Shadowek

7 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

148

przeczytanych postów

15987

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.11.2015 (02:36)

Data rejestracji 20.08.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Suple masa, już czy poczekać ? witam od razu ankieta: wiek: 23 lata waga: 76kg wzrost: 178/180 (daaawno nie mierzyłem) staż: 10 miesięcy cel treningu: masa stosowane już wcześniej suplementy : brak stosowane wcześniej spalacze : brak informacje na temat diety: tejże	6	2012-11-01 11:39
Po siłowni, o siłowni	Bójka... witam mam pewien problem, może mi trochę pomożecie. a więc wczoraj po dyskotece, z kumplami wchodząc do auta, pewne "łebki" zaczęli, tzn. wyzywali nas, dość dotkliwie, więc stwierdziłem że pasowało by żeby dostał w łeb. no więc ok, poszedłem,	96	2010-02-01 00:23
Odżywianie i Odchudzanie	do oceny wiek 16 wzrost 175-176 waga 63kg zapotrzebowanie kcal 2116 + 434= 2550 b: 191g t: 30g w: 382g 1, 6:45 mleko 200ml [b:6,8 t:4 w:9,8] płatki kukurydziane 70g [b:4,9 t:1,75 w:58] twaróg chudy 70g [b:14 t:0.4 w:2,5] razem b:25,4 t:6	1	2009-05-24 14:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Kto jak wyglada :)	2013-11-01 15:00
Galeria Zdjęć	Kto jak wyglada :)	2013-11-01 14:37
Galeria Zdjęć	Kto jak wyglada :)	2013-11-01 14:35
Galeria Zdjęć	Władek-przyszłość w moich rękach 4,9,14,15,MPJ(17-21,25,27)	2013-10-06 02:14
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2013-09-23 22:30
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2013-09-22 16:25
Galeria Zdjęć	Kto jak wyglada :)	2013-08-31 15:45
Galeria Zdjęć	NASZE PLECY VOL. III	2013-07-24 23:10
Galeria Zdjęć	Kto jak wyglada :)	2013-07-24 18:37
Galeria Zdjęć	pompki + brzuszki przez 3 miesiące	2013-07-18 17:52
Po siłowni, o siłowni	Jakie piwa? Kolejne pytanie... :)	2013-07-18 10:44
Po siłowni, o siłowni	Jakie piwa? Kolejne pytanie... :)	2013-07-18 10:41
Po siłowni, o siłowni	Jakie piwa? Kolejne pytanie... :)	2013-07-18 09:27
Ladies SFD	Kobita prosi o rade	2013-07-14 09:43
Po siłowni, o siłowni	Czy można ćwiczyć z kreatyną?	2013-07-13 14:37
Galeria Zdjęć	16 lat Ocena	2013-07-12 20:14
Po siłowni, o siłowni	Jakie piwa? Kolejne pytanie... :)	2013-07-12 20:07
Ladies SFD	Kobita prosi o rade	2013-07-12 19:30
Po siłowni, o siłowni	problem z motywacją	2013-07-12 19:13
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2013-07-12 19:06
Po siłowni, o siłowni	Jakie piwa? Kolejne pytanie... :)	2013-07-12 19:03
Po siłowni, o siłowni	Czy można ćwiczyć z kreatyną?	2013-07-12 19:00
Po siłowni, o siłowni	problem z motywacją	2013-07-12 18:58
Po siłowni, o siłowni	relacje z dziewczynami	2013-06-28 14:34
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2013-06-22 10:57
Galeria Zdjęć	rzeznik do oceny 81kg	2013-06-17 19:19
Po siłowni, o siłowni	Po szkole zawód	2013-06-03 12:08
Po siłowni, o siłowni	Po szkole zawód	2013-06-03 11:40
Galeria Zdjęć	Kto jak wyglada :)	2013-06-02 22:01
Galeria Zdjęć	Kto jak wyglada :)	2013-06-02 16:40