Kiedy najlepsza pora na Carbo??

teraz za to prawie kazda impreza ma osobny temat w tym dziale :)

Z węglowodanów po treningu nie da się natychmiast skożystać ponieważ mimo że jest to odżywka to jakiś czas musi poświęcić na trawienie i dostanie się do krwioobiegu oraz odłożyc się w postaci glikogenu

Gluchy a co sadzisz o piciu carbo podczas treningu, pozniej bcaa po tym aero a po calym treningu bialko i w domu po 45-60min posilek?

sa rozne szkoly dlatego pytam zawodowca

Biniu Ciebie tez poprosze o madra wypowiedz

Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2010-03-17 12:15:36

jeżeli można to dla mnie bez sensu.
w rakcje treningu piłbym bcaa, potem od razu aero, a carbo z białkiem do razu po aerobach. i do godziny konkret posilek w domu.

Ciebie nie prosilem o odpowiedz, ban

nie jestem zawodowcem a oni maja rowniez swoje tajniki !

ale okolica treningu jest najwazniejsza rowniez dla weglowodanow - faktem jest ze osoby 'wrazliwe' na nie staraja sie spozywac je wylacznie w tym czasie :)
no a miesnie potrzebuja ich do pracy a organizm musi sie dowiedziec ze jest pelno ww i przekazac dalej ze rozpoczynamy anabolizm i konczymy katabolizm - bez ww (lub bialek w duzej ilosci) bedzie to trudne (jesli nie niemozliwe)

aminokwasy musza byc w krwioobiegu od poczatku treningu i utrzymywac sie na wysokim poziomie az do czasu gdy przyjdzie kolejny posilek zawierjacy bialko (juz do krwioobiegu nie do ust :) )

NO bustery swietnie sprawdzaja sie juz na treningu tak wiec proponowalbym rowniez spozycie przed :)

te piękny molu napisłam grzecznościowo i to niejest twoj prywatny temat, a banowac se możesz siebie!

ciiii !!

Podczas treningu lepiej pić iso plus bo w carbo jest zbyt duża iolość węglowodanów i może to obciążyć układ trawienny a podczas treningu cała energia ma iść na trening a nie na trawienie.Gdy żołądek trawi to duża ilość krwi znajduje się wtedy w jego okolicy żeby to trawienie wspomóc a jak wiadomo w czasie treningu chciałoby się by do mięśni które się trenuje napłynęło jej jak najwięcej.Proponuję carbo plus bcaa natychmiast po treningu siłowym a aero na 30min przed treningiem oraz po treningu.Po 30 mionutach przeważnie można już zjeść posiłek

"Proponuję carbo plus bcaa natychmiast po treningu siłowym a aero na 30min przed treningiem oraz po treningu.Po 30 mionutach przeważnie można już zjeść posiłek"

Mam problem ze zrozumieniem . Carbo plus bcaa po treningu silowym ale z tym aero nie wiem ocb , czy chodzi o to ze:
a.)carbo z bcaa po silowym a 30 minut przed aero?
b.) aero przed silowym , po silowym carbo plus bcaa a po nim 30 minut aero?
c.) czy 30 minut to okres trwania aero czy czas odpoczynku przed aero?

Z gory dzieki za wyjanienie :D