Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ

Ok dzięki za opinie :D

Forcer bierz się za kregosłup ortopeda gimnastyka korekcyjna póki czas

a co myslisz ze robie ? Robie ćwiczenia specjalne na kręgosłup :D

Forcer

tak walcze z tym :D
nntkk może Ty nic nie widzisz ale rok temu ważyłem 55 kg. więc trudno żebym w rok zrobił jakąś dobrą sylwetkę z 55 kg i bez diety wczesniej dieta moze 2 miechy trzymana i wczęsniej jeszcze 4 miechy kalisteniki

Zmieniony przez - Forcer w dniu 2014-02-21 15:44:41

brak diety to nie jest żadne wytłumaczenie. Bo to lenistwo - które powinno się tępić - a nie coś, co działa jak taryfa ulgowa.

Żadne lenistwo wtedy miałem bardzo małe doświadczenie o diecie i nie wiedziałem ile jeść i co jeść więc jadłem na oko .

czyli cośtam było

coś :D

Lat : 21
Staż : 4 ms
Zaczynałem z : 66,5 kg
Aktualnie : 69,3 kg (Czerwone tło)

skomentowałbym tę przemianę, ale potem mi na priv piszą oburzeni wojownicy i się trochę cykam i potem muszę szybko wyłączać okna w przeglądarce - drzwi już dawno pozamykałem na klucz!

a tak na poważnie to widać jakąś zmianę, ale musisz się bardziej przyłożyć - bo oprócz obwodu bicka to prawie nic nie przyszło

zacznij ćwiczyć nogi bo takich patyków to chyba jeszcze nie widziałem