...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Cześć
od soboty leżałem w łóżku więło mnie przeziębienie
po dzisiejszym śniadaniu wziąłem 2 kaps FavoVit C, póżniej wezme jeszcze porcje Vit a min i wieczorem spróbuje pójść na trening i wiem że bez porządnej przedtreningówki sie nie obejdzie bo mało sił mam
dzisiaj trening : klata + brzuch
kolejna wypiska za 2 dni jak wyzdrowieje
od soboty leżałem w łóżku więło mnie przeziębienie
po dzisiejszym śniadaniu wziąłem 2 kaps FavoVit C, póżniej wezme jeszcze porcje Vit a min i wieczorem spróbuje pójść na trening i wiem że bez porządnej przedtreningówki sie nie obejdzie bo mało sił mam
dzisiaj trening : klata + brzuch
kolejna wypiska za 2 dni jak wyzdrowieje
...
Napisał(a)
Siemka Panowie , wczoraj poleciała klatka z tricepsem .
Przed treningiem 10 min 3g kreatyny , 30 min 1 tab witaminy C
W połowie treningu 3g kretyny + bcaa ,w trakcie treningu 30g węgli do 1,3 długości treningu . Zrobiłem sobie w tamtym tygodniu przerwę w treningach, środa ,czwartek ,piątek , jestem mile zaskoczony w końcu poczułem jakąś tam pompę na cyckach dawno nie czułem przez brak kcal i niestety brakiem dobrych ciężarów ( kontuzja) . Polecam robić sobie przed snem po treningu klatki taki masaż z ugniataniem mięśnia Jan Łuka polecał zrobiłem i powiem że jakoś tak rano mięsień jakoś tak lepiej czuć , nie jest taki obolały a dobrze ukrwiony .
Co do witamin stosuję 1 tab do śniadania , zwiększam kcal w końcu zacznę robił zdrowe ładowania węglami jakieś 550g dziennie i powinno być oki , kreatyna robi swoje myślałem że nie odczuję różnicy pomiędzy zwykłym mono czy jabłczanem , forma hcl według moich obserwacji jest warta swojej ceny , smak mi się nie znudził więc jest gites ;D
Przed treningiem 10 min 3g kreatyny , 30 min 1 tab witaminy C
W połowie treningu 3g kretyny + bcaa ,w trakcie treningu 30g węgli do 1,3 długości treningu . Zrobiłem sobie w tamtym tygodniu przerwę w treningach, środa ,czwartek ,piątek , jestem mile zaskoczony w końcu poczułem jakąś tam pompę na cyckach dawno nie czułem przez brak kcal i niestety brakiem dobrych ciężarów ( kontuzja) . Polecam robić sobie przed snem po treningu klatki taki masaż z ugniataniem mięśnia Jan Łuka polecał zrobiłem i powiem że jakoś tak rano mięsień jakoś tak lepiej czuć , nie jest taki obolały a dobrze ukrwiony .
Co do witamin stosuję 1 tab do śniadania , zwiększam kcal w końcu zacznę robił zdrowe ładowania węglami jakieś 550g dziennie i powinno być oki , kreatyna robi swoje myślałem że nie odczuję różnicy pomiędzy zwykłym mono czy jabłczanem , forma hcl według moich obserwacji jest warta swojej ceny , smak mi się nie znudził więc jest gites ;D
...
Napisał(a)
WPIS 5
Creatine HCL
Końcówka cyklu treningowego. Wytrzymałość ok. Kreatyna jak najbardziej wspomogła uzyskanie celu. Szczególnie, że cykl jest dłuższy niż zazwyczaj.
FlavoVit C
Cały czas przyjmuję 1tabl rano na czczo + 1tabl. razem z trzecim posiłkiem. Nie mam żadnych problemów przeziębieniowy/grypowych. Co jest na plus przy mojej odporności i aktywności.
