Piękno jest w prostocie
...
Napisał(a)
możesz próbować ,i pamiętaj by posiłki były jak najbardziej rozmaite
...
Napisał(a)
Valernik - nie wiem co dla Ciebie tutaj jest dobrego ? Z tego co widze chłopak ma tylko witamine c i k oraz troche magnezu i omega 3( chociaż te 2 ostatnie, to minimalne wręcz ilości...) brakuje mu a,e,d, selenu. Do tego rozkład proporcji - Jego 1 posiłek jest najmniej kaloryczny, brak białka i tłuszczy w 1 posiłku a za to w 3 posilku ma az 130g. Praktycznie połowa białka w diecie z proszku - słabo.
...
Napisał(a)
1 posiłek raczej taki zostawie, lubie lekkie śniadanie. Z tą ostatnią dietą mogę coś próbować? Już sam nie wiem koło mam słuchać.
...
Napisał(a)
Gdybym chciał zrobić po swojemu to bym nie zakładał tutaj tematu. Lepszym rozwiązaniem będzie przesunięcie Białka SFD Ekono na śniadanie czy zamienić 4 posiłek z 1?
...
Napisał(a)
Białko w proszku powinno być tylko urozmaiceniem w diecie, jeżeli nie wyciągasz go z podstawowych produktów żywnościowych. U Ciebie jest praktycznie na równo. Śniadanie powinno być głównie oparte na sporej ilości białka oraz węglowodanów np. płatki owsiane + całe jaja/samo białko i orzechy aby uzupełnić też tłuszcz.
...
Napisał(a)
sniadanie powinno byc oparte w glownej mierze o wegle, fakt bialko tez powinno byc ale mysle, ze nie tak duzo. wegle z rana = energia w ciagu dnia
...
Napisał(a)
kolego radze Ci się zastosować do rad Chciwusa, niedawno mi również pomagał przy układaniu diety na redukcje i uwierz mi są tego efekty, także chłopak ma ogromne pojęcie i co ważne również doświadczenie w tym temacie ;)
...
Napisał(a)
nolife - w czasie snu wydziela się najwięcej hormonu wzrostu i jest to najlepsza pora do regeneracji organizmu. Po przebudzeniu mamy uszczuplone zapasy glikogenu dlatego z rana potrzebna jest dawka białka
...
Napisał(a)
czyli jak z tymi weglami? np ja jem 3/4 wegli na sniadanie, reszta bialko. jesli bylem w bledzie to dzieki za naprostowanie :)
Polecane artykuły