| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywki i suplementy
|
DMAE=DMAA?
witam, mam takie pytanie : czy dimethylamino-ethanol (dmae) to to samo co geranium? czy dmae jest szkodliwe dla zdrowia? ma jakies skutki uboczne? jesli tak, to jakie?
|
11 |
2012-10-05 18:30
|
|
Odżywki i suplementy
|
kreatyna w kapsulkach
witam was, mam takie pytanie: kupilem tcm z olimpu (jablczan) w kapsulkach, lecz zle mi sie je polyka i po prostu wsypuje proszek ze srodka do buzi. itu pyt: czy nie marnuje jakichs substancji zawartych w powloczkach? mierzylem na miarce i z 4
|
8 |
2013-10-18 13:12
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
redukcja na wysokich weglach?
witam, kolega mi podal nowy pomysl: redukcja duzej ilosci weglowodawnow. mianowicie waze 90 ale juz nic nie schodzi mi na diecie z bialkiem wyzej. na tej nowej mam 100g kaszy gryczanej (przed ugotowaniem) 200 g platkow owsianych, warzywa i z bialka
|
8 |
2014-06-06 13:00
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
aeroby po godzinie
witam, czy dobrym pomyslem jest robienie 4x w tygodniu aerobow po godzinie? spalam tak ok 600-700 kcal, ale nie wiem czy nie zgubie przy tym miesni. dieta trzymana poki co na poziome 2500
|
1 |
2014-03-13 20:06
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
jaki twarog na redukcji?
czesc, mam do was pytanie:
jaki twarog jesc na redukcji jako ostatni posilek? chudy czy poltlusty?
chudy podobno jest mocniej przetworzony ale za to poltlusty ma w sobie tluszcze nasycone ktore powoduja choroby serca itd.
wiec ktory jesc?
|
16 |
2014-03-12 20:14
|
|
Trening dla początkujących
|
aeroby
witam, mam pare pytan:
1. dzisiaj wykrecilem godzine aerobow bez prbolemu ale moje tetno wynosilo ok 150 a bieglem 6.5km/h (mam 19 lat) wiec to chyba troszke za duzo. jesli daje rade robic tak godzine to nie patrzec na to tetno?
2. kiedy jesli
|
5 |
2014-03-11 21:21
|
|
Odżywki i suplementy
|
anabolic monster whey amix
witam, jadl ktos albo mial ktos stycznosc z tymze bialkiem? zakupilem 2,2 kg pare dni temu i nie wiem czy to nie walek, opinii w internecie jest troche malawo. z gory dziekuje za pomoc
ps. jezeli to walek to moga byc jakies negatywne skutki po
|
9 |
2014-03-03 12:51
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
pstrag wedzony skrawki
witam czy na redukcji moge jesc 250g skrawkow pstraga wedzonego? czy jest to dobra i zdrowa opcja w diecie? nie mam juz pomyslow z czego czerpac dobre i w miare tenie bialko jesli chce miec te 2g/kg...
|
2 |
2014-02-27 17:51
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
bcaa - jest sens?
witam, niedlugo zaczynam redukcje i troche poczytalem o zabezpieczaniu sie bcaa. duzo osob twierdzi ze wystarczy miec diece 2g+ bialka i z miesni nic nie poleci, inni natomiast twierdza ze bcaa to koniecznosc. jak to w koncu z tym jest?
|
2 |
2014-02-20 21:24
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta redukcyjna do oceny
czesc, chcialbym abyscie ocenili moja diete redukcyjna, na dole daje ankiete
płeć : mężczyzna
wiek : 18
waga : 96
wzrost : 181
obwód klatki : 118
obwód ramienia : 41,5
obwód talii : 98
obwód uda :
obwód łydki : 43
szacunkowy
|
5 |
2014-02-16 21:45
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
pocenie policzkow
witam, mam takie nietypownie pytanie. zauwazylem ze przy jedzeniu owocow takich jak pomarancze, jablka czy pomelo pocą mi sie policzki :) czy to o czyms swiadczy? moze jest to jakis choroba czy cos? jest sie w ogole czym martwic?
