SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • [SPAM] Gdy gorączka cię dopadnie, chwyć strzykawkę - w mig opadnie!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Regeneracja musi być

    Odpowiedzi: 12159 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-23 17:19:29 Liczba szacunów: 0
  • KREATYNOWY ZAWRÓT GŁOWY PROSTO Z USA :)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nazwa: Vault Producent: SAN Opakowania: 900g w proszku Smaki: Cytrusowy Poncz Fenomelnalny Woumizator Komórek! NAJNWAŻNIEJSZE CECHY: -Nadludzka Siła i Kolosalne Przyrosty Masy* -Nie Mieszczące Się w Głowie Pompy Całego Ciała* -Ostra jak Brzytwa Rzeźba* -Błyskawiczna Regeneracja i Odbudowa* -Elektryzująca Energia Przed Treningiem* -Odlotowe Skupieni

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 7913 Data: 2005-09-22 09:47:26 Liczba szacunów: 0
  • Drzemka przed treningiem

    Post
    Zdrowie i Uroda

    si, że sen jest ceną za posiadanie mózgu – to właśnie wtedy następuje przywrócenie właściwego poziomu neuroprzekaźników takich jak serotonina czy noradrenalina oraz regeneracja synaps w neuronach – „odbudowa” mózgu. Inny pogląd mówi, że sen to moment bezproduktywnego oczekiwania na następny dzień, okazja na o

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 9762 Data: 2007-03-04 01:40:59 Liczba szacunów: 0
  • Adam Suker - Dziennik treningowy - Cel M.Śląska i M.Polski 2014!

    Post
    Iron Horse Series

    Adamie mimo młodego wieku mądrze piszesz o realnym dopasowaniu treningów do dnia codziennych zajęć i obowiązków, wielu ludzi albo do tego nigdy nie dojdzie albo dojdą w późniejszym wieku ( jak ja) kiedy po prostu ich regeneracja bardzo mocno nie będzie nadążała za wyczynami na siłowni i trudami pracy na co dzień . mc

    Odpowiedzi: 462 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-18 19:53:37 Liczba szacunów: 0
  • Adam Suker - Dziennik treningowy - Cel M.Śląska i M.Polski 2014!

    Post
    Iron Horse Series

    nie niż trafi do tk. tłuszczowej. Dzięki GH organizm także lepiej jest bardziej wrażliwy na inne homrony - mniejsze dawki działają lepiej niż bez gh. Oraz lepszy sen = lepsza regeneracja. GH jest też dobrym spalaczem tłuszczu. Mimo to nie jest czymś co samo z siebie powoduje kosmiczne przyrosty chyba że naprawdę w sporych ilościach(w/w pro dawki).

    Odpowiedzi: 462 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-30 09:50:30 Liczba szacunów: 0
  • Adam Suker - Dziennik treningowy - Cel M.Śląska i M.Polski 2014!

    Post
    Iron Horse Series

    r solo tatusia z małą 1,5h :-) potem z Patrykiem 30min bieżni po siłowym. Już jem 2 kolajce przez to \-) Jutro filmy, opisy i kilka słów ojca dyrektora :-P teraz idę spać, bo regeneracja to podstawa więc kimne całe 5godzin :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a3af0eb374343f695de18114054d489.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5ea99e8b644d4627b9a7c5f64d4ad567.JPG /

    Odpowiedzi: 462 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-21 01:46:18 Liczba szacunów: 0
  • [ELITE Ladies] akneraj/Kiedy droga staje się celem,str.78-100

    Post
    Ladies SFD

    a. + woda; herbata zielona z limonką, pokrzywa, mięta pieprzowa. + opti-women, magnez, calcium. --------------------------------------------------- Marta, jeszcze tydzień i regeneracja, a potem c.d. cyklu. Mam nadzieje, ze juz wszsytko będzie cacy po nim 4nn, no własnie ... człowiek jest na granicy: "szybki zjazd". Tętno mam strasznie

    Odpowiedzi: 1015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-14 20:21:24 Liczba szacunów: 0
  • [ELITE Ladies] akneraj/Kiedy droga staje się celem,str.78-100

    Post
    Ladies SFD

    ingi wykonane. Zostały jeszcze dwa dni (piątek i sobota). W tym tygodniu mierzyłam maxy w przysiadzie i RDL- u do ostatniego treningu który odbędzie sie w sobote ;). Później regeneracja od poniedziałku, bo w niedziele jeszcze będzie dzień 'zerowy' (czyli '0' weglowodanów), i potem wchodze na bilans zerowy. Powrót do ostatniego cyklu będzie na pocz

    Odpowiedzi: 1015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-22 15:35:52 Liczba szacunów: 0
  • Propozycja planu treningowego w okresie robienia masy "01"

    Post
    Iron Horse Series

    Dokładnie Sławku. Darek, trening to nie loteria "idzie" nie "idzie", jest przyrost to i siła idzie.. jak nie idzie to wiadomo..dieta..regeneracja etc. element składowy..etc. Trening to element podstawowy. zaplanowany,dostosowany do konkretnej osoby. Nie ma czegoś takiego jak rozpiska a potem"ee nie poszło..mało supli, mało

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 16072 Data: 2007-01-29 21:53:16 Liczba szacunów: 0
  • Dieta tłuszczowa - D. Szukała (i Biniu)

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Generalnie, regeneracja żywieniowa powinna odbywac sie po zakończeniu obu treningów. W przypadku, jeżeli program ukierunkowany jest na redukcję tkanki tłuszczowej, proponuje po treningu jedynie odzywke białkową a potem posiłek niskoglikemiczny. Jeżeli priorytetem jest masa, carbo plus odzywka białkowa po treningu a potem posiłek niskoglikemiczny

