SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cykl regeneracyjny

  • [...] wcześniej koksiny 8. TRENING:aktualnie siłowo masowy 9. CEL CYKLU:masowy zarazem dający odpocząć kośćcowi i stawom 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:cykl na Shock Theraphy+Storm+Mutant Mass+ Aminokwasy Bcaa+Białko Dymatize 11. POZIOM BF%:około 22% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA: łatwo schodzę z wagi jak i na nią [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5871 Data: 2/13/2013 4:00:58 PM Liczba szacunów: 4
  • CYKL REGENERACYJNY .....

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Wiadomo ze jednym z elementow treningu powinien byc Etap Regeneracji miesni ! wiem ze powinno sie stosowac ten cykl po okresie treningow na mase czy sile gdy uzywa sie duzych ciezarow i organizm jest po pewnym czasie przeciazony ! ale mam pytanko odnosnie wlasnie tego cyklu , otoz od ok. 8 tygodni trenowalem intensywnie robiac trening na mase [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2665 Data: 12/9/2004 7:37:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam pytanie , czy taki cykl przez ok 6 tyg , ma jakiś sens, tzn , nie chcę robić jakiś konkretnych przyrostów , tylko powrócić do formy, bardzo dużo do tego dokładam biegania , roweru , oraz codziennie po parę h w siatkę gram rekreacyjnie, czasem rower, o zalaniu nie ma mowy . Mam trochę mietka, także rozważałem taki cykl , co o tym sądzicie ? ;) [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1508 Data: 7/6/2015 9:54:49 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] przecięty mięsień i kość trenuje juz w miare normalnie silka i rehabilitacja. dodam że mam 24 lata i długi staż treningowy okolo 10 lat chciałbym usłyszeć wasze opinie o cyklu regeneracyjnym z deki i jakiegoś teścia na wzmocnienie uszkodzonych w tym przypatku miesnia sciegien i kosci prosze o rozpisanie jak to powinno według was wyglądać wiem [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3416 Data: 2/7/2013 12:20:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Cykl regeneracyjny, czy katowanie?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Od jakiegos czasu mam nowy trening, wszystko jest ok tylko biceps nie chce rosnąc :( klata z treningu na trening widac poprawe a biceps NIC . W tricepsie przybylo na sile a w bicku chyba stoje w cięzaze. I tu pojawia sie moje pytanie co robić.? Dodam ze trenuje bez jakich kolwiek bialek kreatyn itp. MOJ TRENING NA BICA uginanie podchwytem 4s [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 950 Data: 11/13/2010 8:41:30 PM Liczba szacunów: 0
  • czesc Wam, Od dłuższego czasu przygotowywuje sie na testy sprawnosciowe. mam za soba rozne cykle ( stosunkowo ciężkie i wymagające duzych nakładow kalorii ). na tydzien przed wyjazdem zamierzam przeprowadzic maly cykl regeneracyjny. myslicie ze to dobry pomysł? przytrzymałbym sie mojego dotychczasowego plany z tym że np. z mniejsza intensownoscia [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2633 Data: 6/19/2007 10:40:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam Panowie mam pytanie : Lat 37 waga 92 kg trenuje sporty walki naderwałem wiązadła krzyżowe jakiś czas temu i jeszcze trochę czuje.. Został mi dany cykl regeneracyjny. 1-4 vitamina b12 co 2 dni 15 zas na przemian z 1-4 Solcoseryl co 2 dni 15 zas. do tego poradzono mi żeby w moim wieku dodać testosteron prolongatum 100mg co 5 dni to bedzie 6 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1073 Data: 1/7/2015 1:31:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl regeneracyjny - pytania

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Wiem ze to juz bylo ale mam konkretne pytania. Wczesniej kompletnie nie interesowalem sie tematem cyklu regenarycjnego wiec gdy czulem przemeczenie zastoje pierwsze oznaki przetrenowania zakupilem ZMA ale i tak jest zastoj, w koncu postanowilem zrobic ten cykl (a to wcale nie latwe tak zrobic 2 tyg lajtu) 1. Czy cykl regeneracyjny moze wygladac [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1409 Data: 6/2/2006 10:16:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl regeneracyjny

    Temat
    Doping

    Witam jako że ścięgna i stawy ciut przysiadły a jednak przydało by sie troszkę siły, pomyslałem o takim cyklu:Tj na początku pogrubic na początku nieco wszystkie przyczepy, wiezadła i ścięgna winkiem a potem wzmacniac deczką, co o tym sądzicie? 1-4 20mg Stanabolu 1-10 400mg deczki e EC lub BD 1-12 200mg tescia prolongatum

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2989 Data: 1/4/2006 12:45:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Cykl regeneracyjny

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Niedługo będę robił cykl regeneracyjny. Jeżeli trenuję trójbój, to mam robić regenerację tak jak w atlasie ćwiczeń czy inaczej? Jeszcze jedno: przez pierwszy tydzień będe mógł chodzić na siłownie, w następnym nie, a w trzecim będę powoli kończył regeneracje. Potem mam zamiar sprawdzić maksy i zacząć nowy trening.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1660 Data: 5/5/2005 4:34:51 PM Liczba szacunów: 0
  • KIEDY CYKL REGENERACYJNY

