SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Test/relacja - UNS SUPPLEMENTS (Creatine HCL, Vit a Min, FlavoVit C, Loader II Shot)

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 21588

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 2242 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 42187
Siemka Panowie z dniem dzisiejszym zmieniłem trening zaczynam tydzień od pleców :
Podciąganie na drążku 3s
ściąganie na prostych rękach 4s -12powt z serią łączoną z ściąganiem do klatki podchwytem 4s -12 powt
wiosłowanie sztangą podchywtem 4s 8-10 powt
wiosłowanie hantlą z rotacją nadgarstka 4s 10-12 powt
martwy ciąg na prostych nogach 3x 15-20 (hantle)
dwójki 4s 12powt
łydki spiecia 6x 25 powt

Jak pisałem wcześniej zwiększyłem podaż kreatyny z 1.5g na 3g , biorę ją przed treningiem , w takcie treningu piję węgle do 1,3 długości treningu wraz z ostatnim łykiem biorę kolejną porcję kreatyny z aminokwasami rozgałęzionymi dzięki czemu moja wytrzymałość zwiększa się bardzo :)
Niestety doskwiera mi ból obojczyków ( rozwalone rotatory i wyskakujący obojczyk z łączenie mostka) przez co nie mogę szaleć z ciężarami , ćwiczenia staram się dobierać w miarę moich możliwości , chyba zrezygnuję z podciągania na drążku .
Na pewno dodać 2x w tyg 4 ćwiczenia extra na rotatory może uda mi się jakoś to wzmocnić oraz tył barków też będę trenował 2x w tyg może jakoś się układ kostny ustabilizuje jak dobuduję trochę mięśnia .

Dieta :
1 Posiłek :
4 całe jaja 4 białka pół grapefruta
2 Posiłek :
100g ryżu brązowego 40g izlolatu całe jabłko 20g migdał
3-4 Posiłek :
100g ryżu brązowego 180g piersi z kurczaka
5 Posiłek :
300g ziemniaków 180g rosbeefu
6 Posiłek :
180g łososia 2 kromki pumpernikla
+ suple 40g izolatu po treningu , vitargo w trakcie 30g

kcal 3216 , Białko 291g Węgle 336 Tłuszcze 78,5g
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 3976 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 30901
WPIS 4

Creatine HCL
Kolejny tydzienń na HCL, brak retencji, co mnie cieszy, siła rośnie z tygodnia na tydzien, ze wzgledu na kcal, ale i kreatyna napewno w tym pomaga, do smaku sie przyzwyczaiłem, nawet smaczne się zrobiło

Ogólna ocena bez zmian: 10/10 (genialna rozpuszczalność, brak retencji)

Vita a Min
Dawkowanie bez zmian, ciagle mi przeszkadza smak pastylki.

FlavoVit C
Złapało mnie poważniejsze przeziębienie, ale wit C sobie poradziła, jakość do ceny super.



Zmieniony przez - WaCki w dniu 2014-09-30 17:04:28

Nie mam dziennika, bo jestem leniwy ...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6231 Napisanych postów 75800 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 753507
WPIS 4

Creatine HCL
Zostało jeszcze ok 1/3 opakowania. Może trochę więcej. Cykl treningowy kończę ok 15.10. Po okresie roztrenowania będę przyjmował dalej ok 1,5g dziennie. Na razie wytrzymałościowo sprawdza się bardzo dobrze.

Vita a Min
Przedwczoraj przyjąłem ostatnią porcję. Jak najbardziej spełniły swoje zadanie w uzupełnieniu witamin i składników mineralnych.

FlavoVit C
1tabl rano na czczo + 1tabl. razem z trzecim posiłkiem. Żadne problemy przeziębieniowe mnie nie łapią, mimo że końcówka jest już dość ciężka, przy codziennych treningach.

UNS Loader II Shot Wypiłem cały shot przed treningiem pleców. Smak całkiem fajny. Może trochę zbyt intensywny, kwaśny. Posmak cytrusów. Dość pikantny. Fajnie piekło w gardło Beta alaniny nie czułem, ponieważ stosuję przez cały czas (pieczenia).

Pobudzenie: 8/10
Pompa: 7/10
Smak: 8/10
Koncentracja/Skupienie: 8/10

Działanie bardzo fajne. Jednak jak na dwie porcje. Jednak raczej trochę za mało. Brak jakichkolwiek problemów żołądkowych, czy zejścia/braku apetytu po treningu. Zawiesina po otwarciu występuje jak nie potrząśniemy shotem. Też ją miałem.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 53 Napisanych postów 11379 Wiek 38 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 47331
Wpis 4

W tym tygodniu zaczely sie powazniejsze przygotowania do polmaratonu ktory juz 26. Pazdziernika.
Pogoda dopisuje wiec nie zwiekszam dawki witamin i standardowo Vit a Min oraz FlavoVit C 1x dziennie rano.
Kreatyna do sniadania i po obiedzie w dni nietreningowe i ok godzine przed i pol godziny po bieganiu.

W tym tyg. Przekroczylem psychologiczna bariere 15km
W niedziele 15km w 1:41:15 (czyli spadek- zmeczenie po pracy) natomiast wtorek 16km 1:30:34
Dzisiaj bardziej na luzie 11km w ok 1h 07m

Kreatyna robi swoje, miesnie pracujaprawidlowo, czuje zapas energii, szybka regeneracja i zero zakwasow.

Udzial w tescie to,fajny prezent przed startem.

Były moderator w Stylach Tradycyjnych Uderzanych i MMA oraz byly czlonek "Elity"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ASNF Moderator
Ekspert
Szacuny 4551 Napisanych postów 48991 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 522464
Panowie: dexterpro, Gawlak, krzpuma, pitbull61 i popuri proszeni o dokonanie 4 wpisu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3674 Napisanych postów 31005 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 294221
Właśnie wczoraj skończył mi się
Vit a Min..i paradoksalnie dziś chory...

Flavonit jeszcze mi został, dawkę zwiększam do 2 tabsów ze względu na przeziębienie

Creatin HCL starczy mi pewnie do końca roku :) dawka 4 g wystarcza

Niedługo robię zamówienie na SFD
na pewno LOADER II będzie zamówiony
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 5264 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 39848
A więc tak podumowując jestem bardzo wdzięczny za możliwość testowania supli firmy UNS.

Dawki które przyjmowałem były trochę większe niż zaplanował producent, z wsparcia jakie otrzymałem jestem bardzo zadowolony jestem na etapie 3 tygodni do zawodów a forma jest na wysokim poziomie. Witaminy pozwoliły przezwyciężyć przeziębienie a kreatyna wpłynęła znacząco na wyniki siłowe. Mam nadzieję że filmik i fotki odzwierciedlają moją formę. Zaznaczę że mam 20 lat ważę obecnie 64kg a startuje w zawodach wyciskania sztangi leżąc. Pozdrawiam i jeszcze raz dziękuje.
















...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ASNF Moderator
Ekspert
Szacuny 4551 Napisanych postów 48991 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 522464
bez hejtu - na zawodach dopuszczają takie ogromne mostkowanie?

Zmieniony przez - ASNF w dniu 2014-10-04 22:14:40
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 5264 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 39848
dupa ma być na ławce i nogi nieoderwane od ziemi.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ASNF Moderator
Ekspert
Szacuny 4551 Napisanych postów 48991 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 522464
rozumiem, zazdroszczę krzepy
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Booster testosteronu + kreatyna

Następny temat

meso i aakg

Wiecej