[BLOG] Wieczna redukcja - ostatnia prosta

A więc siła wyższa zmusiła mnie do dłuższego odpoczynku od siłowego (4dni) ale raczej wyjdzie mi to na dobre

Kolejny tydzień będzie decydujący czy da rade dalej trzymać IF, bo rozpoczynam staż, ale spróbuje to jakoś poustawiać, ewentualnie spróbuję okna w godzinach porannych i dłuższe okno (10h), powiedzmy 7-17. Wszystko wyjdzie w praniu bo muszę pogodzić staż z sesją, przeprowadzką, dietą i siłownią

30. DZIEŃ IF + CKD
Czwartek - 26 czerwiec - DNT
Post: ~17h
Uczta: ~7h


Zrzut jedzenia:


Suplementacja:
Spalacz:
-3x przed 1 i 2 posiłkiem

Na czczo:
-witamina C

Z 1 posiłkiem:
-komplex witamin i minerałów
-cynk, witaminka b6


Z ostatnim posiłkiem:
-2xmagnez
-chrom
-witamina C
-komplex witamin i minerałów


2x tabata rano/wieczór


Komentarz do dnia:
Brak.

Dzisiaj wybrałem się do lekarza po skierowanie na badania kontrolne i trafiłem na świetną Panią Doktor i od ręki wypisała mi co tylko chciałem i jeszcze więcej niż się spodziewałem, nawet nie musiałem ściemniać, że coś mi dolega. Badania które dostałem:
-OB
-Morfologia
-Mocz ogólne
-cholesterol
-HDL
-trójglicerydy
-kreatynina
-kwas moczowy
-TSH
-CRP
-ASPAT
-ALAT
-glukoza
-elektrolity
i dodatkowo skierowanie na EKG. Serio jestem zaskoczony takim podejściem

Szkoda, że na karteczce nie było do wyboru poziomu teścia bo też bym poprosił

Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2014-06-27 11:35:46

Czasami jeszcze trafi się na ludzkiego ludzia.

31. DZIEŃ IF + CKD
Piątek - 27 czerwiec - DNT
Post: ~16h
Uczta: ~8h


Zrzut jedzenia:




Suplementacja:
Spalacz:
-3x przed 1 i 2 posiłkiem

Na czczo:
-witamina C

Z 1 posiłkiem:
-komplex witamin i minerałów
-cynk, witaminka b6


Z ostatnim posiłkiem:
-2xmagnez
-chrom
-witamina C
-komplex witamin i minerałów


2x tabata rano/wieczór


Komentarz do dnia:
Brak.

Pysznie wygląda to z owocami. Chyba też muszę wrzucić trochę ich do diety.

Nom i takie było, jak widać nawet <30g węgli i można jakieś owocki zjeść (to omlet tylko troszkę się rozleciał podczas przewracania). Troszkę brakowało tam jakiegoś podkładu w postaci jogurtu/twarożka, ale i tak fajna sprawa :)


ps.
I staneło się.. poznikały banery i zdjęcia, które wrzuciłem kiedyś jako darmowe i zapomniałem, że były wrzucone jako darmowe

według kalendarza jutro powinno być ładowanie, ale go nie będzie, będzie w poniedziałek i już tak raczej zostanie do samego końca.

Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2014-06-27 22:29:38

Co do przewracania bez rozwalania to jest prosty, fajny sposób.
1. Zsuwasz naleśnika na talerz
2. Nakrywasz patelnię na talerz
3. Odwracasz talerz razem z patelnią
4. Tadą

Zmieniony przez - Jakob94 w dniu 2014-06-28 08:12:10

Dzisiaj tak zrobię skoro już robię fotkę, widziałem już ten patencik gdzieś, ale w sumie nigdy nie przeszkadzało mi jak się troszkę rozleciało ;p

32. DZIEŃ IF + CKD
Sobota - 28 czerwiec - DNT
Post: ~16h
Uczta: ~8h


Zrzut jedzenia:



Suplementacja:
Spalacz:
-3x przed 1 i 2 posiłkiem

Na czczo:
-witamina C

Z 1 posiłkiem:
-komplex witamin i minerałów
-cynk

Z ostatnim posiłkiem:
-2xmagnez
-chrom
-witamina C
-komplex witamin i minerałów


2x tabata rano/wieczór

Komentarz do dnia:
Brak.