*** KONKURS 1 - TUTAJ SKLADAMY SWOJE PRACE ***

Swoje gotowe prace składamy w tym temacie do dnia 04.09.2007r.
W miarę waszych możliwości proszę o to by wszystko mieściło się w jak najmniejszej ilości postów (najlepiej 1) , temat będzie przejrzystszy

(Kazda wypowiedz ktora nie bedzie foto-relacja zostanie skasowana , a autor nagrodzony tygodniowym odpoczynkiem od forum)

Wszelkie pytania odnosnie treningu prosze pisac w tym temacie:
https://www.sfd.pl/***_KONKURS_-_Najlepsze_foto-story_z_treningu._***-t346800.html


Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-08-14 12:13:36

siema
nazywam sie Krzysiek i od razu zaznaczam iz te fotki mają dokładnie 1,5 roku wiec sobie nie myslcie
jako iz tatus z bratem zespawali ławke i kupilismy jakis tam gryf i 100 kg obciazenia zaczelo sie cwiczyc.

Docencie to ze jestem 1 : P

a więc.



oto nasz prymitywny sprzet.




oryginalny odwaznik 15 kg :P
Why zardzewiały ? juz wyjasniam.
Otoz jak wiadomo (wiadomo? ) ławka stała w pokoju a akurat matka robila pranie dywanu no a ze sie jej nei chcialo niesc go na podworko to rozlozyla dywan na ławie i stojakach i tak sie suszył.
Pech sprawil ze 15 kg lezala pod nim no i tak kap kap i sie zerdzewiało sie.

Przed treningiem brat sie rozgrzewał aby podniesc sobie rekordzik







w miedzyczasie na sztandze przybyło 30 kg

a tak na serio to kolega mial sfotografowac brata kiedy bedzie wyciskał 100 kg,a ze wtedy był wstanie wziac 100 jakies 4 razy wiec zdjecie mialo byc łatwizną,
otóz nie mamy taki dziki aparat ze robi zdjecia kiedy chce.
to co widac to jest 3 proba w ktorej trzymal tak te 100 kg jakies 5 sekund bo aparat nei chcial zdjecia zrobic az sie czerwony zrobił
ale jakos podniosl no.

Marcin pozdrawia













kolega Kamil,
jakies 46 w bicu na pompie


test aparatu.
Foto by matka







taaaaa.




yhy.




zwroccie uwagę na rzezbei wielkosc mojego bicepsa.

http://img378.imageshack.us/img378/9991/awa29012006007jr6.jpg
" data-lightbox="zdjecia" data-title="http://img378.imageshack.us/img378/9991/awa29012006007jr6.jpg
">http://img378.imageshack.us/img378/9991/awa29012006007jr6.jpg
" alt="" />



kolega Kamil
faktycznie to fotografia przedstawia reklame trojpasowego dresu firmy adidas










i znów nasz byk.















hehehe
chyba znamy wynik walki !!

och ach cudo.




?




uuu





w tle studniowka 2006





Gollum

nasz sprzet











Nie chciał cwiczyc więc mu w***a****




zemścili sie

po tym wszystkim co przeszlismy ! "Czy..."


Na koniec zamieszczam film,
w tle muzyka ze studniowki

http://www.sendspace.com/file/b9zf55




fotosy ma swoje lata wiec nie moglem nic dokleic bo by stracilo klimacik


pozdro

p.s lepiej tego nie komentujcie :P

2 brakujące foty...





^ to do 1 postu :P




^ reklama spodni.
sorry za błędy ale w notatniku robione

Pozdro 1 more time :P

Ok to teraz mojej kolej.

Piątek, 24.08.2007r.

Trening:

1. Barki.
2. Biceps, triceps.

Wchodzę na siłownię, witam się z wszystkim, bo taki u nas zwyczaj. Rozgrzewka 5-10 min, w międzyczasie pogawędki z kumplami. Łyk wody i zaczynamy:

1. Wyciskanie sztangielek w siadzie - 4 serie:







2. Unoszenie bokiem na bramie i w opadzie sztangielkami - 4 superserie:










3. Szrugsy sztangą - 3 serie:




4. Uginanie ze sztangielkami w siadzie i francuskie wyciskanie leżąc sztangą łamaną - 4 superserie:

5. Uginanie sztangą łamaną na modlitewniku i prostowanie ramion na wyciągu stojąc - 4 superserie:













Tak wygląda mój piątek na siłowni.
Trening nawet udany, z przymrużeniem oka co widać na fotkach. Przy wyciskaniu na barki nie mogłem się za bardzo skupić, bo chcieliśmy żeby zdjęcia wyszły w miarę ostre. Aha i trzeba dodać jeszcze dziwne spojrzenia niektórych osób z siłowni

PS. Taki mały bonusik jeszcze:





Dziękuję za uwagę i pozdrawiam
mleqs

PS.2 Chyba gdzieniegdzie mam literówki, więc sorki

Zmieniony przez - mleqs w dniu 2007-08-25 00:56:54