PePoNeNt teraz lecimy tutaj! w drodze do mp ifbb

Czesc, wrzucam fotki do krytyki, 60% redukcji za mną. do konca roku jaram tluszcz pozniej masówka +15kg w planach i wyskakuje na mistrzostwach polski ifbb w kategorii królewskiej czyli highweight :)
tutaj prowadze dziennik treningowo-dietetyczno-suplementacyjny
https://www.sfd.pl/Protokół_PePoNa-t943056.html

widze ze do dzis mam najwiecej sogów w tym dziale :)

dobra forma jak na tą chwilę łydka tylko odstaje lub takie ujęcia

Czesc, dziekuje, łydka - zgadzam się ale juz ruszyla bo robie na kazdym treningu wspięcia na palce po 3serie w siadzie i 3s stojąc, pozdrawiam

ramiona to jest to. a tak sądze że jak na naturala to perfect!

Dzieki Adamo. Ramiona mam słabe wg Arka Szyderskiego który mi pomaga. Powinno być z 10cm wiecej :)

bardzo ładnie Pepiś, jak zwykle zresztą

Startujesz w MR sfd tegorocznym? https://www.sfd.pl/VI_MISTRZOSTWA_MR_SFD_i_IV_MISTRZOSTWA_MISS_SFD__REGULAMIN_i_ZGŁOSZENIA-t978663.html

tak 10 cm więcej ale wiesz..można ale zdrowie zdrowie:) ja mam zdrową córeczke i dla niej nawet bym nie zamienił u siebie na więcej 10 cm. ale sylwetka kozak choć scena polskiego BB wymaga więcej ale trzeba przemyśleć czy warto. dla mnie teraz jest ok tylko korzystać z tego:P

zgadzam się, lepiej naturalnie.









na żywo wielki chłop.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-11-16 17:31:30

Swietna sylwetka, Jak się to przekłada na wage i wymiary ? w sumie nie wiem po co pytam jak odp. będzie nie mierze się

Będę sledzil bo zapowiada się ciekawie

Powodzenia.

kaptury chyba odstają troszkę