SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • We wtorek trening barków-powoli dokładam ciezaru i serii a dziś mieśnie pleców. Jak na razie ,ze starej ekipy chodzą 2,3 osoby,dziś było dość dużo młodych i chyba nowych-nie bardzo ich kojarze . Jutro regeneracja i praca a w niedzielę trening klaty bedzie.

    Odpowiedzi: 6627 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-05-28 20:46:05 Liczba szacunów: 3
  • Wczoraj regeneracja i przy okazji wizyta w Niemczech,bo juz na zakupy można jeździć :) Powoli idzie do przodu z tą pandemią, byle tak dalej. Dziś trening pleców,też powoli wracaja siły i forma. nawet ćwiczących dziś było wiecej- ok 20 osób. Sobota,niedziela zawody NPC w Hiszpanii,gdzie startuje o karte pro miedzy innymi Rafał Tasiemski. Pewnie [...]

    Odpowiedzi: 6627 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-06-03 20:33:01 Liczba szacunów: 2
  • [...] z 30 osób. Pogoda dziś słaba-pochmurono i chłodno - stąd wpadli na pomysł pójść na siłownie :) Waga po tej wolnej sobocie podskoczyła do 105,8 kg Potem pochodziłem po lesie z 2,5 h ,zakupy na cały tydzień,czyli do piatku i regeneracja :) /SFD/2021/6/6/ce9e79e05b2b4755a2b81bc4541afe81.jpg /SFD/2021/6/6/68adf2a12c0d40929d33b09db9baa241.jpg

    Odpowiedzi: 6627 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-06-06 21:07:18 Liczba szacunów: 2
  • Dni płyną wciąż....:) W czwartek plecy ,weszło dobrze,cały czas czuję :) Dziś klata -też jest ok. Przedtreningówka Iron Pump mocno pomogła. A jutro umówiłem się rano z kolega na trening w Eindhoven-pewnie coś się nagra. W planie-trening całościowy ale nie za dużo serii,bo regeneracja w trakcie.

    Odpowiedzi: 6627 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-07-09 21:30:52 Liczba szacunów: 1
  • Dzieki! Wczoraj trening barków a dziś regeneracja. Troche się wczoraj zmartwiłem-okazało sie,że przez pandemię zbankrutował także tutejszy Fit For Free,w którym trenuję. Dobra wiadomośc to taka,że przejmuje siłownie inna firma sportowa,która ma baseny i inne ośrodki sportowe. Teraz dołączą siłownie. Ale wypadne z sieci Fit For Free-bo firma Rodan [...]

    Odpowiedzi: 6627 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-07-14 21:14:41 Liczba szacunów: 1
  • Wczoraj trening barków,podczas pobytu w Polsce waga mi szybko idzie w górę :) Wczoraj 108,6 kg a dziś juz 109,7 kg..... Dziś regeneracja a jutro plecy -bedzie ciężko,zobaczymy ale jak :) /SFD/2021/8/11/fe334d9513f5421db50267bd0093e09f.jpg

    Odpowiedzi: 6627 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-08-11 17:22:44 Liczba szacunów: 1
  • Już w Polsce,jechało sie bardzo dobrze i szybko 6:30 h Ale tu zimno ! :) Mam tylko dwa dni by wszystko załatwić,więc biorę się do roboty. Nawet na trening nie dam rady raczej podjechać :( Ale mala regeneracja nie zaszkodzi :) /SFD/2021/10/22/1d68b530b60147a4a6c98098eb69efb0.jpg

    Odpowiedzi: 6627 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-10-22 08:59:20 Liczba szacunów: 3
  • W poniedzialek plecy,we wtorek klata a dziś regeneracja :) Wszystko mnie boli ale nie kontuzyjnie,oprócz oczywiście barku i nadgarstka. Powoli nadchodzi głęboka jesień,wyjeżdzam do pracy jest ciemnoi,wracam z treningu jest ciemno . W weekend przejadę się po siłowniach w Eindhoven,troche rozreklamowac zawody i znaleść jakieś talenty. Najgorsze,że [...]

    Odpowiedzi: 6627 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-10-27 20:55:44 Liczba szacunów: 1
  • Dzis klata,rano szyby w lodzie,trochę bylo skrobania. Jutro i pojutrze regeneracja,potem test i trening czwartek piątek,przerwa i znów trening :niedziela poniedziałek. Rozklad trochę dziwny ale wymuszony testami,które są ważne 24 godz /SFD/2021/12/6/320467d720624e05ae183260966af462.jpg /SFD/2021/12/6/340bfb5d7e8f4018beabee284e771fc4.jpg [...]

    Odpowiedzi: 6627 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-12-06 07:02:49 Liczba szacunów: 1
  • [...] takie jak FGF, IGF-1, cytokiny tj IL-11, IL-6 oraz hormony zostają uwalniane do krwioobiegu, oraz również są produkowane przez uszkodzone tkanki na miejscu. Dzięki temu regeneracja mięśni następuje stosunkowo szybciej. Po kontuzji tymozyna jest uwalniania z płytek krwi, makrofagów i wielu innych rodzajów tkanek w celu ochrony komórek i [...]

