aminokwasy jako suplement ( wersja z przed lat )

Podajecie tutaj akurat takie propozycje ktorych nie sprzedaja nigdzie w necie na polskich stronach, jest tylko EAA stack ale male dawki ma jakies

trzeba dokladnie czytac etykiete oryginalna nie tylko polską. na produktach ktore wymienilem (posiadam je w sprzedazy w sklepie - na allegro tez znajdziecie twinlaba) dokladnie widnieje informacje : wolne formy aminokwasow uzyslane z ... skoro nie podaja ze sa tam peptydy to zaczy ze ich tam nie ma wiec jest to pelen hydrolizat nie tak jak gdzie indziej walek .
pozdr
mc

Marku a czy funkcjonuje jakiś przelicznik że iles tam gram aminokwasów równa sie ileśtam gram białka?

Marek,
a czym się kierować w przypadku bcaa, jak ich forma będzie najlepsza? Jakich informacji szukać na opakowaniu? Jak znaleść prawdziwe bcaa? Możesz zaproponować jakiś produkt?

czy funkcjonuje jakiś przelicznik że iles tam gram aminokwasów równa sie ileśtam gram białka?

Tak, 1g aminokwasów = 1g białka


A co tematu peptydy vs wolne aminy, to uważam tą całą dyskusję za przerost formy nad treścią, bo dla nas te różnice w prędkości wchłaniania nie mają zauważalnego wpływu.

Zmieniony przez - Miniak_DH w dniu 2008-06-19 17:33:42

maja jesli chodzi o wchlanianie i transport w przyp form aetylowych i estryfikowanych. co do peptydow po prosty producent podaje nie w pelni rozlozony hydrolizat i o to mi chodzi.
co do bcaa nie ma przelicznika , stosujesz jak uwazasz./rowniez formy acetylowe maja przewage nad wolnymi/ co do przelicznika 100g amino bialka trzeba dac choc o 30% wiecej by mozna bylo teoretycznie postawic znak rowonosci. trzeba braqc pod uwage ze bialko musi zostac strawione roizlozone an aminokwasy zatem beda tam straty. no dyskusja jest dosc smieszna, fakt.
pozdr
mc

Zmieniony przez - marek.c w dniu 2008-06-19 18:15:31

jeszcze co do bcaa
teoretycznie warto zwrócić uwagę nad tym by wskladzie była przewaga leucyny nad izoleucyną. leucyna jest aminokwasem ketogennym , odpowiedzialnym za wiele funkci metabolicznych , jak produkcja somatomedyn w wątrobie - czynników nakazujących anabolizm tkanki mięsniowej ...
izoleucyna jest aminokwasem glukogennym ,waznym dal sportowaców sportów wytrzymałosciowych. poza tym chyba leucna jest drozsza w produkcji (pozyskaniu)
pozdr
mc

Ja tam myśle że najlepszą formą podawania aminokwasów są produkty z diety talerzowej. Czyli mięsa z piersi indyka, kurczaka, ryby, stek, jaja, twarogi.

Skoro organizm dziennie przyswaja ilość białka dostarczoną stosując zasadę: 2 / 2,5 gram białka na kilogram masy ciała. To i tak nie przyswoi więcej aminów, nawet jak mu je podamy już gotowe. Na mój rozum masując się nie można być niedożywionym. Tak więc proteiny, czyli aminy powinny krążyć nieustannie. To idzie zrobić dietą. Poco brać kapsułki lub proszek żeby to osiągnąć. Jeśli żle myślę to proszę mnie poprawić.

Zmieniony przez - Dalton_200 w dniu 2012-02-24 16:15:29

Nie do końca tak jest.
Weź np poranek wstajesz i zjadasz posiłek proces trawienia składników zajmuje czas. W temacie jest mowa o aminokwasach które w zależności od określonego pokarmu będą w różnym czasie trawione i przyswajane co czasami zajmie nawet parę godzin. Zatem przykład porannego posiłku
kolejny posiłek po treningowy gdzie również warto wrzucić coś co jest już powiedzmy niemal gotowe do przetworzenia w organizmie itp itd.
Co prawda zawsze posiłek jest bardziej wskazany jeśli chodzi o funkcjonalność naszego organizmu ale sport min kulturystyka opiera sie na pewnej skrajności i precyzji gdzie nie wszystko jest tak łatwo możliwe.
Podobna kwestia z aminokwasami tzw BCAA weź przykład intensywne 2 treningi w ciągu dnia niech bedzie 2,5g na kg masy ciala 90kg wagi
zawodnik musi mieć w miarę pusty żołądek aby wykonać trening efektywnie no i teraz są takie dwa treningi trzeba zjeść trzeba dostarczyć składniki trzeba miec pusty żąłądek i nie ma takiej możliwości dochodzą więc amino dochodzą bcaa czy też preparaty w formie odżywek.
Oczywiście temat do ciągłej dyskusji :)