[BLOG] Wieczna redukcja - ostatnia prosta

Szkoda, że nie otrzymałeś skierowania na badania FT4 i FT3. Samo TSH zdecydowanie nie daje pełnego obrazu sytuacji. Przy Twoim specyficznym sposobie żywienia warto byłoby zbadać bardziej wnikliwie aktywność tarczycy.

Sam nie wiedziałem dokładnie jakie badanie by się przydały a Pani doktor już wgl, jak jej powiedziałem, że schudłem te prawie 30kg w 6 miesiecy to sie pytala tylko skad diete wzialem i czy to była dieta bezmięsna typu jabłko+marchew. Jak powiedziałem, że w diecie przeważa mięso to się bardzo zdziwiła i wtedy dopisała mi cholesterol..

Ale dobry wynik TSH nie oznacza dobrych wyników FT3/4? bo ja się na tym kompletnie nie znam

Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2014-06-28 23:04:04

33. DZIEŃ IF + CKD
Niedziela - 29 czerwiec - DNT
Post: ~16h
Uczta: ~7h


Zrzut jedzenia:



Suplementacja:
Spalacz:
-3x przed 1 i 2 posiłkiem

Na czczo:
-witamina C

Z 1 posiłkiem:
-komplex witamin i minerałów
-cynk

Z ostatnim posiłkiem:
-2xmagnez
-chrom
-witamina C
-komplex witamin i minerałów


2x tabata rano/wieczór


Komentarz do dnia:
Od wczoraj jeszcze dołożyłem kolagen, 2x2 tabsy.

Przy dobrym wyniku TSH wyniki FT4 i FT3 nie muszą być dobre. Twój problem może polegać na nadmiernym przekształcaniu FT4 do nieaktywnej formy rT3 (zamiast do FT3), co często ma miejsce przy znacznej restrykcji kalorii i węglowodanów. Z tego względu pomiary FT4 i FT3 byłyby przydatne.

Pomiary

	start.	po 2 tyg	po 5 tyg	progres
waga	68,7kg	68,9kg.	67,8kg	-0,9kg
talia	77cm	77cm	76cm	-1cm
pas (pępek)	83,5cm	82,5cm	81,5cm	-2cm
biodra	85cm	84,5cm	84cm	-1cm
bf	13-15%	11,8%	9,8%

Waga dziś rekordowo mała, pasek spada, ogólnie w lustrze mega pozytyw dziś rano, aż się zdziwiłem Byłem na badaniach, mam wyniki EKG ale sam z nich nic nie wyczytam więc bede musial podskoczyć do lekarza, wyniki krwi i moczu w piątek.

Według planów dziś marchewka i ładujemy ;) dziś testuje i trochę pojadłem przed treningiem i właśnie ruszam na nową siłkę (czynna 24/7)

Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2014-06-30 10:31:46

Wg pomiarów idzie rewelacyjnie. 1 kg mniej i prawie aż 5% mniej? Nieźle. Co to za siłka, że tyle czynna? Ciekawe czy znajdą się chętni do trenowania o 3 rano :D

Tzn pierwszy bf wpisany orientacyjnie (nie posiadałem jeszcze kalipera). Zresztą mierzone też orientacyjnie, najważniejsze że się zmniejsza :) podejrzewam, że było mniej i aż tak dobrze nie leci jak pokazują pomiary, tylko nadmiar skóry się wchłania i pomiary są coraz lepsze.

Siłka zaj**ista powiem szczerze, niby duża, niby dużo ludzi, ale nikt mi nie przeszkadzał mimo międzynarodowego dnia klatki a robiłem właśnie klatke są 40% tańsze karnety nawet na godziny 23:00-5:00, ogólnie jestem mega zadowolony no i mogę iść na siłke kiedy chce


Dobra trzeba jesc bo lody sie rozpuszcza :D

Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2014-06-30 15:04:16

pierwszy raz słyszę aby w Polsce była siłownia otwarta 24/7
rewelka dla ludzi którzy kończą późno pracę/wcześnie wstają

Dokładnie, nie musisz ustawiać całego dnia pod godziny otwarcia siłowni bo zawsze masz kiedy iść i nie ma wymówek że późno, że noc siłka w Łodzi-centrum, ale nie zachęcam bo co za dużo ludzi to nie zdrowo

Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2014-06-30 15:09:01

ja np. mam czas chodzi w niedziele
siłka otwarta bodajże od 11 do 13
dżołk jakiś
ludzi więcej niz mrówków,a też nigdy wyrobic się nie moge na czas [bo to nie moja pora]
to jak juz jestem to najdłuższy [w teorii] trening robię najszybciej

pomiary ciekawe
jak w lusterku?
wychodzi na to [jeśli waga i % nie kłamią] że fajny rekomp wychodzi [mniej fatu/więcej miecha]