Creatine HCL
Końcówka cyklu treningowego. Wytrzymałość ok. Kreatyna jak najbardziej wspomogła uzyskanie celu. Szczególnie, że cykl jest dłuższy niż zazwyczaj.
FlavoVit C
Cały czas przyjmuję 1tabl rano na czczo + 1tabl. razem z trzecim posiłkiem. Nie mam żadnych problemów przeziębieniowy/grypowych. Co jest na plus przy mojej odporności i aktywności.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
WPIS 5
Creatine HCL
Dawka stała, pół miarki przed i po treningu, jak pisałem wczesniej do smaku się przyzwyczaiłem mało tego powiedziałbym, że jest bardzo dobry :)
Ogólna ocena bez zmian: 10/10.
Vita a Min
Dawkowanie bez zmian, im mniej wit w paczce tym łatwiej je wyciągać.
FlavoVit C
Stała suplementacja, zauwazyłem, że po wzięciu 2g rano, zaraz lece na poranną toalete, co jest moim zdaniem mega plusem.
Zmieniony przez - WaCki w dniu 2014-10-08 12:27:22
Creatine HCL
Dawka stała, pół miarki przed i po treningu, jak pisałem wczesniej do smaku się przyzwyczaiłem mało tego powiedziałbym, że jest bardzo dobry :)
Ogólna ocena bez zmian: 10/10.
Vita a Min
Dawkowanie bez zmian, im mniej wit w paczce tym łatwiej je wyciągać.
FlavoVit C
Stała suplementacja, zauwazyłem, że po wzięciu 2g rano, zaraz lece na poranną toalete, co jest moim zdaniem mega plusem.
Zmieniony przez - WaCki w dniu 2014-10-08 12:27:22
Nie mam dziennika, bo jestem leniwy ...
...
Napisał(a)
Dexterpro - wpis nr V
Creatine HCL
~pół miarki 2x dziennie - około treningowo, dwie porcje rozbite w ciągu dnia w DNT
byłem sceptycznie nastawiony co do małych dawek kreatyny przy standardach w suplementacji (10/5g ; 10/10g) ale Creatine HCL jak najbardziej daje radę, odczuwalne działanie, jedyną wpadkę kreatynka zaliczyła na treningu bjj, spompowało mnie strasznie i ciężko było dojechać do końca treningu także dla wszystkich przeglądających test- w przypadku jakiś wytrzymałościówek, sw- odradzam podjadać kretkę w porach przed treningiem
CREATINE HCL polecam jak najbardziej do wypróbowania każdemu
Vita a Min
Wit C ratuje z opresji cieszę się że trafiłem do testu bo po raz kolejny dzięki troszkę zwiększonym dawkom przeganiam przeziębienie
FlavoVit C
Stała suplementacja, dawkowanie bez zmian
Zmieniony przez - dexterpro w dniu 2014-10-08 13:39:16
Creatine HCL
~pół miarki 2x dziennie - około treningowo, dwie porcje rozbite w ciągu dnia w DNT
byłem sceptycznie nastawiony co do małych dawek kreatyny przy standardach w suplementacji (10/5g ; 10/10g) ale Creatine HCL jak najbardziej daje radę, odczuwalne działanie, jedyną wpadkę kreatynka zaliczyła na treningu bjj, spompowało mnie strasznie i ciężko było dojechać do końca treningu także dla wszystkich przeglądających test- w przypadku jakiś wytrzymałościówek, sw- odradzam podjadać kretkę w porach przed treningiem
CREATINE HCL polecam jak najbardziej do wypróbowania każdemu
Vita a Min
Wit C ratuje z opresji cieszę się że trafiłem do testu bo po raz kolejny dzięki troszkę zwiększonym dawkom przeganiam przeziębienie
FlavoVit C
Stała suplementacja, dawkowanie bez zmian
Zmieniony przez - dexterpro w dniu 2014-10-08 13:39:16
Test suplementów UNS-a ! http://www.sfd.pl/Test/relacja__UNS_SUPPLEMENTS_Creatine_HCL,_Vit_a_Min,_FlavoVit_C,_Loader_II_Shot_-t1040166.html#post6
4 TEST PRZEDTRENINGÓWEK!
http://www.sfd.pl/4_Test_przed_treningówek_opinie-t1089013.html
6 test przedtreninigówek http://www.sfd.pl/6_składkowy_test_przed_treningówek_opinie_-t1097986.html
...
