cykl-kreatyna + tribulus

witam

Chce zacząć od pażdziernika cykl skladający się z: 120 kapsułek tribulusa [hi-tec] i 250g mikrorozdrobnionej kreatyny [trec]. Ważę teraz 77 kg 182cm wzrostu, ćwiczę od 7 miesięcy, dieta: 2.7g białka/6g węglowodanów/1g tłuszczy. Po tym cyklu planuje zapodać L-glutamine na spadki.

Czy to będzie dobre coś dodać/zabrać??

Proszę o sugestie

pozdro

Chcialem jeszcze dodac ze mam 18 lat i w sumie ćwicze gdzies od 1,5 roku ale tak na poważnie od 7 miechów

radze sama glutamine z kreatyną i witaminą C

Teraz trza sie bronic przed chorobą ajak

Co wy z tym ale tak na powaznie ? aaaa tak to sie nie liczy

j/w. + po co ci tyle bialka w diecie ?:>

EDIT: Na spadki nie ma lepszego produktu jak DIETA firmy dobra dieta
EDIT2: Strongbart: Ile tej witaminy C na 100 kg dzieco ?

Zmieniony przez - zyz w dniu 2004-09-13 14:28:25

Zmieniony przez - zyz w dniu 2004-09-13 14:28:59

powiedzmy ze wiecej

na poważnie w tym znaczeniu mialo być regularnie ;p bo wcześniej to szedlem sobie na silownie kladlem sie na lawe i do bólu;p i chodzilem np raz na tydzien ;p

Ma ktos jeszcze jakieś sugestie??

Witaj Fifek,

j/w zmniejsz białko do 2g/ kg m.c., jeśli będzie brakowało kalorii w diecie, to dodaj tłuszczy do 1,5g /kg m.c. (nienasyconych!!!)
TT odpuść sobie, przy Twoim wieku wogóle nie odczujesz efektu. Zostaw go sobie na późniejsze latka Nie zapomnij o zestawie witamin i minerałów!

Pamiętaj też, żeby mięśnie rosły muszą mieć czas na regenerację, dlatego najlepiej 3 trenigi w tygodniu po 90 min. i codziennie 8 godzin snu.

POzdro
Dareckyy

Mowilem kreta(5g dzienie przez 8 tyg, albo ciągla suplementacja), glutamina(8g dziennie wystarczy w 4 dawkach po 2g), witamina C, 2-3 razy dziennie po 200mg

Czyli jakies 800 mg ?

Zmieniony przez - zyz w dniu 2004-09-13 19:54:00

Dzieki Dareckyy
TT se odpuszcze. A oprocz wit C, jakieś witaminki jeszcze polecacie??

Więc narazie zrobię cykl tylko kreatynowy, tylko nie wiem jak z glutaminą brać razem czy wziąć po??

Pozdro

myslę jeszcze nad dodaniem WPC na noc po 30g będzie dobre czy może jeszcze coś dodać/ zmienić ?

Pozdro