TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Koniu - Sztanga powinna leżeć na ziemi po kazdym powtórzeniu.Stąd nazwa "martwy ciąg", aczkolwiek gościu na filmiku dotyka lekko ziemi, a nie odkłada.
w końcowej fazie lekkie odchylenie do tyłu widoczne w 2 połowie filmiku.
Zmieniony przez - shrewd2 w dniu 2009-12-15 22:29:56
w końcowej fazie lekkie odchylenie do tyłu widoczne w 2 połowie filmiku.
Zmieniony przez - shrewd2 w dniu 2009-12-15 22:29:56
...
Napisał(a)
chodzi o ruch z martwego punktu i teraz wyobraź sobie, że jest tam 200kg i dotknij tym lekko podłogi.
a co do filmiku ja bym to jeszcze bardziej po udzie ciągnął, ale to już trójbojowy nawyk.
pzdr/
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-12-15 22:35:29
a co do filmiku ja bym to jeszcze bardziej po udzie ciągnął, ale to już trójbojowy nawyk.
pzdr/
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-12-15 22:35:29
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
dla mnie blisko 100kg to już jak 200 dla ciebie qń'u wiec odkłądam a nie "muskam"
andrzej wiem, ze nie wyprostowuję pleców, to mój ból, zawsze prostowałem ale targałem sztangę za daleko i dupe miałem za wysoko, teraz to koryguję, ojdę i do tego, ze będę się prostował, ale bez przesady, bez odchylenia do tyłu i "przeprostu" - na zawody w 3-boju nie ide, a zdrowie mam jedno
andrzej wiem, ze nie wyprostowuję pleców, to mój ból, zawsze prostowałem ale targałem sztangę za daleko i dupe miałem za wysoko, teraz to koryguję, ojdę i do tego, ze będę się prostował, ale bez przesady, bez odchylenia do tyłu i "przeprostu" - na zawody w 3-boju nie ide, a zdrowie mam jedno
...
Napisał(a)
ee 200 to ja na sztandze już z 8 miesięcy nie miałem, ale na zimę pewnie znów będę rzucał jak szmatą. ale plus jest taki, że teraz wpuszczają mnie do ludzi na wf, jak nie mam czasu na trening w sekcji, wcześniej robili to nie chętnie bo podobno przeciętny student boi się naszych ciężarów, "rzucamy sztangami kto głośniej" i drzemy przy tym ryje.
pzdr/
pzdr/
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
paweł - dodaj po kazdym powt szrugsa przy mc -> a zobaczysz ze zaczniesz sie ladnie prostowac a nie bedzie zadnego przeprostu.
to taka rada, sprobuj A i kaptury urosną
to taka rada, sprobuj A i kaptury urosną
...
Napisał(a)
brzmi niegłupio Dzięki Adzik, skorzystam
kurs środa, a ja 3 raz w tym tygodniu ide na 3 lekcje
szamam akurat czarny chleb z pastą jajeczną, zapiję białkiem i spadam
kurs środa, a ja 3 raz w tym tygodniu ide na 3 lekcje
szamam akurat czarny chleb z pastą jajeczną, zapiję białkiem i spadam
...
Napisał(a)
spoko.
dobra rada
nagraj filmik i zobaczysz roznice. W koncu do szrugsa "podwiadomie" bedziesz łapał prostą postawe.
dobra rada
nagraj filmik i zobaczysz roznice. W koncu do szrugsa "podwiadomie" bedziesz łapał prostą postawe.
...
Napisał(a)
Pawel 3 lekcje to i tak dobrze, ja bylem wczoraj na 2 i dzis na 3, trzeba lac na system
Pain is temporary, pride is forever
_____________
Comeback! http://www.sfd.pl/Satreb/_Blog/_ROAD_TO_REDEMPTION-t742858-s6.html
Poprzedni temat
ZAWODY W WYCISKANIU NA ŁAWECZCE I TRÓJBOJU 14.11.2009 GDYNIA
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- ...
- 76
Następny temat
Grudniowe promocje!! Przebijamy wszystkich!!
Polecane artykuły