już czy poczekać? ;/

Witam! Ćwicze już od 2 lat a tak na poważnie zabrałem się za to od 4 miesięcy, kiedy zaczynałem w łapce miałem 22 cm teraz doszedłem do 31 cm zupełnie na sucho. Jednak teraz moja masa stoji w miejscu :( stanołem na 65 kg i ani troche nie moge ruszyć można już zacząć cykl na kreatynie (mono) + do tego jakiś gainer?? wiem pewnie będziecie mówić mi o diecie itp. ale cały czas ją trzymam, ale nie raz się nie da jak np. w szkole mam 8 godzin :( przecież ryżu do szkoły nie wezne czy kanapki z tuńczykiem wtedy bym nosił i pił gainera i do tego z jedna kanapke jadł np. a potem w dumy juz normalnie i po treningu bym go pił, a dorzucił bym kreatyne. co o tym myślicie??

możesz śmiało kup zwykłe mono a gainera pij 2-3 razy dziennie pomiędzy posiłkami i przed snem

jedz wicej niż obecnie...

masa pójdzie - nie ma bata.

MOżesz spróbować z gainerem, ale jedzenie to zdrowsze i ogólnie lepsze rozwiązanie...

1.niewstydz się ryżu czy tuńczyka na chlebie
2.GAINER jak najbardziej między posiłkami
3.MONO przez 6-8tyg i będzie dobrze
4.Niewiem dlaczego na diecie na mase nie idzie waga na + , zwiększ podaż kcal

w związku z zimą i masówką co za witaminy polecacie mi do kreatynki, bo jak wiadomo wypłukuje witamine C i można być po niej osłabiony a nie chce teraz być przez to chory czy cos takiego

Polecam witaminy OLIMPU Vita-Min Multiple Sport lub Vita-Min Plus.. POZDRO

oki dzięki :) a jeszcze tak nawaiasem ile by kosztował taki cykl czyli: gainer + kretka + witaminki? czy 150 zł. na to starczy czy troche mało?

myśle że mało bedzie ;-P

hmmmm na 6 tygodni to tak najtaniej to by bylo chyba ze 4kg Gain Bolica, Kreatyne z Vitalmaxa mono + 2 opakowania Olimp Vita-Min multiple sport bo tyle trzeba to ok. 180zł

pzdr

oki, dzięki to musze jak juz 200 zł. szykować, a jeszcze zapytam się czy jest to możliwe żeby na takim cyklu osiagnąć około 8 kg? wiem ze nikt tu nie jest wróżką ale z dobrą dietą czy bym mógł tyle zrobić, bo jak wszyscy wiemy masa to podstawa a rzeźba to zabawa hehehe

bo jak wszyscy wiemy masa to podstawa a rzeźba to zabawa hehehe

JA nie wiem... serio?

A opdowiedź na pytanie:

NIe zakaldaj ile masy ci przybedzie... Trenuj jedz i bedzie szło... Nikt ci nie odpowie na to pytanie bo nie zna nik twopjego orgaizmu diety itp... Ty sam pewnie zrestą też nie

Masz złe, narwane i dziecinne nieco, podejście - tu nic nie ma od razu !NIC!



Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-09-05 22:26:57