kolano kinomana

witam
jakie ćwiczenia rehabilitacyjne polecacie na tą dolegliwość?

pozdrawiam

REHABILITACJA PO OPERACJI KOLANA

Rehabilitacja ruchem

Artroskopia umożliwia optymalną – czyli natychmiastową rehabilitację. Jest to bardzo istotne przy uszkodzeniu stawu kolanowego i jego więzadeł. Ma ona na celu uzyskanie prawidłowego zakresu ruchu i siły mięśniowej, a także wspomaga regenerację stawu. Toteż im szybciej można podjąć po operacji ćwiczenia rehabilitacyjne – tym dochodzenie do zdrowia jest krótsze i bardziej efektywne.

Przygotowanie do ćwiczeń rehabilitacyjnych

Przygotowanie polega na zmniejszeniu stanu zapalnego i przyśpieszeniu wchłaniania się wysięków surowiczych i zapalnych w kolanie. W tym celu w klinikach stosuje się kompleks metod wspomagających: krioterapię, czyli ochładzanie kolana do temperatury, 5 C (10-15 minut, kilka razy dziennie), co ściąga naczynia krwionośne i zmniejsza wysięk i ból. Alternatywą jest ochładzanie kolana do temperatury - 40 C. Stosowana jest również fizykoterapia polem magnetycznym, co przyśpiesza procesy gojenia i zmniejsza ból.

Leczenie ruchem

Najważniejszym jednak elementem rehabilitacji jest LECZENIE RUCHEM. Ruch w rehabilitacji stawu jest zbawienny. Zwiększa dopływ krwi do chrząstki i wydzielanie odżywczych płynów stawowych. Dzięki temu szybciej regeneruje się chrząstka, goją uszkodzone więzadła.

Metody rehabilitacji ruchem

Ćwiczenia rehabilitacyjne polegają nawykonywaniu specjalnych figur ruchowych kończyny – są to tzw. bierne ćwiczenia ruchowe stawów. Forma i zakres ruchu nogi może być „ustawiana” i manipulowana niezawodnymi rękami fizykoterapeutów. Ruchy ćwiczebne mogą być też sterowane komputerowo przy pomocy specjalnych inteligentnych urządzeń – tzw. szyn rehabilitacyjnych. Szyny te są niekiedy bardzo skomplikowanymi urządzeniami sterowanych komputerowo, z mechanicznym napędem elektrycznym. Służą ciągłej i biernej mobilizacji stawu. Ponadto stosuje się różne ćwiczenia usprawniające, a szczególnie izometryczne, dzięki którym pacjent odzyskuje siłę mięśniową. Tego typu leczenie ruchem ( kinezyterapeutyczne) jest wspomagane fizykoterapią: polem magnetycznym lub innymi zabiegami o działaniu przeciwzapalnym i przeciwbólowym.

zrodlo: pfm.pl
opracowanie: LeBron/sfd

to zalezy o jakiej dolegliwości mowimy

dolegliwośc jest w temacie "kolano kinomana"

pozdrawiam

Rozciąga się zwykle zewnętrzną głowę czworogłowego a wzmacnia przyśrodkową. Nie będę tu opisywał ćwiczeń, nie widzę sensu.

Rehabilitacja polega na odpowiednim rozciąganiu oraz wzmacnianiu mięśni (wzmacniasz głowę przysrodkowa m. czworogłowego uda[m.obszerny przysrodkowy], a rozciagasz głowe boczna [obszerny boczny uda]) . W tym czasie należy unikać wszelkich sytuacji, w których obciążenie w stawie jest zwiększone np: robienie przysiadów, wchodzenie po schodach, aerobic, pływanie „żabką”.

w jaki sposób można wzmocnić przyśrodkową głowę ?

Najlepszy znany mi sposób to prądem podłączanym przez atrakcyjną fizjoterapeutkę. Nie żartuję.

hmmm... byłem na tym już 2 razy po 10dni i w trakcie była poprawa ale w okolicy 8-9dnia było gorzej, potem gdzieś przez tydzień się to utrzymało i teraz jest tak jak przed zabiegami.

Ale za to Pani ładna była oj ładna

Cykl rehabilitacyjny powinien trwać tyle mniej więcej co cykl na masę . Stymulacja polega na podłączeniu elektrod w okolice przyczepów głowy i jej napinaniu impulsami do bólu. Oprócz tego powinno być 5-10 innych ćwiczeń. Co 2-3 dni, praktycznie wszystko tak jak na siłowni
Takie cykle zabiegów głównie fizykoterapeutycznych przez 2 tygodnie codziennie pod rząd są tu ch... warte. A potem się mówi, że rehabilitacja nie pomogła i trzeba było operować...

nie jestem pewien, ale wydaje mi sie ze dobrym cwiczeniem beda obwodzenie, przywodzenie konczyn dolnych...