SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Czy warto zamienić kreatynę na UNS LOADER i BETA ALANINĘ ?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1224

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 50 Wiek 29 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 15368
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - endo
2) wiek - 23
3) waga/wzrost - 76 , 175 cm
4) staż treningowy - 2 lata z przerwami
5) cel cyklu - redukcja
6) stosowane już wcześniej suplementy - monohydrat kreatyny
7) stosowane wcześniej spalacze - brak
8) suplement stosowane - Thermo Speed Extreme mega caps , CM3

9) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - Suma dobowa: 2153kcal, 187g (35%) białko, 122g (51%) tłuszcze, 80g (15%) węglowodany , zapotrzebowanie dzienne 2590.

Obecnie kończę puszkę CM3 180 caps , na redukcji będę do 18 lipca potem jadę na wakacje do 29 , wracam i zaczynam znowu redukcję i tutaj moje pytanie czy dokupić znowu kreatynę i pociągnąć cykl na niej czy kupić teraz coś bez kreatyny ? myślałem żeby kupić UNS LOADER i osobno BETA ALANINĘ.

Zmieniony przez - czuczen w dniu 2013-06-24 20:40:55
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8324 Napisanych postów 150375 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1189296
loader z tego co kojarze jest bez kreatyny? wiec zamiana chyba niebardzo?
ja bym bral loadera ba i dokupil jakas tania kreatyne minimum 300g
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 9317 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 45818
możesz kupić SFD TRIMAL 250g SFD BA 250g i UNS LOADER też się przyda przed treningiem

PRO MODERATOR DZIAŁU

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 50 Wiek 29 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 15368
a jak to wszystko dawkować ? bo w UNS LOADER z tego co czytałem skład na SFD to jest juz BETA ALANINA.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12000 Napisanych postów 120985 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1400481
kreastyna standard codziennie rano 5g i po treningu 5g, UNS tylko przed treningiem, BA po treningu 2g w nietreningowy 2x2 o dowolnych porach.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 50 Wiek 29 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 15368
Tomq , chodzilo mi o to czy zrobic przerws od kretki zeby pozniej po redukcji wskoczyc na masie na krete. Po silowym krece aeroby i czy moge stosowac tego uns kiedy mam zamiar biegac ? I czy BA stosowac 2x2 w dni bez silowni kiedy mam hiit ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 212 Napisanych postów 22991 Wiek 7 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 173453
W końcowej fazie redukcji kreatyna może popsuć efekt wizualny także i jej zastosowanie w tym okresie mija się trochę z celem, no chyba że nie schodzisz na konkretny bf a jedynie lekko w dół.

Loader'a nie bierz gdy biegasz spompuje łydy i tyle.

BA możesz śmiało dać w jednej porcji.

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 50 Wiek 29 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 15368
Jezeli po silowym robie aeroby to loadera moge zarzucic ?

Zmieniony przez - czuczen w dniu 2013-06-25 12:41:45
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 9317 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 45818
jak ci się dobrze będzie robić aeroby to możesz jedni czują pompę i dyskomfort pozdro musisz wytestować na siebie

PRO MODERATOR DZIAŁU

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 212 Napisanych postów 22991 Wiek 7 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 173453
j/w choć zdecydowanej większości takie rozwiązanie ewidentnie nie służy.

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 50 Wiek 29 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 15368
To chyba zrezygnuje z loadera , nie bede ryzykowac , a czy zamiast loadera moge zarzucic cos innego ? Czy BA w zupelnosci starczy plus BCAA ?

Zmieniony przez - czuczen w dniu 2013-06-25 13:52:40
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Potrzebuje pomocy z wyborem suplementacji.

Następny temat

Co, ile, kiedy? Wasza propozycja suplementacji.

Whey vit