ziomlogos
Stoker pytaj smialo 
If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out
http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
17852
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
63608
...
Napisał(a)
maciekslu1
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
4796
Wiek
5 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
35077
a wlasnie 5x5 w 3 dni i na kazdym treningu po 20 minut rowerek to dobre rozwiazanie?
Niespełnione rządu obietnice = temat zastępczy kibice
Pozdro Gainer Team Bez Maka
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
17852
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
63608
po 5x5 na powaznie nei bedziesz mial szans na rowerek 
z tym ze radzil byym najpierw wczyc sie w tempo FBW itp zanim zaczniesz z 5x5
Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2010-02-26 17:17:07
z tym ze radzil byym najpierw wczyc sie w tempo FBW itp zanim zaczniesz z 5x5
Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2010-02-26 17:17:07
If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out
http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html
...
Napisał(a)
Stoker
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
4401
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
22973
no to Ziom zaraz wkleje jego wypociny i coś poprawimy musze tylko geja na gg złapać
musze tylko geja na gg złapać --==GAINER TEAM==--
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
4796
Wiek
5 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
35077
Mowisz ze az tak bede wycienczony?
no plan klasyczny z sfd
A)
-przysiad 5 x 5
-wyciskanie na plaskiej 5 x 5
-wioslowanie w opadzie 5 x 5
-pompki na poreczach 3 x max
B)
-przysiad 5 x 5
-wyciskanie w staniu 5 x 5
-martwy ciag 5 x 5
-lydki 3 x max
C)
-przysiad 1x5
-wyciskanie 1x5
- martwy ciag 1x 5
-podciaganie na drazku 3x max
Chyba nie trzeba zmieniac czy moze polecasz cos lepszego?
Full osprzet
no plan klasyczny z sfd
A)
-przysiad 5 x 5
-wyciskanie na plaskiej 5 x 5
-wioslowanie w opadzie 5 x 5
-pompki na poreczach 3 x max
B)
-przysiad 5 x 5
-wyciskanie w staniu 5 x 5
-martwy ciag 5 x 5
-lydki 3 x max
C)
-przysiad 1x5
-wyciskanie 1x5
- martwy ciag 1x 5
-podciaganie na drazku 3x max
Chyba nie trzeba zmieniac czy moze polecasz cos lepszego?
Full osprzet
Niespełnione rządu obietnice = temat zastępczy kibice
Pozdro Gainer Team Bez Maka
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
17852
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
63608
i tyle nic wiecej nie trzeba 
mozesz tym planem cwiczyc spokojnie
ale pamietaj ze jest kurevsko ciezki i troszke balbym sie z zanizonymi kaloriami ladowac w niego 100%
Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2010-02-26 17:26:44
mozesz tym planem cwiczyc spokojnie
ale pamietaj ze jest kurevsko ciezki
i troszke balbym sie z zanizonymi kaloriami ladowac w niego 100%
Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2010-02-26 17:26:44
If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out
http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
4401
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
22973
A)
-wyciskanie na płaskiej 5 x 5
-podciąganie 5 x 5
-przysiad 5 x 5
-pompki na poręczach 3 x max
+ brzuch/łydki
B)
-wyciskanie na skosie 5 x 5
-przysiad 5 x 5
-klasyczny MC 5 x 5
-wyciskanie w staniu 5 x 5
+ brzuch/łydki
co sądzisz o tym?
-wyciskanie na płaskiej 5 x 5
-podciąganie 5 x 5
-przysiad 5 x 5
-pompki na poręczach 3 x max
+ brzuch/łydki
B)
-wyciskanie na skosie 5 x 5
-przysiad 5 x 5
-klasyczny MC 5 x 5
-wyciskanie w staniu 5 x 5
+ brzuch/łydki
co sądzisz o tym?
--==GAINER TEAM==--
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
17852
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
63608
przysiad na poczatek potem wycisk i dalej MC/wiosla
podciaganie jako dodatek np do B a w A wioslo
Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2010-02-26 17:30:04
podciaganie jako dodatek np do B a w A wioslo
Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2010-02-26 17:30:04
If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out
http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
4796
Wiek
5 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
35077
Az tak ciezko?
Hmm jeszcze cos tam pomaze i zaloze temat w TDZ i zobacyzmy czy do poprawy czy ideał. Pierwszy raz wchodze na metode FBW. Cale zycie na splicie
Mma nadzieje ze sie nie zawiode.
Hmm jeszcze cos tam pomaze i zaloze temat w TDZ i zobacyzmy czy do poprawy czy ideał. Pierwszy raz wchodze na metode FBW. Cale zycie na splicie
Mma nadzieje ze sie nie zawiode.
Niespełnione rządu obietnice = temat zastępczy kibice
Pozdro Gainer Team Bez Maka
...
Napisał(a)
gring0
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2874
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
10811
Zdycham. Mam nowe leki 
Training today to meet the challenges of tomorrow.
Poprzedni temat
Acai Power i Absolute Acai ? ? ?
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
-
Następny temat
Niemożliwe stało się.
