DT - VVIZARD - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

Ja to nawet wycisnę trochę więcej niz siądę

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

VVizard89

Ekspert

Szacuny 326 Napisanych postów 1603 Wiek 35 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 50249

We froncie bede dokladal. Na lawce juz nie doloze, wiec xamienie to na wyciskanie wasko albo 3x3 lub 5x3

...

VVizard89

Ekspert

Szacuny 326 Napisanych postów 1603 Wiek 35 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 50249

Piątek 12.05.2017

A - WOD

3 rounds for time
100 Double Unders
25 Box Jumps 60cm
15 Chest to bar pull ups

Time Cap: 11min

Wynik: xxx

B - GYMNASTIC

Max unbroken Strict HSPU
17

Max unbroken Strict Pull Ups
21

Dzisiaj sam WOD aby się nie przemęczać się za bardzo. Trzeba trochę odpocząć

Wyniku nie ma, ponieważ źle policzyłem DU. Ja policzyłem 100, a trener 75

zapewne w każdej rundzie źle liczyłem... kolejny raz mi się to przydarza... trzeba bardziej skupić się na liczeniu

a po treningu trochę się pobawiłem ze skillami gimnastycznymi

Zmieniony przez - VVizard89 w dniu 2017-05-12 20:04:48

...

6ripley

Ekspert

Szacuny 2713 Napisanych postów 3771 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 222826

Co za świr

. Garść szacuneczków

https://www.sfd.pl/DT_6ripley_Open2kXX_;_-t1103434.html

...

fsl

Ekspert

Szacuny 1526 Napisanych postów 4154 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 73856

WOW! Chwyt jak imadło musi być

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

...

VVizard89

Ekspert

Szacuny 326 Napisanych postów 1603 Wiek 35 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 50249

Dzięki. aż tak dobrego chwytu nie mam

może jeszcze jakieś filmiki w następnym tygodniu wstawię

Zmieniony przez - VVizard89 w dniu 2017-05-12 20:55:45

...

rion10 Moderator

Ekspert

Szacuny 6503 Napisanych postów 62293 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777603

Kozacko

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

VVizard89

Ekspert

Szacuny 326 Napisanych postów 1603 Wiek 35 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 50249

Dzięki

...

VVizard89

Ekspert

Szacuny 326 Napisanych postów 1603 Wiek 35 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 50249

Poniedziałek 15.05.2017

A - WOD
TEAM OF 2
In 21min Window:
400 Double Unders
20 Strict Pull Ups
40 Push Ups
80 Toes to bar
20 Chest to Bar Pull Ups
40 Push Ups
AMRAP
A: 10 Kb Swing 24kg
B: 5 Burpee Box Jump 60cm

Wynik: 73

WOD męczący i ciekawy

400 DU robiło się na dwóch, a dalej to tak:
Partner A rozpoczynał od Strict Pull Ups > Push Ups >T2B > C2B > Push Ups, a partner B od dołu. Razem robiło się T2B. Gdy wszystko już się zrobiło. Pozostał tylko AMRAP i to było wynikiem treningu.
Przed treningiem porobiłem trochę box jumps itp. Pistolsów uczyłem się

...