|
4 |
2014-02-14 19:42
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta do oceny/poprawek
czesc, chcialbym abyscie ocenili, poprawili moja diete. zapotrzebowanie (dziwnie wysokie) wyliczylem z potreningu.pl - 3700 kcal, odjalem 700 (nie za duzo?), jestem raczej endomorfikiem (albo czyms w polaczeniu endo i mezo) dodam, ze nie wiedzialem
|
5 |
2014-02-09 18:51
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
jak to jest z tym spalaniem miesni?
witam, przeczytalem sporo artykulow o spalaniu tkanki miesniowej podczas redukcji i wszedzie jest cos innego. moje pytanie:
czy przy racjonalnej diecie (-400,500 kcal), treningach fbw i aerobach nie spale miesa?
wiem, ze to temat rzeka, ale
|
13 |
2014-01-19 18:17
|
|
Odżywki i suplementy
|
wysypka a cm3
witam, mam taki dosyc nietypowy problem. od jakiegos czasu zaczalem dostawac swedzacej, piekacej wysypki na calym ciele z czerwonymi przebarwieniami. dostaje tego podczas zmiany temperatur w pomieszeniach, naglego wysilku, nawet podczas
|
8 |
2014-01-15 21:15
|
|
Trening dla początkujących
|
split 2x tydzien
witam serdecznie. chcialbym zebyscie wniesli jakies poprawki, ewentualnie cos dopowiedzieli na temat mojego treningu. wprowadzilem taki bo nie satysfakcjonuja mnie efekty na partii raz w tygodniu, poza tym kiedys na poczatku przygody z silownia
|
6 |
2014-01-13 12:35
|
|
Trening dla początkujących
|
takie polaczenie
siema, co myslicie o takim polaczeniu na mase?
sobota: klatka 8s, plecy 9-10s
niedziela: rece w superseriach 8-9s, brzuch
poniedzialek: nogi 10s, barki 7s
wtorek: przerwa (aeroby)
od srody powtorka (trening z soboty itd)
myslalem o takim
|
6 |
2014-01-07 14:52
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
jak to polaczyc?
witamm, mam problem. cwicze od kilku miesiecy znowu systemem 1partia na tydzien, ale chcialbym sprobowac czegos innego bo srednio zadowalaja mnie efekty. myslalem nad systemem partia 2x tydzien ale chcialbym robic bicka i tricka w superseriach tak
|
2 |
2013-12-30 22:06
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta na mase 90 kg, 3.5k kcal
witam, chcialbym zebyscie ocenili moja diete. jestem endomorfikiem, musze bardzo uwazac zeby sie nie zalac, bo tego bardzo nie chce. staz ok. 2 lata, silka 4x tyg, kosz 2x. warzyw takich jak pomidory, papryka i owocow takich jak jablka nie dodalem
|
13 |
2013-10-06 21:26
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
3.5 tys kcal
witam serdecznie, mam zapytanie co do kalorii.
waze 88-90 kg (waga sie ciagle sie waha) i chcialbym za pare dni zaczac cykl masowy. jako, ze jestem prawdopodobnie endo boje sie zeby nie przybrac tluszczu. z serwisu potreningu.pl wyliczylem
|
7 |
2013-10-06 18:17
|
|
Odżywki i suplementy
|
N.O.S
witam, kupilem sobie jakis czas temu bialko z amixa, anabolic monster beef. z mojego niedopatrzenia nie zauwazylem, ze jest tam skladnik znany mi z przedtreningowek, ktory ma zwiazek z tak zwana "pompa". chodzi mi o ten skladnik zwiazy z azotem,
|
7 |
2013-09-29 20:10
|
|
Odżywki i suplementy
|
amix monster beef 2200g
witam, zamowilem sobie wyzej wymieniony produkt z internetu, czy ktos z was go testowal czy moze o nim cos wiecej powiedziec?
