Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ

...

Rzeznik1997

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 638 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6351

napewno jakaś tam zmiana jest :) ale po takim stażu nie można się dużo spodziewać . Widać że spadło trochę fatu , lipnie wyglądaja te kości obojczykowe ;/ , ale nie trać wiary ćwicz dalej , odrazu colleman z ciebie nie będzie :D Łap soga na zachęte :)

ps. rozwaliła mnie przedostatnia fotka :D

" Ćwicz tak jakby to był ostatni trening w twoim życiu " .

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

jak niby mialem zrobic inaczej klatke i brzuch bokiem samemu? A co do fatu to troche spadlo, waga -23.5kg, pas -27cm wiec cos tam widac. Co robic dalej? Chcialem teraz do stycznia trzymac ta wage, a od stycznia do lata dalej redukowac, lecz nie wiem czy to dobry pomysl.

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

piotrekk2

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 160 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5626

już sporo zredukowales, teraz bym masowal ale z głową, żeby cię nie podlewalo. Na klate spróbuj może wyciskanie hantli, wtedy może pójdzie.

Wrzuć na sztangę tyle ile nie jesteś w stanie podnieść i dorzuć jeszcze piątki.

...

Lysyy17

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 70 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1310

Dokładaj masy z głową . Po treningu 15 min aerobów i będzie ok ;)

Siiłaaa ! ;D

...

misiequt

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 160 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4671

24kg w doł to w chooj :D No ale jak wyżej, rób mieśnie teraz

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Jednak mysle ze do lata jeszcze poredukuje a od wakacji masa sie zacznie :) Jeszcze popytam trenera i ludzi z silowni.

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

darkiiis

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 352 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 12856

rzeżnik szczerze? w te twoje rekordy w przysiadach nie wierzę 110 x10 filmik jakiś pokaż bo wątpie i nogi pokaż bo czekamy, ja chodzę na siłkę 4 miechy i martwy 110 na klate 80 ale przysiady watpie zebym tyle zrobi i ty tez ;) a jak chcesz ja ci filmik na priv moge przesłać.

...

Kirian110

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 308 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3400

darkiiis
rzeżnik szczerze? w te twoje rekordy w przysiadach nie wierzę 110 x10 filmik jakiś pokaż bo wątpie i nogi pokaż bo czekamy, ja chodzę na siłkę 4 miechy i martwy 110 na klate 80 ale przysiady watpie zebym tyle zrobi i ty tez ;) a jak chcesz ja ci filmik na priv moge przesłać.

gratulacje, jak mozesz to zrob filmik, bo chce twoja technike zobaczyc np MC 110kg po 4 miesiachach :)

Znalazł podziemny klub walki, on stał się jego domem.
Zamienił codzienny cug w martwy ciąg i ciężki worek.
To pierwsza z rund w starciu, by głód zmienić w nienawiść.
Wiedział, że tylko bóg i ból mogą go zbawić.
Tylko pot, krew i łzy czyściły jego organizm.
Potem nocleg, gdzie sny dręczyły jak omamy.
Życie nocne i syf wciągały swymi szponami,
lecz on sportem już żył, wiedział, że zda egzamin.

...

darkiiis

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 352 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 12856

nie ma sprawy, jutro, albo sobote postaram Ci wysłać na Priv filmik jak nie to następny tydzień. Technikę o to się nie martw bo ćwiczę z znajomym co ćwiczy pare dobrych lat. ;)

edit

Kirian słuchaj a co do twojej sylwetki słabo jak na 12 miesięcy popatrz sobie na innych ludzi z forum z takim stażem. Chodźby nawet muczakos.
Barki w ogólę robisz? bo wątpie
Nóg pewnie nie robisz bo pokażałeś tylko górę.
i Jeszcze zdjęcia od lusterka. ;)

I nie pisz mi żebym wstawił swoję zdjęcia bo obiecuje Ci że wstawie na pewno ale jak będzie mój staż równał się z twoim obecnie, a ty już zdjęcia wstawiłeś więc musisz liczyć się z opiniami innych.

Zmieniony przez - darkiiis w dniu 2012-12-20 15:23:14

...