TEST SPONSOROWANY OLIMP - MARCELLLL podsumowanie str. 79!!!

dzięki, mam pytanie o witaminę c i wapń czy można spożywać je w jednym posiłku? Czy nie ma żadnych przeciwwskazań?

śmiało bierz tylko gold vit z firmy olimp ten co masz drugi w inych porach gdyż konkuruje z cynkiem przy wchłanianiu jak jest go dużo

Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-09-24 18:06:25

Biniu dajcie mi taki zestaw suplementów tylko powiększony razy dwa to pójdę jak zły

Myślę podobnie jak deebee, ktoś powinien tutaj się wziąć za Twoją technikę, bo po prostu nie ćwiczysz efektywnie i to, co trzeba.

Nie chce mi się strasznie rozpisywać, ale podstawa to: MC idzie płynnie, a nie najpierw nogi, później plecy, a przy opuszczaniu najpierw plecy, potem nogi. W podciąganiu ćwiczysz bicepsy, a nie to chyba jest założeniem? Wywaliłbym z planu ten rodzaj podciągania, bo jesteś jeszcze nieprzygotowany siłowo do zrobienia poprawnie tego ćwiczenia (musiałbyś podciągać się do brzucha). W wiośle rozciągnij w dole najszersze, nie zaokrąglaj pleców w odcinku piersiowym. PP mi się nie podoba, uważam, że za dużo masz faz rozpędu i całościowej amortyzacji, mięśnie naramiennie nie dostają w tyłek, jak powinny. W unoszeniach to w ogóle dramat, ciągnij łokciami, spróbuj potrenować w wolnym czasie ze sztangielkami 2kg prawidłowy ruch. W wycisku wykorzystaj potencjał sztangielek i rozciągnij mięśnie obniżając barki i sztangielki jak najbardziej.

Prowadzenie testu natomiast rewelacja.

A i chciałem zapytać, czemu nakazujecie wywalenie antyoksydantów okołotreningowo?

Zmieniony przez - jakub.ch w dniu 2010-09-24 23:02:42

IRON-MEN2
nie watpie !
zapraszam do kolejnej edycji - obecny test to oczywiscie nie koniec niespodzianek !


jakub.ch
najkrocej jak sie da - bo do duzy temat - chyba u Slawka juz poruszany

zmniejszaja ilosc wolnych rodnikow
ktore w naturalny sposob pojawiaja sie po treningu silowym
ktore stanowia czesc procesow odpowiedzialnych za przyrost miesni

http://slawomirambroziak.pl/forum/index.php?topic=204.0  m.in.

ooo dzieki
mowilem ze gdzies o tym pisalismy u Slawka !

"IRON-MEN2
nie watpie !
zapraszam do kolejnej edycji - obecny test to oczywiscie nie koniec niespodzianek ! "

Biniu - Czy jest coś o czym nie wiem?

Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-09-25 10:27:23

to ja też chcę taki zestaw

bo laskom tylko zestawy redukcyjne proponują

Venka - natural push up Ci nie wystarczy ?