    Odpowiedzi: 545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-11-28 09:04:27 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Isthar-pods.str.38 i 52

    Post
    Ladies SFD

    Redukcji Dzień 153 tydzień 3 , trening tydzień 1 1800 kcal , btw 100/80/150ww Dzisiejsze pomiary prezentują się następująco. Dziwi mnie tylko to że cm jeszcze nie dorównały pomiarom przed "regeneracją" za to waga już sporo spadła. Mniejsza o to , ważne że leci :-) https://lh4.googleusercontent.com/-vgNeHDYL6SE/U7qJSLvecHI/AAAAAAAABYE/alNNJOu9l5c/

    Odpowiedzi: 570 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-07 14:04:32 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Isthar-pods.str.38 i 52

    Post
    Ladies SFD

    ce techniki. Oczywiście baaaaardzo dziękuję dla Kokosik'a , która od początku mojego dziennika czuwa nade mną :) I dla wszystkich ladies zaglądających :) Mam nadzieję że moja regeneracja przebiegnie pomyślnie (na pewno bardziej z głową niż poprzednim razem). Planuję w ten czas porządne rozciąganie nóg (kto wie może uda mi się regularnie to robić i

    Odpowiedzi: 570 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-28 10:45:20 Liczba szacunów: 0
  • Wasze plany (na przyszłość)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nkretny plan treningowy powinien określać przede wszystkim cel, jaki pragniemy osiągnąć w danym okresie treningowym(np. budowanie masy, siły, poprawa wytrzymałości, gęstości, regeneracja, itd.). Wybranemu przez nas celowi powinny być podporządkowane konkretne elementy składowe: ilość treningów w tygodniu, ilość treningów i ich rozkład ze względu na

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3053 Data: 2003-06-07 14:52:11 Liczba szacunów: 0
  • miesiąc przysiadów-wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    odejmujesz znowu 30 % i jedziesz od poczatku. Dla mnie ten trening robi cuda z moja sila nog w krotkim czasie ale dla niektorych 3x w tyg to za duzo i nogi moga nei nadzyc z regeneracja wiec wtecy 2x na tydz ale za to bym dorzucil po serujce bulgarskich wtedy.Jednak uwazam ze 3x na tydz to lepsza opcja bo nie jestem obciazony innymi treningami obe

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3522 Data: 2009-03-29 14:22:18 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    4.2017 REDU dzień 3 DNT Dieta: /SFD/2017/4/26/c25151a2f7a54e9f8f3c78e4140d4666.jpg Suplementy: Tak jak post wyżej, ale mono 5g i bez beta alaniny. Komentarz: Dziś praca, więc regeneracja na całego%-) Zakwas na klatce oraz górze i środku pleców zacny. Dieta bez cudowania, możliwe, że jutro zrobię coś ekstrawaganckiego;-) Jutro nogi, parę nowości wię

    Odpowiedzi: 2665 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-26 19:29:58 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    16.05.2017 REDU dzień 23 DNT Dieta: Po staremu. Suplementy: Bez zmian. Jak to w robocie, nuda i regeneracja %-) -------------------------------------------------------------------------------------------------------- 17.05.2017 REDU dzień 24 DT Dieta: Nic nowego, mięso smażone bez tłuszczu- dobra patelnia czyni cuda;-) https://scontent-waw1-1.xx.

    Odpowiedzi: 2665 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-18 20:02:39 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    em, który powoli kończy redukcję. Partie też nawet dość siadły. Ja zabrałem się za nogi, Kuba za wyciskanie sztangi leżąc. Przysiady przyjemnie i lekko, ciężar umowny, no ale regeneracja. https://www.youtube.com/watch?v=WUbd2nbGkPc https://lh3.googleusercontent.com/vSuUHGrjhDO7-70DMurFNtuw2_lDIOxSKZHpmhYkdHoWUCIZEisVq6Jc2IjRNs6xDPxcxftNCRV_YC6JWYBG

    Odpowiedzi: 2665 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-13 11:18:17 Liczba szacunów: 2
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Kamil, boję się jakiejkolwiek partii x2, bo będzie lipa z regeneracją, a mam tylko 3 dni treningowe do dyspozycji:-( Wierzę, że teraz coś się ruszy, na tym nowym planie, co go męczę dopiero 4tyg. Na mini cut'ie raczej on zostanie, lub lekko go zmodyfikuję, a potem część 2ga masy zobaczymy, ale podobny będzie. Dzięki za miłe słowa! Przemek, nie jest

    Odpowiedzi: 2665 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-25 19:33:07 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ym miałem jeden tydzień 2x martwy 1x siad, drugi tydzień 2x siady, 1x martwy. Wtedy akurat robiłem prawko i czasem musiałem treningi przekładać i wypadały obok siebie- zerowa regeneracja grzbietu. Myślałem, że przejdzie, ale nie przechodziło i zaczęło się mocne promieniowanie po lewej nodze, przez pośladek aż do stopy. Byłem najpierw u neurologa, p

    Odpowiedzi: 2665 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-05 16:14:55 Liczba szacunów: 3
  • Mikołaj Ludwin - naturalna siła 2017

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Właśnie miałem taką teorie, że nogi są już mocno eksploatowane i nie wyrabiają z regeneracją stąd nadmierna retencja w tych rejonach - a Ty mnie w tym utwierdziłeś i uspokoiłeś za co dziękuję :-)) bo wbrew pozorom mam teraz nieco gorszą separację na nogach niż te kilka tygodni przed, mimo, że skóra jest już bardziej cienka i mocniej przylega, kabli

    Odpowiedzi: 546 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-24 11:56:11 Liczba szacunów: 0