Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ

@rajku widać dość wyraźnie asymetrię Twojego ciała, skup się bardziej na podstawowych ćwiczeniach: martwym, przysiadach, wiosłowaniach, wyciskaniach, a będzie lepiej + zdrowa micha oczywiście :P

@Ray95 ogólnie nie jest źle, dotyrać klatę, brzuch, wszystko będzie dobrze szło :)

Zmieniony przez - mb41 w dniu 2013-09-22 13:17:02

Zmieniony przez - mb41 w dniu 2013-09-22 13:17:09

Jeah złota seria prosto z Oświęcimia.

wiek:16 staz:7 miechow teraz bede wchodzil na masowke :) Brak prostownikow,bo cwiczylem plecy tylko na drazku, bo brak innego sprzetu, ale w koncu mam juz 80kg obciazenia :D
Wydaje mi sie ze mam asymetrie plecow.Na tym zdjeciu tylem tego az tak bardzo nie widac,ale przodem juz BARDZO.
Czego to może być winna? Skoro głównie ćwiczyłem na drążku.(z miech też robiłem wiosłowanie na 15kg hanli). Jak to skorygować? Czy może to kwestia genetyki?

Staż od 25.01.2013r. ;P (tak wiem chudo) (od 23.08.2013r zacząłem mase w miesiąc od 59 kg do 66 (z rana)

Staż od 25.01.2013r. ;P (tak wiem chudo) (od 23.08.2013r zacząłem mase w miesiąc od 59 kg do 66 (z rana)

Zmieniony przez - Mist3r w dniu 2013-09-22 21:34:29

Zmieniony przez - Mist3r w dniu 2013-09-22 21:34:51

Mój progres: start 72 kg 2012.04.24 do 2013.05.15 93 kg



wciąż ćwiczę i póki co waga 96 kg

Konkretna przemiana, sog

O stary, zaj**iście !!! Tylko zrzuc troche fatu i brzuch zrób :> Gratki

O kurcze, konkret w rok, ale widzę że wcześniej ćwiczyłeś i coś fajniejszego musiało chyba lecieć :) Ale nie ma co, mega jest jak na rok.

Wolson, konkret przemiana gratki ! ;) Jakieś cykle były, dieta dopięta na guzik ?