Napisał(a)
WPIS 5
37 dni za mną - powoli kończą się suple, ale zapewne nie tylko mi
INFO:
trening i micha bez zmian
DAWKOWANIE:
1 porcja (ok. 4 g) Creatine HCL bezpośrednio przed i 1 porcja po treningu - w dni treningowe, w nietreningowe pierwsza porcja na czczo, druga po 3 posiłku
1 kapsułka i 1 tabletka Vita a Min po śniadaniu (obecnie skończyły się)
1 kapsułka UNS FlavoVit C rano po śniadaniu (w poprzednim tygodniu zwiększyłem dawkę do 3 szt. dziennie, bo brało mnie jakiś choróbsko)
OCENA:
Loader II Shot
kupiłem jeszcze fiolkę na czarną godzinę i wziąłem shota (pół opakowania) w tym kryzysowym tygodniu, gdy choroba mnie brała - efekt jak poprzednio - dobra pompa, większe chęci do treningu - bardzo dobry produkt
Creatine HCL
powoli kończy się zapas, ale polecę do końca opakowania oczywiście - jak pisałem ostatnio bardzo fajny produkt, szczególny plus za brak retencji jak w przypadku monohydratu kreatyny, smak mi pasuje
Vita a Min
witaminki niestety się skończyły, ale swoją rolę zapewne spełniły
FlavoVit C
preparat spełnił swoją funkcję wzorowo, brało mnie przeziębienie, więc dawkę zwiększyłem i stosowałem przez równych 7 dni 3 szt. dziennie - chociaż już w 3 dni zwiększonej dawki nie czułem objawów żadnych - żadnych innych 'pomocy' typu gripex, fervex itp nie stosowałem, także dodatkowy +
na razie to tyle, myślę, że jest to przedostatni wpis - tak więc następny będzie podsumowaniem testu
37 dni za mną - powoli kończą się suple, ale zapewne nie tylko mi
INFO:
trening i micha bez zmian
DAWKOWANIE:
1 porcja (ok. 4 g) Creatine HCL bezpośrednio przed i 1 porcja po treningu - w dni treningowe, w nietreningowe pierwsza porcja na czczo, druga po 3 posiłku
1 kapsułka i 1 tabletka Vita a Min po śniadaniu (obecnie skończyły się)
1 kapsułka UNS FlavoVit C rano po śniadaniu (w poprzednim tygodniu zwiększyłem dawkę do 3 szt. dziennie, bo brało mnie jakiś choróbsko)
OCENA:
Loader II Shot
kupiłem jeszcze fiolkę na czarną godzinę i wziąłem shota (pół opakowania) w tym kryzysowym tygodniu, gdy choroba mnie brała - efekt jak poprzednio - dobra pompa, większe chęci do treningu - bardzo dobry produkt
Creatine HCL
powoli kończy się zapas, ale polecę do końca opakowania oczywiście - jak pisałem ostatnio bardzo fajny produkt, szczególny plus za brak retencji jak w przypadku monohydratu kreatyny, smak mi pasuje
Vita a Min
witaminki niestety się skończyły, ale swoją rolę zapewne spełniły
FlavoVit C
preparat spełnił swoją funkcję wzorowo, brało mnie przeziębienie, więc dawkę zwiększyłem i stosowałem przez równych 7 dni 3 szt. dziennie - chociaż już w 3 dni zwiększonej dawki nie czułem objawów żadnych - żadnych innych 'pomocy' typu gripex, fervex itp nie stosowałem, także dodatkowy +
na razie to tyle, myślę, że jest to przedostatni wpis - tak więc następny będzie podsumowaniem testu
...
