split

witam, czy dobrym pomyslem jest robienie splitu na fbw? chcialem robic 1 partie dziennie + rece razem, ale myslalem tez o fbw 2x tyg. ktora opcja lepsza i czy w ogole to dobry pomysl? dodam, ze robie od jakiegos miesiaca z gorka FBW ale czuje niedosyt po treningu.

może robisz za lekki trening?spróbuj obu wersji i dobierz pod siebie która ci pasuje.

trening robie na maksa, ciezary dobieram tak aby dac z siebie 100%. testowalem w sumie 2 splity, na poczatku dzielony na dwa i teraz jeden raz w tyg. po fbw po prostu nie czuje satysfakcji z treningu, jedynym plusem tego treningu jest wg mnie to, ze cialo ciagle jest naprezone, miesnie nie czekaja w kolejce. a tak to nic.

skoro ci nie leży taki trening to go zmień

czyli splitem partia raz/dwa razy w tygodniu mozna jechac na IFie?

Ja Robię Split 3x w tygodniu na IF nie jest źle :)

Każda forma treningu będzie dobra na IF. Tak jak zawsze i wszędzie, trzeba dobrać odpowiednią intensywność i objętość.

dzieki chlopaki.