SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • Wiele osób wierzy w to, iż ekspozycja na zimną wodę jest znakomitym sposobem na regenerację po treningu siłowym, iż wzmacnia odporność, hartuje, przedłuża życie itd. Tymczasem badania naukowe wcale nie wskazują na to, iż podobna kuracja przynosi rewelacyjne rezultaty. Przytoczę kilka eksperymentów, które pokazują, jak w rzeczywistości ciało [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 13601 Data: 3/6/2018 5:01:17 PM Ocena: 5
  • Biorąc sterydy musisz pamiętać że nie pozostają one obojętne dla Twojego zdrowia, niektóre środki mogą powodować poważne uszkodzenia wątroby. Źródła w tekście oraz “Hepatotoxicity by Drugs: The Most Common Implicated Agents” Organizm narażony na doustne SAA może po wielu miesiącach reagować zmianami, włóknieniem, powstawaniem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7392 Data: 6/29/2017 8:25:36 AM Ocena: 4.43
  • [...] na bolesność mięśniową (DOMS) oraz odczuwane zmęczenie. Najlepsze metody ze względu na zmniejszanie DOMS (ułożone w kolejności od najlepszych po najgorsze): masaż aktywna regeneracja odzież uciskowa krioterapia zanurzanie w wodzie CWT (ang. contrast water therapy, CWT np. zanurzanie w chłodnej i ciepłej wodzie) elektrostymulacja. Mało [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6160 Data: 11/6/2018 12:09:46 AM Ocena: 4.5
  • O czym dowiesz się z tego artykułu: Ile białka potrzebuje sportowiec? Czy ilość leucyny w porcji ma znaczenie? Ile potrzeba białka roślinnego, a ile tego pochodzenia zwierzęcego? W powiedzeniu „Jesteś tym, czym jesz” tkwi wiele prawdy. Niestety mimo dostępnej na wyciągnięcie ręki całej wiedzy ludzkości (w tym gotowych opracowań dotyczących [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1283 Data: 1/5/2021 5:37:51 PM Ocena: 0
  • [...] techniki podstawowych ćwiczeń, znajdź jakąś kompetentną osobę. Na filmie nie da się przedstawić wszystkich niuansów każdego boju. Dla wyników kulturysty ma znaczenie dieta, trening, regeneracja, stosowane suplementy. Dlatego należy zadbać nie tylko o to, co robisz na treningu, ale także o inne kwestie, niejednokrotnie ważniejsze od ćwiczeń.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2729 Data: 11/19/2019 10:59:30 AM Ocena: 4.75
  • Intensywny wysiłek fizyczny, który wykonujesz kilka razy w tygodniu w celach wsparcia budowania masy mięśniowej, stanowi podstawę rozwoju sylwetki. To właśnie dzięki temu, że mięśnie są przeciążone, otrzymują swego rodzaju sygnał, który zawiadamia o tym, że organizm ciężko pracuje i potrzebne są mu duże oraz silne mięśnie. Jednak, aby doszło do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1830 Data: 3/28/2017 10:52:02 AM Ocena: 5
  • Wielokrotnie powtarzamy, że nasze mięśnie nie rosną podczas wysiłku, a ich wzrost następuje podczas odpoczynku. Jednak rzadko kiedy zauważyć można tendencję do tego, że ktoś z pytających osób chce zwiększyć ilość dni odpoczynku kosztem dni treningowych. Zazwyczaj tendencja dotyczy tego, aby trenować jak najczęściej i jak najciężej, co zaczyna [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7207 Data: 7/22/2018 8:18:23 AM Ocena: 3.63
  • Kolagen jest powszechnie występującym białkiem należącym do białek włókienkowych, stanowi 25% masy protein w organizmie człowieka. Inne ważne białka z tej grupy to keratyna (nie mylić z energetycznym związkiem i suplementem diety o nazwie kreatyna) oraz miozyna. Kolagen buduje np. elementy tkanki łącznej (więzadła, ścięgna), zapewnia elastyczność [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3929 Data: 7/10/2019 8:46:03 AM Ocena: 5
  • Regeneracja mięśni jest kluczowym elementem każdego sportowca. Gdyby nie czas potrzebny na odnawianie się komórek mięśniowych, zasobów glikogenu, IMTG oraz innych elementów, człowiek mógłby ćwiczyć o wiele częściej. Niestety, nie ma nic za darmo. Im cięższy trening, tym dłuższy czas jest potrzebny na regenerację. Zresztą słowo cięższy jest [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2792 Data: 1/12/2019 10:12:16 AM Ocena: 5
  • Nasz organizm może sam wytwarzać cząsteczkę kreatyny (głównie w wątrobie) z trzech aminokwasów: glicynę, metioninę, argininę. Ciało przeciętnego człowieka zawiera około 120 g kreatyny. Oprócz tego, że sami ją wytwarzamy, to możemy dodatkowo uzupełniać jej zapasy wraz z naszym codziennym jedzeniem.  Największe problemy z dostarczeniem odpowiedniej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2895 Data: 2/5/2021 4:31:02 PM Ocena: 0
  • Glikogen jest „paliwem”, które jest składowane w mięśniach i wątrobie. Mięśniowy podtrzymuje pracę włókien mięśniowych (stanowi energię w każdym rodzaju pracy, a szczególnie w treningu siłowym), glikogen wątrobowy reguluje kluczowy dla przeżycia parametr tj. stężenie cukru we krwi. Zarówno zbyt wysokie, jak i zbyt niskie stężenie glukozy we krwi [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 422 Data: 2/10/2021 11:40:17 AM Ocena: 0
  • W badaniu Krueger M. analizowano wpływ codziennego zanurzenia w zimnej wodzie po wysiłku na wyniki meczu, regenerację, postrzegania wysiłku oraz wskaźniki uszkodzenia mięśni i obciążenia metabolicznego podczas 5-dniowego międzynarodowego turnieju elitarnych młodych hokeistów na trawie.  Cały niemiecki skład drużyny narodowej poniżej 18 lat  został [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2312 Data: 12/28/2019 10:31:21 AM Ocena: 4.75
  • USZKODZENIA TKANKI WĄTROBOWEJ-GŁÓWNE CZYNNIKI ORAZ PRZYKŁADY PREPARATÓW WSPOMAGAJĄCYCH JEJ REGENERACJĘ W związku ze złożonym charakterem procesów zachodzących w wątrobie narząd ten można traktować jako główne laboratorium organizmu. Przemiany chemiczne przebiegające w tkance wątrobowej związane są nie tylko z syntezą wielu związków o [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/27/2004 12:33:46 PM Liczba szacunów: 5
  • Regeneracja stawów naturalne metody

