...
Napisał(a)
Zakupiłem Thermo Speed Extrem 4 opakowania + omega 3 (licze że starczy na 2 miechy). Na początku będe brał 2*2 TSE ale docelowo chce stosować 6 kapsów dziennie. Planuje brać 2 rano na czczo oraz 2 ok. godiznki przed aerobami, po jakiś 2 tyg zwiększe do 2 rano i 4 przed aerobami. Co o tym myślicie??a jak z omega 3 kiedy brać i ile??. Ile powinienem przy 6 kapsach, dobrej diecie i aerobach stracic kg??.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Ja tez niedlugo zaczyna dietke redukcyjna i bede uzywal TSE. Do tego kupilem Therm Line II, witaminy Multipack36, o3,zma + nitroprogen dla uzupelnienia diety. Mam 183cm, waze 94. Cel to zrzucic w 6 tygodni minimum 8kg. Pomoze mi ktos jezeli chodzi o dawkowanie? Ile i kiedy w ciagu dnia brac? Z gory dzienx.
PAIN IS TEMPORARY, PRIDE IS FOREVER
...
Napisał(a)
Witaj.
Na Twoim miejscu rozdzielilabym dawke 4 kapsulek przed aerobami na pol i brala 3*2 kaps. Co do omega-3 - staraj sie, aby dostarczac z nich w sumie 2-3g EPA/DHA. Na opakowaniu powinno pisac, ile EPA/DHA ma 1 kapsulka, wiec latwo bedziesz mogl sobie policzyc.
Bedziesz wykonywal jakis trening silowy? Aeroby to nie wszystko.
Na pytanie, ile stracisz, nikt rozsadny Tobie nie odpowie. Za duzo czynnikow ma na to wplyw - Twoje tempo metabolizmu, uczciwosc treningu, przestrzeganie diety, jej typ i inne.
Pozdrawiam.
Na Twoim miejscu rozdzielilabym dawke 4 kapsulek przed aerobami na pol i brala 3*2 kaps. Co do omega-3 - staraj sie, aby dostarczac z nich w sumie 2-3g EPA/DHA. Na opakowaniu powinno pisac, ile EPA/DHA ma 1 kapsulka, wiec latwo bedziesz mogl sobie policzyc.
Bedziesz wykonywal jakis trening silowy? Aeroby to nie wszystko.
Na pytanie, ile stracisz, nikt rozsadny Tobie nie odpowie. Za duzo czynnikow ma na to wplyw - Twoje tempo metabolizmu, uczciwosc treningu, przestrzeganie diety, jej typ i inne.
Pozdrawiam.
28:06:42:12
That is when the world will end.
...
Napisał(a)
Na Twoim miejscu rozdzielilabym dawke 4 kapsulek przed aerobami na pol i brala 3*2 kaps.
sisi :D
powiedzial w rodzimym jezyku :D
sisi :D
powiedzial w rodzimym jezyku :D
...
Napisał(a)
OKI to doradźcie jak to łykać w 3 dawkach, o których godzinach, aeroby wypadają gdzię tak ok. 18 godziny. A co z Omega3??.
...
Napisał(a)
w rownych odstepach czasu
czyli cofajac sie co 5 h np 13 i 8 ma :D
omega 3 polecam w jednej dawce (wieksza szansa ze wiecej bedzie wbudowane w komorki)
czyli cofajac sie co 5 h np 13 i 8 ma :D
omega 3 polecam w jednej dawce (wieksza szansa ze wiecej bedzie wbudowane w komorki)
...
Napisał(a)
w przypadku Omega-3 polecam koniecznie dodadkowe przyjmowanie witaminy E i C jako czynników o działaniu antyoksydacyjnym
Poradnia Dobry Dietetyk w Ostrowie Wlkp. http://www.dobrydietetyk.pl/dietetyk/ostrow_wielkopolski/wielkopolskie/3/
...
Napisał(a)
Witamine C i E łykać razem z Omegą?? w jakiej ilości. Ktoś proponuje aby Omega brac w 1 wiekszej dawce, w jakiej porze dnia najlepiej???.
...
Napisał(a)
nie widze powodu aby narzucac przewagi jednej pory dnia nad inna :D (osobiscie biorae rano)
...
Napisał(a)
W skrócie mniej więcej wyglądało by to tak: godz. 7:30 - 2 kaps. Thermo Speed Extreme+2 kaps. Omega3+ 1 tabl.vitE+ 2 tabl vitC; 8:00 śniadanie; 12:00 2 śniadanie; 15:00 - 2 kpasy thermo speed; 16:00 obiad; 17:30 - 2 kapsy thermo speed; 18:00 aeroby ( 1 godzina); 20:00 kolacja + (multiwitamina do rozpuszczenia zdrovit.)
...
Napisał(a)
No tak planowałem w instrukcji tak napisane ze 2 razy dzienie po 1, a ile trzeba brać żeby było dobrze??, jak więcej to spoko, nie ma problemu, doradźcie proszę co i jak: z thermo speedem extrem, omegą3 oraz vitaminami C i E.
Poprzedni temat
Suplementacj dla średniodystansowca, do pana Darka Szukały
Następny temat
STRONY LABRADA; MUSCLETECH; HDT
Polecane artykuły