SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • który stak z tych 4?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ojdan, jak nie wiesz do kogo piszesz, to uwazaj na słowa. Sam bralem dwa XP z idealną dietą, regeneracja i treningiem i nie działało. Kolega strongman bral w tym samym czasie i z rownie dobra dietą itd i uznalismy zgodnie, ze to najgorszy suplement jaki bralismy. Koniec tego tematu. Tuptuś 89 pozdro. Zmieniony przez - admin-sfd w dniu 2006-06-28 [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3739 Data: 2006-06-28 12:12:07 Liczba szacunów: 0
  • storm + shock

    Post
    Odżywki i suplementy

    dieta, zrob sobie 1-2 odpoczynku od silowni, regeneracja. Z suplementow mozesz zapodac sobie cos bez krety, masz wiele opcji np aakg czy to z treca czy olimpu, aer02, White Blood, NOX3, naNO X9. Sam po skonczeniu obecnego cyklu na kretce mam zamiar zapodac sobie aakg + aer02

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5508 Data: 2008-02-29 20:26:00 Liczba szacunów: 0
  • LAto

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] poobijac tzn na pewno nie bede zapierd*lał na siłke tak jak dotychczas a jak juz pójde to beda to raczej lajtowe trenngi z mniejszymi ciezarami wakacje to bedzie czas w którym wreszcie odpoczne od szkoły no i od treningów tez ( to bedzie big regeneracja heheehhe ) zalewanie procentami balety itp itd mam nadzieje ze bedzie lux ....POZDRO !!!!

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 5478 Data: 2006-06-15 00:19:51 Liczba szacunów: 0
  • Co jest ze mną nie tak?

    Post
    Odżywki i suplementy

    regeneracja jest?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1517 Data: 2007-02-11 01:32:22 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] z planu który podałem wyżej, wróć za kilka tygodni i powiedz jak idzie, jak będzie git to wskoczysz na bardziej rozbudowany. pamiętaj.. odpowiednie odżywianie, sen (regeneracja), progresywny trening zaglądnij jeszcze tu (traktor) http://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html Prowadź dziennik - bardzo przydatny, a co do wyników, a [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1527 Data: 2012-05-30 22:36:21 Liczba szacunów: 0
  • trening Colemana :>

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wierzcie mi ze na wszystkie elementy z jakich sklada sie kultyrystyka(odzywianie,regeneracja,doping,,trening) to wlasnie trening jest najmniej istotny.Trening to szpan.Jesli dba sie o reszte w/w elementow wystarczy przyjsc na silownie zmeczyc miesnie i same beda rosly.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3827 Data: 2001-08-26 00:51:53 Liczba szacunów: 0
  • FULLBLOWN-patrze w Twoj profil i wierzyc mi sie nie chce,ze doszedlesz do tego na czysto...Moze masz jakis sposob o ktorym my nie wiemy? Rozumiem-ciezki trening,dieta,regeneracja...ja do tego dorzucam koksy,a Twoich wynikow nigdy nie osiagne...Poradz mi cos.Zdradz swoja tajemnice.Plizzzzz

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2852 Data: 2003-12-16 15:10:41 Liczba szacunów: 0
  • Cykl na stormie - cos jeszcze? - masa stoi

    Post
    Odżywki i suplementy

    eee na koks jeszcze niech poczeka ;) zwiekszyc kalorie zmieniac trening/regeneracja i cos musi ruszyc .Nie umiesz wiecej jesc dorzuc wiecej odzywek albo stary dobry sposob z mixowaniem jedzenia i picia go .

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2024 Data: 2009-03-04 21:13:10 Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW - ocena

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nastolatka:-) i to nie zart, ani szydera. dojdziesz do momentu, gdzie trnujesz ciezko, jadasz malo, a kontuzja bedzie czaic sie za roghiem, az tylko popelnis zblad, bo regeneracja pewnego dnia siadzie. nie mozesz wybrać innego planu_ bardziej proistego_? gdzie zaplanujesz na spokojnie progresje? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2021-06-27 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 497 Data: 2021-06-27 20:11:07 Liczba szacunów: 0
  • masa/rzezba/czy wtf

