SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • kaka-rz / dziennik / RZEŹŹŹŹŹBA

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 24 Regeneracja, dzień wolny. Zakwas na klacie z poniedziałku jest nadal, po wczoraj zakwas na tricku jak zwykle, łydki też czuję dość solidnie, uda trochę mniej, ale też lekki zakwas jest.

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 17154 Data: 2012-03-21 14:59:53 Liczba szacunów: 0
  • kaka-rz / dziennik / RZEŹŹŹŹŹBA

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 40 Regeneracja Jutro sobie zrobie barki + bieganie

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 17154 Data: 2012-04-06 10:27:45 Liczba szacunów: 0
  • kaka-rz / dziennik / RZEŹŹŹŹŹBA

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 47 Regeneracja Teraz taki mój osobisty test białka: OPTIMUM 100% WHEY PROTEIN GOLD STANDARD Piłem jedynie z mlekiem, nie wiem jak to wypada z wodą. Double Rich Chocolate - jeżeli szukacie "posmaku" lekkiego czekolady to jest wasz wybór, a jeżeli szukacie czegoś w rodzaju słodkiego szejka a'la mcdonald to proponuje opcje Extreme Milk [...]

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 17154 Data: 2012-04-13 21:44:29 Liczba szacunów: 0
  • kaka-rz / dziennik / RZEŹŹŹŹŹBA

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 67 Regeneracja.... siłka zamknięta

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 17154 Data: 2012-05-03 12:45:20 Liczba szacunów: 0
  • kaka-rz / dziennik / RZEŹŹŹŹŹBA

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 74 Plecy Dzień 75 regeneracja

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 17154 Data: 2012-05-11 16:22:28 Liczba szacunów: 0
  • Mariusz-nie ma to jak aktywna regeneracja w pracy :) Widzę że koleżka mocny jest :)

    Odpowiedzi: 3748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-06 17:02:33 Liczba szacunów: 0
  • A u mnie taka regeneracja przed Świętami :) Podciąganie z 3 bombkami z choinki :) https://www.youtube.com/watch?v=sQJZNjI7F4I

    Odpowiedzi: 3748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-24 08:29:23 Liczba szacunów: 1
  • No w Mrzeżynie mam dobrą miejscówkę, bo tam jest plac do treningów, sala itd. Tak się przyzwyczaiłem że z tamtąd wendrujemy po wybrzeżu. No na razie trenuję, a co będzie dalej czas pokaże, ale wszystko idzie ku dobrej drodze, tylko z regeneracją gorzej..

    Odpowiedzi: 3748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-20 20:58:43 Liczba szacunów: 0
  • [...] pompek, 120 brzuszków. Bym się zapłakał po takim treningu, ale spodobało mi się, chciałbym taki trening któregoś dnia powtórzyć. Podejrzewam że to musi być jakaś dłuższa regeneracja po takim wyczynie. Jakby to wszystko rozłożyć na cały dzień to i tak było by co robić, na każde ćwiczenie przykładowo 6 serii po 20 powtórzeń, tak bym to chyba [...]

    Odpowiedzi: 3748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-13 00:54:04 Liczba szacunów: 0
  • u mnie to działa troche na odwrót. Z reguły zbyt bardzo chce i robię zbyt dużo przez to nie nadążam z regeneracją ;-)

    Odpowiedzi: 3748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-23 08:28:19 Liczba szacunów: 0
  • Mario-Crossfit jest mega wymagający.Też się w to bawiłem jakiś czas :) Wycina ładnie ale trzeba trzymać miskę bo regeneracja będzie do dupy :) Mateusz chciał mocną próbę z 32-to ma :)Musi to być brodaty Vitaly :) Może nie cleany i kombinowane na jednej,ale koleś jest Mega Kozak.Tyle trzymać chwyt i waży bankowo ponad 90 kg :) [...]

    Odpowiedzi: 3748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-25 18:08:32 Liczba szacunów: 0
  • Mateusz-ten wynik bardzo dobry jak na codziennie katowanie :)Regeneracja kulala ale wynik udało sie fajnie wywindowac w górę. 20 repow przekracza juz tylko ścisła czołówka diperow Mario-to miałeś taki push day :) U mnie cos podobnego jest w czwartek gdy robie :ławkę pozioma,wyciskanie zolnierskie i dipy z ciężarem.