Napisał(a)
Wpis 4
Creatine HCL - dawkuje cały czas w stałej dawce miarka przed oraz miarka po treningu.
Siła wyraźnie poszła w górę, progresuję z treningu na trening.
W Rack Pull oraz MC sumo poszło ostatnio 20kg więcej w ciągu tygodnia, więc widac, że kretka się ładnie rozkręciła..
Witaminy...
Witaminki sie powoli kończą. Trudno ocenić działanie w tym przypadku.
Vit C
Vit C robi swoje. Daję 2g rano i 2g po treningu. Ja w ogóle dobrze reaguje na duże dawki tej witaminy i wyraźnie odczuwam jej działanie.
Creatine HCL - dawkuje cały czas w stałej dawce miarka przed oraz miarka po treningu.
Siła wyraźnie poszła w górę, progresuję z treningu na trening.
W Rack Pull oraz MC sumo poszło ostatnio 20kg więcej w ciągu tygodnia, więc widac, że kretka się ładnie rozkręciła..
Witaminy...
Witaminki sie powoli kończą. Trudno ocenić działanie w tym przypadku.
Vit C
Vit C robi swoje. Daję 2g rano i 2g po treningu. Ja w ogóle dobrze reaguje na duże dawki tej witaminy i wyraźnie odczuwam jej działanie.
https://www.sfd.pl/pitbull61__DT__droga_do_startu_w_MPJiW_2020_start_masy,_str_15-t1172367-s61.html#post-19106389
Aby zwyciężać, trzeba być i lwem i lisem...
...
Napisał(a)
tu taki filmik z zawodów
135kg wyrównany rekord Polski do lat 20 do 66kg
135kg wyrównany rekord Polski do lat 20 do 66kg
...
Napisał(a)
siemanko
wczoraj mialem pierwszy trening po przerwie chorobowej. Panuje jakis wirus i teraz wszyscy znajomi chorzy
witaminki powoli mi sie kończą , FlavoVit jeszcze jest
Creatine HCL
Biorę miarke przed i po treningu. Co do rewolucji żołądkowych - zdarzają się.
Mniejszych dawek nie będe stosował bo juz uodporniłem się i nie czuje wgl działania.
Wczoraj przed treningiem dokupilem jeden loader shot, po otworzeniu zauważyłem że jest gęściejszy niz poprzednie.
Potrząsnąłem kilka razy i było juz w porząku, Dobrze że nie trafiłem na takiego shota co miał Pitt
Co do działania loader shot'a to tak jak wcześniej, bardzo dobra pompa, pobudzenie , 10 min po wypiciu czuć beta alanine, smak nie dobry ale już się przyzwyczaiłem ale najważniejsze że działa !
wczoraj mialem pierwszy trening po przerwie chorobowej. Panuje jakis wirus i teraz wszyscy znajomi chorzy
witaminki powoli mi sie kończą , FlavoVit jeszcze jest
Creatine HCL
Biorę miarke przed i po treningu. Co do rewolucji żołądkowych - zdarzają się.
Mniejszych dawek nie będe stosował bo juz uodporniłem się i nie czuje wgl działania.
Wczoraj przed treningiem dokupilem jeden loader shot, po otworzeniu zauważyłem że jest gęściejszy niz poprzednie.
Potrząsnąłem kilka razy i było juz w porząku, Dobrze że nie trafiłem na takiego shota co miał Pitt
Co do działania loader shot'a to tak jak wcześniej, bardzo dobra pompa, pobudzenie , 10 min po wypiciu czuć beta alanine, smak nie dobry ale już się przyzwyczaiłem ale najważniejsze że działa !
Poprzedni temat
Booster testosteronu + kreatyna
Następny temat
meso i aakg
Polecane artykuły