Mist3r

8 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2650

napisanych postów

Imię Miłosz

Nazwisko Mencel

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.11.2022 (12:44)

Data rejestracji 17.06.2013 (23:22)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	KONKRETNY PRE-WORKOUT siemka ;) poszukuje jakiejs dobrej przedtreningowki, dadam iz jestem na nie dość odporny wypatrzylem sobie 4. czego oczekuje i kiedy bede stosował ? brał bede raz w tygodniu w legs day ! ;) i oczekuje przede wszystkim mocnego kopa pomozecie wybrac z	4	2014-07-31 23:09
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór orbitreka witam prosiłbym was o zdanie na temat tych dwóch orbitreków, który waszym zdaniem lepszy, dzieki za	4	2013-12-08 19:09
Odżywianie i Odchudzanie	ORBITREK czesc chciałbym kupić orbitreka upatrzałem sobie jednego http://sklepsportowy.pl/index.php?route=product/product&path=1_22&product_id=167 i mam do was pytanie czy jest on okey czy np go mieliscie i po prostu jest słaby ? ;p	0	2014-02-20 21:18
Odżywki i suplementy	WYBÓR BCAA witam mam do was pytanie które bcaa wybrać, nie chce wydawać nie wiadomo ile pieniedzy na nie wiec wybrałem te nieco tańsze	43	2013-12-26 11:16
Odżywki i suplementy	BCAA czy GLUTAMINA witam mam pytanie do was co byście wybrali na redukcje bcaa czy glutamine, i dlaczego ?	10	2013-12-21 17:28
ActivLab	ZMA CZY GABA 750 witam co polecacie na masie jakieś dobre zma czy gaba 750 ?	10	2013-09-17 21:45
Usuniete tematy	UŻYWANE ATLASY JEDNOSTANOWISKOWE witam, mam pytanie wiecie może gdzie można kupić tanie atlasy jednostanowiskowe typu suwnica, brama itp. chodzi mi głownie o miejscowosc lub oficjalna strone na ktorej znajde owe atlasy. dzięki za pomoc	8	2013-08-23 23:35
SKLEP SFD	UŻYWANE ATLASY witam, mam pytanie wiecie może gdzie można kupić tanie atlasy jednostanowiskowe typu suwnica, brama itp. chodzi mi głownie o miejscowosc lub oficjalna strone na ktorej znajde owe atlasy. dzięki za pomoc	1	2013-08-23 23:34
Informator MAZOWIECKI	atlasy typu suwnica brama itp. witam, mam pytanie wiecie może gdzie można kupić tanie atlasy jednostanowiskowe typu suwnica, brama itp. chodzi mi głownie o miejscowosc lub oficjalna strone na ktorej znajde owe atlasy. dzięki za pomoc	0	2013-08-23 23:36
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kcal w diecie na masę cześć obecnie jestem na redukcji, pozostało mi jeszcze 2 tygodnie do konca i mam pytanie w związku z przejściem na mase. obecie mam procentowo 50 % z węgli 30 % z białka i 20 % z tłuszczu. czy na masie zmienia sie procentowość ? dzięki za odpowiedź.	3	2013-08-21 17:48
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	MISTRZOSTWA POLSKI MŁODZIKÓW/JUNIORÓW cześć ! chciałbym się dowiedzieć gdzie znajde informacje na temat kulturystyki młodzików / juniorów (do 16 lat) chciałbym wziąć udział w 2014 roku ale nie mam pojecia gdzie szukac. pomożecie ?	1	2013-08-17 22:42
Trening dla początkujących	MÓJ PLAN TRENINGOWY siema w tym temacie chciałbym się was poradzić co do mojego planu treningowego jest on 5 dniowy (tak wiem ze kazdy mowi ze za duzo, ale ja chce sprobowac) chce sie was poradzić czy jest dobrze ułożony poniedziałek : klatka + brzuch wtorek :	4	2013-08-11 22:10