dzieki
|
14 |
2013-07-10 12:44
|
|
Odchudzanie i forma po męsku
|
split
witam, czy dobrym pomyslem jest robienie splitu na fbw? chcialem robic 1 partie dziennie + rece razem, ale myslalem tez o fbw 2x tyg. ktora opcja lepsza i czy w ogole to dobry pomysl? dodam, ze robie od jakiegos miesiaca z gorka fbw ale czuje
|
7 |
2013-07-04 19:43
|
|
Odchudzanie i forma po męsku
|
rady, rady i jeszcze raz rady
witam serdecznie, mam sporo pytan do was. za tydzien zamierzam wbic sie na if, ulozylem diete i chcialbym zebyscie odpowiedzieli mi na kilka pytan:
1. robie redukcje przy wadze 93kg, 2800 kcal nie bedzie za malo?
2. co sadzicie o mojej kulawej
|
18 |
2013-06-23 11:48
|
|
Odżywki i suplementy
|
sklad BCAA
siemka, zakupilem pare tygodni temu bcaa xtra z activlabu z glutamina. tak sobie stalo i stalo i nagle cos mnie skusilo zeby przeczytac dokladnie sklad:
"(...)srodek moze zawierac sladowe ilosci soi, pszenicy i orzchow"
to normalne? skad tam
|
5 |
2013-06-23 20:08
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
redukcja nr 1
witam, zamierzam zrobic mala redukcje, diete ukladalem sam. prosze o szczegolowe odpowiedzi :) nurtuje mnie pytanie czy w mojej diecie nie jest za duzo tluszczy i weglowodanow.
ankieta dzialu:
płeć : mężczyzna
wiek : 20
waga : 93-94
wzrost
|
1 |
2013-06-08 21:03
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
wielka, wielka prosba o spr diety redukcyjnej!
siemka, bardzo bardzo prosze o spr diety.
zapotrzebowanie obliczylem tym kalkulatorem na potreningu.pl i tam mi wyszlo ze do utrzymania wagi musze miec 3800. odjalem 350 kcal. czy na tym kalkulatorze w ogole mozna polegac?
ankieta
|
4 |
2013-05-20 23:34
|
|
Zdrowie i Uroda
|
problem z 1.3
witam, kupilem wczoraj cellzooma z firmy amix, spozylem 1,5+ miarki na zalecane dwie, trening pierwsza klasa, wszystko wiekszym ciezarem, brak zmeczenia, ogolna euforia, lecz 2h po treningu zaczalem sie dziwnie pocic,serce bilo mi jak dzwon,myslalem
|
7 |
2012-10-04 15:11
|
|
Trening dla początkujących
|
FBW, redukcja, 20 powtorzen
witam, mam 4 pytania:
1. czy podczas redukcji tkanki tluszczowej lepszy bedzie trening fbw czy split?
2. co bedzie jesli bede stosowal 20/16/14 powt? czy miesnie stana sie lepiej wyrzezbione? oczywiscie z dieta o ujemnym bilansie kcal
3. ile
|
6 |
2013-05-16 16:33
|
|
Trening dla początkujących
|
barki a kaptury
witam, ostatnio kolega powiedzial mi ze im wiecej robie kapturow tym barki sie tak jakby, kurcza? schodza? sa mniejsze. czy to prawda? lubie cwiczyc kaptury, cwicze je raz w tygodniu i mysle ze wygladaja bardzo dobrze, ale jesli barki maja sie przez
|
2 |
2013-05-12 16:51
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
proporcje makroskładników
witam, mam ulozona diete redukcyjna w ktorej moje proporcje wygladaja tak:
2246kcal, 258g (46%) białko, 55g (22%) tłuszcze, 188g (33%) węglowodany
czy przy takich proporcjach i kaloriach schudne przy malym spadku masy miesniowej czy proprocje
|
4 |
2013-05-12 13:48
|