    Odpowiedzi: 6627 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-12-12 17:56:20 Liczba szacunów: 2
  • Dziś regeneracja,bo były 3 treningi pod rząd. A w Sylwesra trening ramion i nóg :) Już się teraz cieszę :) Przy okazji ciekawe uwagi Wodyna,naszego forumowicza,ktorego pewnie forumowicze z długim stażem pamietają z bardzo kontrowersyjnych metod treningu,ktore jednak działają . Wodyn jest trenerem wielu trójboistów z światowymi sukcesami. [...]

    Odpowiedzi: 6627 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-12-30 07:35:39 Liczba szacunów: 1
  • Zobaczymy w piątek ale rzeczywiście optymistycznie się to nie zapowiada.. Dziś regeneracja,więc czytam i piszę . Ale także dalej myśle o naszym konkursie. Znalazłem gościa który robi fajne nadruki na koszulkach. Tak pomyślałem,bo coś zrobić na temat tych zawodów. Koszulke z okolicznościowym rysunkiem i napisami. Byłaby fajna pamiatka i do tego [...]

    Odpowiedzi: 6627 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-01-12 20:59:42 Liczba szacunów: 2
  • Dziś i jutro regeneracja,marsze terenowe itp(czyli trochę rozciagania,bo się czuję jak rycerz w zbroi :) Pogoda ,jak na styczeń bardzo fajna-bo jest + 11 st C. teraz trochę mnie się rozład treningów rozjechał,bo od poniedziałku robię klatę,we wtorek kończyny,w czwartek barki a w piatek plecy. Bedę musiał zrobić jakiś dodatkowy trening,by znów [...]

    Odpowiedzi: 6627 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-01-29 20:44:43 Liczba szacunów: 1
  • Dziś także regeneracja i znów obejrzenie miejsca przyszłych zawodów. Porobiłem troche zdjec i filmów. Była tez kolejna jazda próbna ale ze mna płynęły jeszcze 3 osoby w tym jedna pomagała przepłynać. Byłem ciekaw jaki czas wykrecimy w dwójkę. /SFD/2022/1/30/3379eeb8fb46434ba9495b3c55dc0358.jpg /SFD/2022/1/30/bb33f63a869c40b083e6c055b9d4efb2.jpg [...]

    Odpowiedzi: 6627 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-01-30 20:34:42 Liczba szacunów: 2
  • A u mnie dziś regeneracja,bo ten poprzedni tydzień i te dwa treningi w tym tygodniu,mocno mnie wymeczyły. I chyba to nagłe ocieplenie też miało tu duży udział. Próbę wpisu wyniku na tablicę Muscletotaal musze przełożyc na 2,3 tyg do przodu. /SFD/2022/3/16/6b21c1f2c1b149b684eed99b158ec5da.jpg

    Odpowiedzi: 6627 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-03-16 21:12:04 Liczba szacunów: 0
  • Wczoraj regeneracja a dziś trening ramion i nóg. To nagłe ocieplenie troche mnie osłabiło-wszystko jakos ciezko idzie . Koledzy mają podobnie :) Ale trening zrobiony w pełnym wymiarze :) /SFD/2022/3/24/298dbb4282624a728890dd653fe1fbe4.jpg /SFD/2022/3/24/89c3537df4104ba0b17b277bf92642a2.jpg /SFD/2022/3/24/4d726a78f2064cfc878f7a6e0de5d9be.jpg

    Odpowiedzi: 6627 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-03-24 22:04:55 Liczba szacunów: 1
  • W sobotę,niedzielę i poniedziałek -bez treningu-trochę wieksza regeneracja przyda się jak najbardziej. Poza tym w poniedziałek siłownie zamkniete. Wczoraj trochę aerobów-odwiedziłem poznańską Cytadelę-i policzyłem stopnie :) Wszystko wyglądało inaczej,niż zapamietałem.... /SFD/2022/4/17/1cda8d44773446a6a597e6948fb2bcb6.jpg [...]

    Odpowiedzi: 6627 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-04-17 08:56:41 Liczba szacunów: 0
  • Trening klaty już za mną,z bolącym barkiem ćw wyciskające musialem robić bardzo ostrożnie. Jutro regeneracja ,coś pewnie to pomoże ,bo czuję jeszcze trudy wyjazdu.

    Odpowiedzi: 6627 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-07-26 20:46:16 Liczba szacunów: 0
  • Wczoraj trening klaty,znów temperatury powyżej 30 st C ale na siłowni klimatyzacja bardzo korzystna. A dziś regeneracja nad jeziorem przy temperaturze 34 st C. Ale po pracy,stąd słońce już nie opala ale tylko grzeje. /SFD/2022/8/10/17edbc57d4094aa9950af525bb5a1ee7.jpg

    Odpowiedzi: 6627 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-08-10 20:28:12 Liczba szacunów: 2
  • Dziś regeneracja,aeroby w lesie ,trochę rozciagania i relaks :) Jest czas by trochę napisać o ciekawej podróży w świat cytadel,w którą wybrałem się 3 tygodnie temu. Co skłoniło mnie do takiej wyprawy ? Niewielka wzglednie odległość ,bardzo ciekawe położenia tych cytadel,piekne krajobrazy i... tanie paliwo ,tam na miejscu :) Pierwsza cytadele w [...]

    Odpowiedzi: 6627 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-11-27 16:47:43 Liczba szacunów: 1