natalijka
Weź nic nie mów. Ja czekam do jutra na wegle. A dziś to mi już dobrze odwołalo żeby coś zjeść
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
3328
Napisanych postów
8555
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
321811
...
Napisał(a)
ZielonyKrzys
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
146
Wiek
24 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
34806
Pochwal sie co tam polecialo z ww :P
...
Napisał(a)
SnicK
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
4322
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
171818
Bułki z pasztetem były? 
U mnie na pierwszym miejscu na niedzielne ładowanie
U mnie na pierwszym miejscu na niedzielne ładowaniehttp://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html
"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"
...
Napisał(a)
Leon_ee
Ekspert
Szacuny
179
Napisanych postów
1482
Wiek
40 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
56398
ZielonyKrzysPochwal sie co tam polecialo z ww :P
....a co tam póki co B 104,7 W g 473,7 g T 26,1 g
...pierogów 0,5 kg wpadło własnej roboty z chudy twarogiem ruskie i ze szpinakiem Ooommmmm
Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2017-03-24 21:43:01
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
179
Napisanych postów
1482
Wiek
40 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
56398
SnicKBułki z pasztetem były?
No no o tym nie pomyślałem albo mielonkę turystyczną hmmm
spokojnie tera e7d ładowanie akumulatorów
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
146
Wiek
24 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
34806
Te wafle z masa to to na co czekam :D Juz jutro ^^
Chociaz bardziej mam smaka na rurki z biala czekolada i lody :P
Ale to nie reffed :P
Chociaz bardziej mam smaka na rurki z biala czekolada i lody :P
Ale to nie reffed :P
...
Napisał(a)
melo15
Ekspert
Szacuny
1362
Napisanych postów
3570
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
55653
Ale pycha 
BLOG TRENINGOWY http://www.sfd.pl/[BLOG]Melo_15/Początki_z_IF-t1034320-s32.html#post5
BLOG KULINARNY http://www.sfd.pl/[BLOG]_melo15_Nie_ma_bardziej_szczerej_miłości_niż_miłość_do_jedzenia_-t1116447.html
ZAPRASZAM!!!
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
94129
Napisanych postów
363984
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1667744
bulka,maslo,pasztet i ogorek kiszony
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
3328
Napisanych postów
8555
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
321811
dzis ja tez tam pojem :) mam smaka na pierogi albo krokiety
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
179
Napisanych postów
1482
Wiek
40 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
56398
24.03 Dt
Miały być nogi w dzień ładowania ale coś w plecach pobolewa znów
więc zestaw plażowy nogi jutro..
Trening:
Klatka/Biceps
1. Wyciskanie na płaskiej+drop sety
2. Wyciskanie sztangielkami na pochyłej
3. Wyciskanie z supinacją
4. Rozpiętki na pochyłej
5. Unoszenia na ławce skos
6. Unoszenia stojąc+drop sety
Dieta:
No i to co jeszcze dojadłem wczoraj w nocy i padłem
Suple:
wit-min 2x, wit d 1x, wit c 5g, omega3 3x, pw 1x, bcaa 12g
Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2017-03-25 09:21:22
Miały być nogi w dzień ładowania ale coś w plecach pobolewa znów
więc zestaw plażowy nogi jutro..
Trening:
Klatka/Biceps
1. Wyciskanie na płaskiej+drop sety
2. Wyciskanie sztangielkami na pochyłej
3. Wyciskanie z supinacją
4. Rozpiętki na pochyłej
5. Unoszenia na ławce skos
6. Unoszenia stojąc+drop sety
Dieta:
No i to co jeszcze dojadłem wczoraj w nocy i padłem
Suple:
wit-min 2x, wit d 1x, wit c 5g, omega3 3x, pw 1x, bcaa 12g
Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2017-03-25 09:21:22
Poprzedni temat
carb back loading do oceny
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- ...
- 111
-
Następny temat
Prośba o ocenę i korektę planu
