A - Siła
Power Snatch
2 x 37.5kg
2 x 40kg
2 x 43.5kg
2 x 2 x 47.5kg
Back Squat
4 x 10 x 83.5kg
15 x 83.5kg
B - WOD
TEAM OF 2
AMRAP 19min
500m Run - together
30 Synchro Burpee
20 Squat Clean 70kg - alternate
Wynik: 2 rundy + 41
C - GIMNASTYKA
Strict Ring Muscle Ups
3 x CC, 4kg, 4, 6kg, 6, 6
Handstand Walk
3 x 30m
Power Snatch coraz lepiej technicznie Siady bez problemu.
Squat Clean dzielone po 3. Nie było najgorzej. Bywały cięższe treningu
Trzeba zbierać siły na jutro
Zmieniony przez - VVizard89 w dniu 2017-05-29 19:17:08