SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • IGF info

    Post
    Doping

    [...] chce im się zając tematem diety odpowiedniej dla siebie - bo nie chca wyjśc w swych treningach poza wyciskanie /odbijanie / sztangi wleżeniu i unoszenie /bezwładne machanie/ sztangą na bicepsy - bo nie wiedzą jak ma wyglądac regeneracja - bo nie mają nastawienia psch uregulowanego na sukces, nie sa w stanie skupic sie na treningu itd. pozdr mc

    Odpowiedzi: 326 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-21 17:51:12 Liczba szacunów: 0
  • IGF info

    Post
    Doping

    [...] wiadomo co i jak sie zabezpieczyc i co najwazniejsze taniej i to duzo , jednak nie jest to srodek dla zaganianych w zyciu (praca rodzina i td) trzeba uwazac i kropka pompa regeneracja jeszcze\lepsza jak na igf podobnie trzeba za******lac albo i wiecej bo inaczej zalewa nas tluszcz wegle nie spalone szybko sie magazynuja najgorsze sa poczatki [...]

    Odpowiedzi: 326 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-27 01:30:05 Liczba szacunów: 0
  • Będzie ciężko z regeneracją jeśli masz treningi SW 4x w tygodniu. Napisz co trenujesz i jak intensywne są treningi. Napisz też coś o sobie, wiek, wzrost, wage, czy masz jakieś problemy zdrowotne. Kreatyne i wszelkie suple sobie daruj - skup się na zdrowym odzywianiu. Plan który podałeś niestety się nie nadaje.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 7449 Data: 2011-02-05 19:49:11 Liczba szacunów: 0
  • spam post w alternatywnej drodze!

    Post
    Trening w domu

    forma klasa pepo, robisz sie coraz wiekszy, pytales co idzie zle ze sie slabo czuje i jak regeneracja, oczywiscie duzo pracuje ale tak samo bylo przy masowym hst i bylo odbrze, mysle ze bylem za bardzo przyzwyczajony do jedzenia duzo wiecej i obciecie weglowadoano moglo mnie troche przybic i oslabic, w pasie leci pomalu ok 1cm tygodniowo po [...]

    Odpowiedzi: 1322 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-05 22:25:31 Liczba szacunów: 0
  • spam post w alternatywnej drodze!

    Post
    Trening w domu

    [...] dałem sobie spokój. Waga i tak utrzymywała się na w miarę stałym poziomie. Chyba już znudzony i zmęczony redukcją bylem. Odstawiłem spalacz i ... ćwiczy mi się lepiej, regeneracja też lepsza :) Jem więcej bo wytycznych redukcyjnych już się nie trzymam. Czasami nawet mnie przeraża ile jem. Zacząłem też próbę ostatniego mikrocyklu dla 6 [...]

    Odpowiedzi: 1322 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-05 18:24:00 Liczba szacunów: 0
  • spam post w alternatywnej drodze!

    Post
    Trening w domu

    dipsy to pompki na poreczach, na efekty skladaj sie 3 rzeczy: regeneracja, odzywianie, trening. Zeby po treningu rosly miesnie trzeba zjesc z nadwyzka kaloryczna. Zeby mienie urosly po treningu trzeba sie dobrze zregenerowac. Napisales ze lubisz ostre treningi? Czy aby bnie byly one za ostre co powodowalo zachamowanie wzroztu. Jak ode na silownie [...]

    Odpowiedzi: 1322 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-11 22:33:01 Liczba szacunów: 0
  • spam post w alternatywnej drodze!

    Post
    Trening w domu

    [...] musi isc do przodu! Wlasnie mialem to wkleic a tu klilob wkleij pierwszy. Tez jestem zdania czy to split czy hst mniej cwiczen ogolnie znaczy lepiej. Krotko a dobrze, dobra regeneracja, dobre jedzenie i idzie do przodu PS. Kiedys troche uprawialem boks i takie tam rozne walki i wtedy przestalem na silowni cwiczyc barki wogole. Nie myslalem o [...]

    Odpowiedzi: 1322 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-11 23:02:39 Liczba szacunów: 0
  • spam post w alternatywnej drodze!

    Post
    Trening w domu

    [...] jednak dlugo nie bylo diety i byl duzy minus kaloryczny. TERAZ 140 - 145kg HST cwicze dopiero od okolo 8 miesiecy. Chociaz teraz wchodze na splita, kazdy trening jest dobry split, hst , fbw i ich odmiany. KAzdy przyniesie rezultaty jzeli spelnimy pozostale waruki czyli dieta, regeneracja Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-02-12 20:26:15

    Odpowiedzi: 1322 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-12 20:23:43 Liczba szacunów: 0
  • spam post w alternatywnej drodze!