    Odpowiedzi: 3748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-29 19:43:15 Liczba szacunów: 1
  • Spotkałam się z opinią, że gumy uczą nieprawidłowego ruchu przy podciąganiu i mogą być zbyt dużą pomocą, szczególnie w tej najtrudniejszej dolnej fazie. I coś w tym musi być, bo przez kilka lat treningu siłowego robiłam tylko podciąganie z gumą (inaczej nie umiałam) i nie przełożyło się to na umiejętność samodzielnego podciągania. Dopiero powolne [...]

    Odpowiedzi: 3748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-03 07:46:44 Liczba szacunów: 0
  • 05.09.15 DIETA KCAL - 5096 B - 251 WW - 734 T - 120 1. Posiłek - 5 jajek m - 120 g p.ows.górskich - 30 g mąki żytniej razowej - 24 g wpc sfd v3 - 113 g musu jabłko-mango 2. Posiłek - 150 g p.ows.górskich - 30 g wpc v3 3. Posiłek - 4 jajka m - 60 g mąki ryżowej - 40 g mąki kukurydzianej - 34 g musu jabłko-mango 4,5,6 Posiłek - 400 g ryżu - 28 [...]

    Odpowiedzi: 188 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-06 11:45:23 Liczba szacunów: 0
  • REANIMATOR - TOTALNA REANIMACJA

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    REANIMATOR jest specjalnym, innowacyjnym,kompleksowym produktem przeznaczonym dla ciężko trenujących osób. Właściwa regeneracja powysiłkowa to klucz do sukcesu. Tylko właściwy dobór różnorodnych składników pokarmowych pomaga regenerować zasoby energetyczne i dostarcza pełnego profilu wolno- i szybko-wchłanialnych składników budulcowych. Dodatkowo [...]

    Odpowiedzi: 715 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-24 09:28:30 Liczba szacunów: 0
  • REANIMATOR - TOTALNA REANIMACJA

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] a nawet zbijać i to solidnie Po więcej pytań zapraszam do mojego dziennika, żeby tu nie syfić. kontotymcz - nie wiem czy są jakieś badania ale estry znacznie lepiej czuję niż zwykłe formy. Wcześniej suplementowałem BCAA olimpu(~15g w czasie treningowym) i nie czułem takiego działania jak po estrach, gdzie regeneracja jest naprawdę niesamowita

    Odpowiedzi: 715 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-04 23:57:35 Liczba szacunów: 0
  • REANIMATOR - TOTALNA REANIMACJA

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    jak dla mnie totalna kiepscizna nie da sie przelknac, smak do du... 15 porcji za 139pln to jest grupa przesada, tak samo jak 100 g prochu po treningu takiego swinstwa nie ma dla mnie porownania do cell masa bsn, gdzie mam 40 porcji za taka sama kase, a regeneracja duuuzo lepsza. osobiscie nie polecam.

    Odpowiedzi: 715 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-08 00:08:09 Liczba szacunów: 0
  • REANIMATOR - TOTALNA REANIMACJA

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] czuję się jakbym dosłownie pił(za przeproszeniem) bełta To co potem dzieje się w żołądku jest naprawdę nie do opisania, na szczęście jak po godzinie zjem dobre jedzonko to się jakoś uspokaja. Jeśli chodzi o działanie to niestety nie poczułem chyba żadnej różnicy i zdecydowanie wolę GF+carbo - regeneracja po tym połączeniu była rewelacyjna.

    Odpowiedzi: 715 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-31 11:46:14 Liczba szacunów: 0
  • REANIMATOR - TOTALNA REANIMACJA

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Jak ktoś nie boi się cukrów to dosypcie miarkę carbo cytrynowego - wtedy nadal jest ohydne ale przynajmniej nie muszę nosa zatykać Co do działania to jest okey, jednak 2porcje GF + carbo działają na mnie zdecydowanie lepiej(regeneracja) i smakowo takie połączenie wgniata reanimatora w ziemię

    Odpowiedzi: 715 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-29 18:49:12 Liczba szacunów: 0
  • Jak tam Tomek? Ja cały weekend bez treningu i pełna regeneracja :-) Pozdrowienia

    Odpowiedzi: 1939 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-16 22:24:14 Liczba szacunów: 0