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    jak nie odczuwasz w ogóle zmęczenia po treningu to wychodzi na to, że zbyt dobrze go nie nie przeprowadziłeś. btw podczas regeneracji\snu mięsnie rosną, regeneracja musi być. Ułóż sobie diete na masę i jedziesz, bo jak na 183 cm wzrostu to masz bardzo mało kg.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 632 Data: 2013-04-15 18:42:35 Liczba szacunów: 0
  • Wytrzymałość mięśni ud

    Post
    Inne dyscypliny

    proszę i regeneracja jest NAJWAŻNIEJSZA !!!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1496 Data: 2014-02-04 21:40:28 Liczba szacunów: 0
  • Zastój

    Post
    Trening dla początkujących

    pierwsza sprawa pełna ankieta w dziale obowiazkowo Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): na wstepie jezeli siła nie idzie kuleje regeneracja, jezeli masa nie idzie kuleje dostarczanie wartosci odzywczych, nie kieruj sie innymi bo nimi nie jesteś

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 735 Data: 2011-07-06 21:37:55 Liczba szacunów: 0
  • Co dalej ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kolego to brałeś więcej supli niż ja, osobiście uwarzam ze jak masz dobra diete oczywiście na + to waga sama powinna iśc w góre, dobry trening i regeneracja ewetualnie mono/jabcz. i sa dobre efekty.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 709 Data: 2008-09-20 10:30:40 Liczba szacunów: 0
  • Taka kombinacja odżywek ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    da efekt, ale bez DIETY minimalny i bedzie to raczej efekt placebo. wiem po sobie: 1 miska 2 trening 3 regeneracja 4 ew suple zaczynajac od suplementow to tak jakbys zaczal budowac dom od dachu, nie popelniaj tego bledu co 90% poczatkujacych

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1228 Data: 2009-08-23 20:14:01 Liczba szacunów: 0
  • Kickboxing i odżywki

    Post
    Sztuki Walki

    sama odzywka z sieibe nie da ci sily i wytrzymalosci bo niby jak. Trening , dieta i regeneracja - to jest fundament

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4968 Data: 2014-06-30 07:35:23 Liczba szacunów: 0
  • Kickboxing i odżywki

    Post
    Sztuki Walki

    przy takiej proporcji wzrost/waga masz niesamowitą przewagę zasięgu nad przeciwnikami.wagę zostaw jak jest.co do odżywek to jak kolega wyżej.ewentualnie możesz dorzucić bcaa aby regeneracja była lepsza.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4968 Data: 2014-06-30 09:44:42 Liczba szacunów: 0
  • plan do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    najprostszy proponowany zestaw od 0 -> http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html plan + cała rozpiska. zaglądnij do działu odżywianie, potrzebne jest odpowiednie odżywianie itd. systematyka,odzywianie,regeneracja(sen).

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 868 Data: 2012-07-24 10:44:28 Liczba szacunów: 0
  • Jak osiągnąc taki wynik ?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Ohólnych porad nie ma. Dobry trening, regeneracja + odżywianie i będziesz dużo lepszy od niego, Oczywiście nie odrazu

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1645 Data: 2010-01-30 02:22:42 Liczba szacunów: 0
  • Ostatni posiłek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mi w stanie odpowiedziec, czy mozna sie klasc spac 3 godziny po normalnym posilku (np omlet), czy tez trzeba przed snem jeszcze dostarczyc organizmowi białko ? Co jest lepszym rozwiązaniem w diecie na mase? Z góry dziękuję za odpowiedź. Dodam, ze kiedy jem posilek bialkowy przed snem, to ucieka mi godzina snu, a regeneracja jest najwazniejsza :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 979 Data: 2015-01-02 01:23:48 Liczba szacunów: 0
  • GRUPA I - "Masowa" ] To grupa przeznaczona dla osób nie mających wcale stażu treningowego lub trenujących od niedawna, sporadycznie i bez przemyślanego precyzyjnego planu. Celem zajęć w tej grupie będzie: - adaptacja organizmu do systematycznych wysiłków związanych z treningiem siłowym - przygotowanie silnej-solidnej bazy wyjściowej do [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1688 Data: 2007-05-03 13:15:49 Liczba szacunów: 0