Suple masa, już czy poczekać ?

Witam
Od razu ankieta:

wiek: 23 lata
Waga: 76kg
Wzrost: 178/180 (daaawno nie mierzyłem)
staż: 10 miesięcy
cel treningu: masa
stosowane już wcześniej suplementy : brak
stosowane wcześniej spalacze : brak
informacje na temat diety: tejże brak
przewidziane finanse na cykl : 200zł (można i więcej)

Od razu zaznaczam że jadę 10 miesiąc treningiem fbw, lecz ostatnio dokładam serii na większe partie mięśniowe tj. 4 klatka i 4 plecy.
Nogi zaczynam od nowa ćwiczyć.
Aktualnie pracuje na 2 prace, z czego jedna dość ciężka.
Diety brak, bo nie był bym w stanie jej utrzymać, czasem nie ma czasu jeść, lecz jednak znam zasady odżywiania, i mniej więcej znam wartości kaloryczne produktów, i staram się utrzymywać jakiś poziom.
Z początkiem grudnia planuje zmienić trening na splita.
I teraz pytanie, jest sens stosować suplementy? Czy jeszcze powalczyć na sucho.
Myślałem o CREATINE POWDER 5OOG UNIVERSAL + 60 tabs olimp vitamin + ActivLab - Mass Up 7500g.
Gainer z tego względu że czasem nie ma czasu coś zjeść, a wypić to przecież 10s :)
Chyba że jeszcze się powstrzymać z sumpementami? Nadmienię że w ciągu 10 miesięcy przybyło 10kg i chyba dalej idzie.

lipa ze brak diety(odpowiedniej), suple nie spelnia do konca swojej roli jezeli tego elementu nie zmienisz....
..co do samych supli to kreta byla by ok , a czy potrzebny Ci gainer to juz zalezy od braków..

jw dieta to podstawa , bez tego nic Tobie nie pomoze , zadne suple

Może w sensie, że nie ma rozpisanej dokładnej diety, a skoro nabrał 10 kilo w niecały rok, to efekty są.

Jak tak ładnie i równo idzie, to nie psuj tego suplami, tylko przyłóż się bardziej do diety i ćwicz :)

co nie znaczy ze dalej bedzie szlo tak dobrze, na poczatek duzo do szczescia nie potrzeba, jednak na kolejne tak dobre wyniki bym nie liczyl bez przylozenia sie do diety, i nie chodzi u o jedzenie z wyliczeniem co do grama/kcal ale jedzenie zgodnie z zapotrzebowaniem

Wiesz jak to jest z dietą - też popełniałem troszkę błędów - nie trzymałem jej, masa szła ładnie, ale co to za masa. Będziesz zdobywał kilogramy, ale jakość mięśnia nie będzie satysfakcjonująca. Twoja sprawa oczywiście, ale skup się na diecie - to jest podstawa w tym sporcie.

Oczywiście, a przy samym zdrowym jedzeniu czasem chodzi tu o ogromne ilości tego żarła.