Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ

Hehe, wiem :D. Spoko, zredukuje, cycki duże bo mam gino (może kiedyś sie wytnie) i światło też troche psuje zdjęcie. Przed rozpoczęciem siłowni ważyłem 85kg, zrobiłem szybką redukcję do 79kg, wcześniej było tragicznie z tłuszczem, ale nie mam zdjęć.

Bardziej lipo niż gino masz - przynajmniej tak to wygląda.

Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2013-03-29 19:55:32

Znaczy mam pod sutami twarde guzki, pod lewym to jest masakryczny, pod prawym mniejszy i bardziej rozbity. Być może to lipo, nie wiem czy w tym przypadku też są guzki. Postaram się to poprawić ;).

Powodzenia

Wiek 15 , 23 maja 16
Waga 78
Wzrost 177
Staż treningowy nie licząc przerw 9 miesięcy , z przerwami 10
Obwód ramienia ok 38 cm
Obwód klatki 111 ;p
Obwód Pasa 84 ;/
Wyciskanie leżąc - bite 2 miesiace temu 94kg
MC - nie wiem , obciazenie robocze - ostatni trening , 84,87,90
Przysiad 18x100kg do łydek , mam tylko tyle obciazenia wiec nie wiem ile max

dodam że brzuch ćwicze tak na serio ok. 2tygodni , cwiczylem niby wczesniej z miesiac temu ale to co 3-4 dni , olewałem sobie
Jeśli chodzi o suple , to brałem tylko ok.80g creatyny ( głupota , dostalem od kuzyna na spróbe) i przedtreningówke SAW Treca 200g .
Od początku jak ćwicze jest dieta ... w ferie troche sobie ją olałem i wpadło troche tłuszczyku , ale i tak juz sporo spaliłem ..
a i aktualnie robie jeszcze mase , spalilem troche tluszczyku i staram sie robic czyste mięsko ; D
Zapraszam od oceny


Filmik z dzisiaj :




zdjecie sprzed


prosze o ocene mojego postepu , czy ide w dobrym kierunku

Zmieniony przez - Rzeznik1997 w dniu 2013-03-30 09:55:52

111 na pewno nie ma ( a pisałeś , że 114 cm ) , ja mam 101 i podobny wzrost a wygląda to lepiej a 10 cm to bardzo dużo . Nagraj filmik jak mierzysz to ludzie przestaną spekulować czy to prawda a może wciskasz im kit :P .

wczoraj zle zmierzylem , dzisiaj zmierzylem zobaczylem jak na necie i 111 , prosze bez zbednego spamu

38 cm w łapie ? :D Bez przesady... nie jestem miarką w oku... ale tu nie ma opcji być 38 cm chyba, że obwinąłeś się dwa razy xD haha

pisalem bez zbednego spamu , dobra niech bedzie 25 , pasi? tyle jest i to juz moja sprawa

ludzie, czytajcie. zdjęcie jest sprzed, a film po. jest 38 moim zdaniem.