    Post
    Trening w domu

    Nie słyszałem żeby przyczyną czyichś treningów było powiększenie węzłów chłonnych Przez ciężkie treningi, szczególnie jeśli towarzyszy im niedostateczna regeneracja możesz mieć obniżoną odporność i być bardziej podatny na infekcje.

    Odpowiedzi: 1322 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-06 15:55:50 Liczba szacunów: 0
  • oceńcie mój plan treningowy (na mase)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Po 1 to mieszaj grupy miesniowe w jednym dniu Po 2 to rob progresje w niektorych cwiczeniach Po 3 za duzo cwiczen na male grupy meisni Po 4 zla liczba powtorzen Po 5 regeneracja jest potrzebna zeby meisnie rosly Pozdro

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1644 Data: 2006-04-15 19:36:33 Liczba szacunów: 0
  • duza stagnacja

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] bokiem nie zdejmuje ciężaru, bo ile nie założe, to zawsze zrobię te 18-20 powtórzeń :) Ale fakt, że jest to cięższa metoda i trzeba dostosować ją do swoich możliwości (regeneracja, sen i.t.d) Co do przetrenowania - spróbuj. Zacznij wprowadzć regresję stopniowo i sam zobaczysz. Można ją robić okresowo lub zawsze, w kazdym ćwiczeniu lub co [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2138 Data: 2010-02-03 02:39:20 Liczba szacunów: 0
  • Mi się wydaję że ok. tygodnia trwa regeneracja:-)

    Odpowiedzi: 451 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-01 15:20:12 Liczba szacunów: 0
  • Rabi Bikini Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Z racji wyjscia Warlords of Draenor dzis na silke nie poszedlem bo cala noc nie spalem potem praca, dalej pogralem i znow praca xD regeneracja dobrze zrobi :) jutro kulasy

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-13 16:32:41 Liczba szacunów: 0
  • Chudniecie bez utraty obecnych miesni

    Post
    Trening dla początkujących

    Z regeneracją bywa różnie Jeden m. będzie regenerował się 48, drugi 24 kolejny 72... To zależy od intensywności treningu. Napisz to, o co prosiłem w poprzednim poście to pomyślimy na planem.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1541 Data: 2011-07-05 11:19:02 Liczba szacunów: 0
  • Chudniecie bez utraty obecnych miesni

    Post
    Trening dla początkujących

    im lepsza dieta tym lepsza regeneracja + min 8h snu

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1541 Data: 2011-07-05 11:19:26 Liczba szacunów: 0
  • Problem z masą/siłą/treningiem. -pomocy.

    Post
    Trening dla początkujących

    Tomasz1405 ,a co jest złego w tym planie który mam? -dieta jest,regeneracja u mnie to 7h snu,z tym,że późno chodzę spać.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1021 Data: 2012-07-31 15:11:28 Liczba szacunów: 0
  • Zastój w budowaniu masy-kilka rad

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Regeneracja miesni a ukladu nerwowego to 2 zupelnie inne bajki :) Jak pokazuja wszystkie nowe badania a nie zabobony z czasow Weidera miesien kazdy mozna cwiczyc bez problemu co 48 godzin i to jest idealna czestotliwosc dla jak najszybszego ich rozwoju w przypadku zwyklego "zjadacza chleba" oczywiscie celowo tu pomijam inne parametry jak [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3869 Data: 2010-03-02 19:58:30 Liczba szacunów: 0
  • Witamy w nowym dziale %-)

    Post
    Po 35 roku życia

    Wbijać mi sogi dziady i baby władowałem każdemu do 20 strony Jeszcze tydzień treningów, potem regeneracja, opicie narodzin córy i ruszam z dziennikiem. 15-10-5 na kreatynce. Zmieniony przez - grrubas w dniu 2011-02-13 17:32:08

    Odpowiedzi: 1240 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-13 17:30:59 Liczba szacunów: 0
  • Siła Nóg

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jeśli chodzi o Judo to ćwiczymy jedynie technike. Raz parter(duszenia trzymania, dźwignie) raz stójke ( rzuty, podciecia). pracy nóg jako takiej nie wykonuje w te dni, tyle co podczas rozgrzewek, pajacyki, przeskoki rozkroczne przez partnera. Trening Judo składa się z: - rozgrzewki ok 25-30 min wspomniane wcześniej pacjacyki i przeskoki, gwiazdy, [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2423 Data: 2007-03-11 16:56:03 Liczba szacunów: 0
  • Plan do poprawy i pytania do niego

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Sproboj mniej serii na biceps - masz 15, tyle samo co na klatke. jak Ci nie idzie łapa mozesz sprobowac krotsze przerwy miedzy seriami albo robic 2x w tygodniu (regeneracja bicepsa przy sredniej intensywnosci treingu 3-4 dni)

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3282 Data: 2007-04-30 02:55:01 Liczba szacunów: 0