...
Napisał(a)
Dzisiaj jeszcze jeden dzień basenu. Też 30 długości. Po pracy się wybrałem a z rana oglądałem trochę Dubai. Jutro na 6:00 ide zrobić trening.
1
...
Napisał(a)
Podeslij proszę linka do transmisji.
...
Napisał(a)
FighterXTeraz linka nie mam Ale wejdź na Youtube i wpisz dubai crossfit. Potem wyszukaj konto użytkownika Dubai Crossfit Championship i tam jak jest relacja live to ja włączają. Też na stronie zawodów wyskakuje pop up.Podeslij proszę linka do transmisji.
...
Napisał(a)
Przy piątku tak streszczę czwartkowy i piątkowy trening. Wczoraj już po pracy brak było sił by w ogóle włączać komputer.
WOD 13/12/2018
Początkowo zabawa ze sztangą przygotowanie do WODa.
Grace
30 C&J
W tym przypadku robiłem obciążeniem całkowitym 20kg sztanga + 15kg w bumperach.
Podczas rozgrzewki niefortunnie sztanga zbliżyła się do mojego nosa i do dnia dzisiejszego wyglądam jak renifer Rudolf. Trochę też boli. Chyba klątwa dnia 13-nastego chociaż nie piątek.
WOD wykonany w 3 minuty. Fakt dupy czas nie urywa.
WOD 14/12/2018
Conditioning (Endurance)
5 Rounds of
15/12 cal aab
then immediately
21 wall ball
5 Rounds of
15/12 cal row
then immediately
21 wall ball
W moim przypadku AirBike wykonywany drugi raz w życiu a na wiośle debiut. Całkiem przyjemne to urządzenie.
Do wall ball używałem piłki 6kg bowiem coś mnie ręce dzisiaj bolały po wczorajszym.
Weekend wolny od treningów. Szykuje się wyjazd do Wrocławia a od poniedziałku znowu zaczynam treningi przed świętami.
WOD 13/12/2018
Początkowo zabawa ze sztangą przygotowanie do WODa.
Grace
30 C&J
W tym przypadku robiłem obciążeniem całkowitym 20kg sztanga + 15kg w bumperach.
Podczas rozgrzewki niefortunnie sztanga zbliżyła się do mojego nosa i do dnia dzisiejszego wyglądam jak renifer Rudolf. Trochę też boli. Chyba klątwa dnia 13-nastego chociaż nie piątek.
WOD wykonany w 3 minuty. Fakt dupy czas nie urywa.
WOD 14/12/2018
Conditioning (Endurance)
5 Rounds of
15/12 cal aab
then immediately
21 wall ball
5 Rounds of
15/12 cal row
then immediately
21 wall ball
W moim przypadku AirBike wykonywany drugi raz w życiu a na wiośle debiut. Całkiem przyjemne to urządzenie.
Do wall ball używałem piłki 6kg bowiem coś mnie ręce dzisiaj bolały po wczorajszym.
Weekend wolny od treningów. Szykuje się wyjazd do Wrocławia a od poniedziałku znowu zaczynam treningi przed świętami.
1
...
Napisał(a)
No nie wiem czy dupy nie urywa ta Grace, ja pierwszą robiłam w prawie 10 minut .
...
Napisał(a)
Wrocław fajne miasto
...
Napisał(a)
6ripleyAle gdzie tam 60kg na sztandze. Dlatego przy takim znacznie lżejszy obciążeniu czas szałowy nie jest.No nie wiem czy dupy nie urywa ta Grace, ja pierwszą robiłam w prawie 10 minut .
...
Napisał(a)
i jak z tymi burpeesami ? Idziesz w Nowy Rok? 365 w 60 minut to naprawdę jest do zrobienia nawet na Twoim etapie treningów cf :) tym bardziej jak piszesz że Air bike to przyjemne urządzenie ;)
Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu 2018-12-15 21:06:36
Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu 2018-12-15 21:07:57
Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu 2018-12-15 21:06:36
Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu 2018-12-15 21:07:57
...
Napisał(a)
Lucyna86Jeszcze kilka treningów do wyzwania burpees jeszcze zostało więc muszę to jeszcze przemyśleć.i jak z tymi burpeesami ? Idziesz w Nowy Rok? 365 w 60 minut to naprawdę jest do zrobienia nawet na Twoim etapie treningów cf :) tym bardziej jak piszesz że Air bike to przyjemne urządzenie ;)
Poprzedni temat
Chondromalacja rzepki i trening nóg
Następny temat
Bieganie minimalistyczne, jak zacząć
Polecane artykuły