Trening dla początkujących	Plan Treningowy na 5 dni siema chciałbym żebyście mi pomogli rozstawić moj plan treningowy jest on 5 dniowy od poniedziałku do piątku, sobota i niedziela przerwa. klatka + brzuch biceps + triceps + przedramiona barki + brzuch nogi + lydki plecy dzięki :)	7	2013-08-10 21:01
Odżywianie i Odchudzanie	JAK OBLICZYĆ KALORYCZNOŚĆ KISIELU ? siema ;) mam pytanie jak policzyć kaloryczność kisielu winiary o smaku truskawkowym bez cukru. masa netto wynosi 38 gram. srednia wartosc odzywcza produktu po przyrzadzeniu wynosi 23 kcal. w paczce kisielu podobno jest na 4 porcje ale ja wsypałem	2	2013-08-08 19:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	TRENING HIPERTROFICZNY witam mam pytanie co to jaki to jest trening hipertroficzny i o co w nim chodzi ?	3	2013-08-05 14:36
ActivLab	SUPLEMENTACJA witam mam do was kilka pytań na które nei znam odpowiedzi dotyczące suplementacji chciałbym się dowiedziec w 2-3 zdaniach na ich temat typu po co są, co to jest itp. np chodzi mi o aakg, betaalania, gainer, aminokwasy, antykataboliki, stymulanty.	1	2013-08-04 11:08
Odżywki i suplementy	SUPLE witam mam do was kilka pytań na które nei znam odpowiedzi dotyczące suplementacji chciałbym się dowiedziec w 2-3 zdaniach na ich temat typu po co są, co to jest itp. np chodzi mi o aakg, betaalania, gainer, aminokwasy, antykataboliki, stymulanty.	3	2013-08-04 11:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Nabór do testu - relacji dla 10 osób! UNS SUPPLEMENTS	2014-08-19 10:43
Po siłowni, o siłowni	KULTURYSTYKA NA WESOŁO, fotki obrazki itp:)	2014-08-19 10:39
Po siłowni, o siłowni	KULTURYSTYKA NA WESOŁO, fotki obrazki itp:)	2014-08-19 10:39
Odżywki i suplementy	KONKRETNY PRE-WORKOUT	2014-08-01 11:32
Galeria Zdjęć	12lat treningu-Debiuty2014-klasyk+180	2014-03-02 20:38
MUZYKA NA SIŁOWNIĘ	Moje kawałki na siłownie :)	2014-01-31 13:40
Odżywki i suplementy	WYBÓR BCAA	2013-12-26 14:21
Odżywki i suplementy	WYBÓR BCAA	2013-12-26 14:18
Odżywki i suplementy	WYBÓR BCAA	2013-12-26 14:05
Odżywki i suplementy	WYBÓR BCAA	2013-12-26 11:24
Odżywki i suplementy	BCAA czy GLUTAMINA	2013-12-22 14:06
Odżywki i suplementy	BCAA czy GLUTAMINA	2013-12-22 00:37
Odżywki i suplementy	BCAA czy GLUTAMINA	2013-12-21 21:51
Po siłowni, o siłowni	KULTURYSTYKA NA WESOŁO, fotki obrazki itp:)	2013-12-12 22:39
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2013-12-12 19:07
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór orbitreka	2013-12-09 18:26
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY :-)	2013-12-07 14:03
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2013-12-03 19:57
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY :-)	2013-12-01 11:56
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY :-)	2013-11-30 20:43
Galeria Zdjęć	"PRZERABIAMY" ZDJĘCIA NA AVATARY cz. II	2013-10-09 16:52
Galeria Zdjęć	"PRZERABIAMY" ZDJĘCIA NA AVATARY cz. II	2013-10-08 22:24
Galeria Zdjęć	"PRZERABIAMY" ZDJĘCIA NA AVATARY cz. II	2013-10-08 21:31
Galeria Zdjęć	"PRZERABIAMY" ZDJĘCIA NA AVATARY cz. II	2013-10-08 20:53
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2013-10-08 20:39
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2013-09-27 23:35
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2013-09-22 21:32
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2013-09-22 21:31
ActivLab	ZMA CZY GABA 750	2013-09-17 22:59
ActivLab	ZMA CZY GABA 750	2013-09-17 22:52