Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ

Powodzenia w osiąganiu obranych celów Sport na lata, więc wszystko na spokojnie.

jak po 5 miesiącach 115 w mc to rośnie nam kox czasów drugie 5 miesiecy i 200+

Sam po sobie wiem, że schody zaczynają się od 140-145kg. Sam na początku ciskałem 110kg w martwym po pół roku treningów i wadze około 68-69.
Jeśli na początku ciskasz 100kg nie oznacza to że za rok będzie 200

Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2013-02-10 00:34:50

ja po roku takich postępów nie miałem

Po roku czasu nie zrobiłeś 30-35kg w martwym ?

115kg w mc to żaden wyczyn. W 5 miesięcy do zrobienia.

Zależy od jakiego poziomu zaczynasz, czy jesz w miarę porządnie i trening ogarniasz z głową Ale tak przyznaję, że 115kg to nic specjalnego jako 1 powtórzenie.

30? czyli twój kolega na starcie ciskał technicznie 100kg?

Nie zrozumieliśmy się. Przeczytaj jeszcze raz moje posty

pytacz sie czy po roku nie zrobilem 30-35? no to on w pol roku zrobil mniej odejmuje to od 115 i wychodzi ile na starcie bral? to chyba Ty nie zrozumiałeś :P