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Jak to jest, bo nie orientuje sie w tej sprawie...W atlasie przeczytalem, ze robi sie go po kazdym ciezkim cyklu. Czy znaczy to, ze np. moge cwiczyc 2 miesiace na mase, potem zrobic 2 tygodnie lzejszych treningow, odpoczac sobie(takze od innych sportow) i zaczac nowy 2-miesieczny trening na mase ( stosujac te same zalozenia, ale wybrac inne [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 4/12/2004 11:43:44 PM Liczba szacunów: 0
  • cykl regeneracyjny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    mam zamiar zacząc cykl regeneracyjny gdyz trenowałem ostatnio na siłe i chcem dac miesniom odpocząc i ma pytanie jezeli dotychczas trenowałem klatke dwa razy w tygodniu to czy teraz czwiczyc ją tylko raz czy nadal dwa ale poprostu zmniejszyc ciezary którymi cziwczyłem i zwiekszyc powtórzenia??? boje sie ze jak bede cziwczył tylko raz w tygodniu to [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 921 Data: 2/20/2004 2:43:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl regeneracyjny?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mógłby ktoś mi powiedzieć na czym polega cykl regeneracyjny? Myśle ze z wasza pomocą stane sie wielki.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3417 Data: 8/6/2003 12:06:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Po jakim czasie zastosowac cykl regeneracyjny???

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam!!Stosuje trening na mase.Po jakim czasie ciezkiego treningu nalezy zastaosowac trening regeneracyjny lub moze nalezy zrobic krotka przerwe w treningach??

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1720 Data: 8/14/2004 2:22:48 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta a cykl regeneracyjny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Właśnie skończyłem trening siłowy metodą 5x5 W czasie tego treningu miałem zwyczaj w połowie pić carbo i po pić carbo. Moje pytanie brzmi czy w czasie cyklu regeneracyjne ograniczyć to tylko do po treningu czy również w trakcie?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 514 Data: 4/2/2011 10:40:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Drugi cykl i okres regeneracyjny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Mam 175 cm wzrostu i ok. 83 kg wagi (troszeczkę za dużo). Biegam 2 razy w tygodniu, więc zbędny tłuszcz spadnie. Za 2 tygodnie skończę 6-tygodniowy cykl na monohydracie kreatyny z Vitalmaxa (tej niebieskiej). Na razie jest spoko, na klatę podnoszę 6 kg więcej niż przed cyklem. Niespodziewałem się aż takich efektów po tej kreatynie. Moje [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 973 Data: 4/24/2008 7:22:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Porusz swoje bicepsy !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] mechanicznie do zagadnienia- wszystko stosownie do rezultatów- np. 3 tyg. tego i tego, albo cztery tygodnie. w oryginale jest bodajże 6 tyg i tego i tego wiec to z racji, że juz to przerabiales dopiero co- to zrób krótszy cyklik. zrób z jednym cwiczeniem bo po to jest cykl regeneracyjny aby odpocząć a nie po to aby sie nie różnił wiele od reszty.

    Odpowiedzi: 830 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/13/2007 5:47:30 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA III str.79 CYKL VI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] obwodowy) 29 IX-8 XI - Cykl masy (dwa 3-tygodniowe podokresy treningowe) 9 XI-16 XI- Cykl regeneracyjny 17 XI-21 XII- Cykl masy (dwa 3-tygodniowe podokresy treningowe) 22 XII-4 I 2004- Cykl regeneracji prosze tylko o jedna odpowiedz: czy na te cykle masy sa tam rozlozone treningi bo chyba nie sa to tez obwodowe PS wiem cos ciezko kumam, sory

    Odpowiedzi: 1559 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/22/2004 10:58:09 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Sporo czytalem o treningu cyklicznym! Interesuje mnie CYKL 2 droga B! Czy ja to wszystko dobrze rozumiem?! NAPRAWDĘ PROSZĘ O ODPOWIEDŹ.. 1-28 marzec Cykl wprowadzający (trening obwodowy): 1.unoszenie kolan w zwisie na poręczach lub drążku-(brzuch) 2.przysiady ze sztangą na barkach-(czworogłowe ud) 3.uginanie nóg na maszynie w leżeniu-(dwugłowe [...]

    Odpowiedzi: 2478 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/29/2004 6:55:29 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nareszcie przeczytalem... 100 stron :P i mam pytanko Michail: czy to ma tak wyglądać, czy moze coś przeoczylem: 1-28 IX Cykl wprowadzający (trening obwodowy) 29 IX-8 XI - Cykl masy (dwa 3-tygodniowe podokresy treningowe) 9 XI-16 XI- Cykl regeneracyjny 17 XI-21 XII- Cykl masy (dwa 3-tygodniowe podokresy treningowe) 22 XII-4 I 2004- Cykl regeneracji [...]

    Odpowiedzi: 2478 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/31/2004 2:03:29 PM Liczba szacunów: 0