Redukcja a trening !

Witam za ok 2tyg przejde na redukcje i tu pojawia sie wiele niewiadomych i pytan zwiazanych z odzywianiem treningiem.
Pytania:
1.Jak powininem zmodyfikowac trening po przejsciu na redukcje jakie cwiczenia powinny sie znalezc w planie ile serii i ile powtorzen ?
2.Jakie rady odnośnie diety i odzywiania ?
3.Jak uzyskac niski poziom BF% a zachowac wage i miesnie ?

Bardzo prosze rowniez o ogolne wskazowki i rady dotyczace redukcji a takze jak zachowac najwiecej miesni ?

1 trening ten sam jakieś aeroby możesz dodać
2 czytaj dział jak ułóż sobie coś i daj do oceny
3 Wagi nie zachowasz jak redukujesz coś polecieć musi, jak nie wejdziesz na głodowe bilanse nie stracisz mięśni.

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.