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Witam wszystkich czy ktos zna jakies naturalne metody odbudowy chrzaski stawowej?Chodzi mi o metody bez uzywania lekow sterydowych.Nie mam wielkich problemow ze stawami i nie mowie ze nie mam wiedzy ogolnej dotyczącej leczenia stawow ale chciałbym poszerzyc moja wiedze na ten temat.Dziekuje za odpowiedzi POzdro! A chciałbym jeszcze sie dowiedziec [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2006 1:14:56 PM Liczba szacunów: 16
  • Chcialbym sie dowiedziec jakie macie pomysly (sprawdzone) na regenerowanie watroby. Standarowymi srodkami sa sylimarol,hepatil, lecytyna(jak brac , w jakich ilosciach, w jakich porach). Mysle takze nad ulozeniem "cyklu" regenracyjnego po cyklu. Jednak nie mam doswiadczenia z dawkami jakie moga w nim wystapic. Wiec prosze POMOCY:) Moderator [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 18367 Data: 7/11/2003 12:26:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Regeneracja chrząstki stawu kolanowego

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Regeneracja chrzastki stawu kolanowego - czy jest tak naprawde mozliwa? Czy w wyniku regeneracji chrzastka pozwala na 'normalne' aktywne zycie - rower, pilka? Ile trwa regeneracja ?? Jak mozna jej dopomóc?

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2005 12:32:41 PM Liczba szacunów: 20
  • Ile trwa regeneracja nerwu?

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    W jakim czasie odbudowuje się 1 milimetr uszkodzonego nerwu ręki?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2006 6:50:33 PM Liczba szacunów: 10
  • skreciłem kolano bez naruszenia sciegien mam juz 6 tyg noge w gipsie i widzę diametralną różnice miedzy mięsniami na udzie (4głowe) a raczej ich "brak" . Na nodze z gipsem dosłownie jest galareta a nie mięsnie jak na drugiej nodze... prosze o odp.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 13861 Data: 7/6/2010 3:36:56 PM Liczba szacunów: 1
  • trening rąk a regeneracja mięśni

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam,mam 41 lat chciałem zapytać bo od dwóch miesięcy postanowiłem wziąść się za siebie trochę i zaczołem ćwiczyć w domu hantlami.Mój trening na razie oparty jest na górze czyli ćwiczę tak: klatka pompki na rozgrzewkę 4 serie wyciskania i 4 serie rozpiętki ,i ćwiczę ręce dzień przerwy i barki wyciskanie hantlami w pozycji siedzącej ,unoszenie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 360 Data: 4/25/2020 10:59:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Problem z regeneracją

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam, trenuje 3x w tygodniu(poniedziałek,środa, sobota) są to bardzo ciężkie treningi z dużymi ciężarami zazwyczaj trwają 2-2,5 godziny, do tego mam cardio 2x w tyg po 30 min. Mam problemy z regeneracją na trening przychodzę z zakwasami i zmęczeniem, a na robienie cardio nie mam siły. Dziennie jem 3600 kcal, siła wzrasta i waga też (jak zważę się [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1334 Data: 12/9/2018 9:27:28 AM Liczba szacunów: 0