Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ

"Pleców nie umiem napinać zresztą widać ;D "

ćwicz, z tymi plecami masz wszystko ok, bo troche krzywe ;d

Zafalowany - jest dobrze jak na rok wg mnie a jak sprawa ma się z nogami? ;)

Zmieniony przez - mb41 w dniu 2013-07-16 15:00:04

Jak zrobię zdjęcia nóg to wstawię :)

Początek:



Obecnie:




Staż 2 miesiące... Wiem , że jestem jeszcze zalany ale ciągle nad tym pracuje... Jest dobrze ?

Zmieniony przez - Brayanovski w dniu 2013-07-17 13:03:31

niczego nie widać.
masz dietę?

Owszem

Po co po miesiacu wstawiasz zdj?Dobrze wiesz ze nic nie widac

Coś o mnie:
Staż: 11 miesięcy Z dieta+ suplementacja
Wymiary: Wzrost 174 +/- dawno nie mierzyłem, Waga: myślałem że 64 jednak waga dupa i ważę 69/70 waha się, Biceps 36,5-37 też dawno nie mierzone bo po co to komu udo: 61 łyda: 42 Nogi oczywiście ćwiczę jadę Planem treningowym 4dniowym, i Dużo,dużo aero krece Dam inne zdjęcie (nóg),pleców na dniach tylko nowy aparat kupię. Wszystkie komentarze biorę na siebie!

Do oceny czy jest sens się już rzeźbić ?
Wasza ocena?

Wiek 27 lat.
Waga 84
Wzrost 181

Dieta. Dotychczas masa ( potrzeba 2700 )spożywam 3200 ( 6 posiłków )
Odżywki : BCAA, białko, Carbo

Darkiiis wstaw nogi bo cos chudo wyszly w dresiku ogólnie to wyglądasz podobnie do mnie tylko jestes troche mniejszy