DT - VVIZARD

Gratulacje!

Dzięki

trzymam kciuki w to lato wejdzie na pewno :) gratki :)

dziękuję

Wtorek 31.07.2018

A.
In 25 minutes, build to a 1-RM Clean
95kg

B.
“Power Hungry”
For max calories:
3 Minutes of Assault Bike or Row
60 Cal

C.
3 sets of:
Strict Toes to Bar x AMRAP
Rest 90 seconds
Extended Plank x 60 seconds
immediately followed by…
Med Ball Slams x Max Reps in 20 seconds
Rest as needed

D.
3 sets of:
Bent-Over Dumbbell Reverse Fly x 8-10 reps @ 20X0
Rest as needed
Supine GHD Hold x 45 seconds
Rest as needed

Ciężko dzisiaj robiło się zarzuty nowego PR nie ma, ale w końcu będzie Air Bike również też cieżko się robiło i mało kalorii wpadło

w taką duchotę to ogólnie ciężko się cokolwiek robi .... jaki PR w cleanach
?



Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu 2018-07-31 21:44:30

Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu 2018-07-31 21:45:03

Brakowało trochę mocy dzisiaj 97.5 na siad, na wysoko 100.

to do 100 w siadach też już niedaleko ;) 100 kg to już jest co dźwigać ;) dbaj o kolana jak pracujesz na takich obciążeniach :)

Powinno nie być problemu ze 100ka :)

tak mi się jakoś skojarzyło z tym wątkiem jak zobaczyłam ten obrazek że musiałam ;)