SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • 2cykl / spalanie tluszczu

    Post
    Odżywki i suplementy

    zma - witaminki cynk magnez wit b... regeneracja wzrost produkcji testosteronu.... :) ps lepiej sie wysypiasz :D

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1186 Data: 2008-01-12 00:10:24 Liczba szacunów: 0
  • kreatyna prosze o dorade

    Post
    Odżywki i suplementy

    a cos na stawy ona działa / wspiera je jakos ? nie a w dzien nietreningowy (regeneracja np) kiedy najlepiej ją spożyc ? jak wyzej , ja praktykuje porcje od rana bo najłatwiej zapamietac ;)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2786 Data: 2017-06-07 09:36:28 Liczba szacunów: 0
  • BCAA - 15 lat

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ok thx za rady, trening sobie uloze, a co z regeneracja? jak ja zrobic po treningu ?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4364 Data: 2007-12-26 23:42:20 Liczba szacunów: 0
  • Poszerzenie pleców w domowych warunkach

    Post
    Trening w domu

    Na szerokość pleców podciągaj się szerokim nachwytem. Wiąże się ona z wielkością mięśnia najszerszego, a nie z szerokością barków (którą notabene Bozia Ci już z góry ustaliła i zapisała w genach) Pompki ze stania na rękach to ćw na barki, a także tricepsy. I na te mięśnie to faktycznie dobre ćwiczenia. Pokaż to FBW i pokaż tego splita, zobaczymy co

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1723 Data: 2012-07-10 12:36:08 Liczba szacunów: 0
  • Trening 14 lat gł. z własnym obciążeniem

    Post
    Trening w domu

    oszalałeś? 55 serii na jednym treningu ... trening jest bez sensu, wiesz co to regeneracja?

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2072 Data: 2009-07-08 12:27:27 Liczba szacunów: 0
  • Kontuzjowana pachwina.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    1. odpoczynek, regeneracja 2. w razie potrzeby leczenie p. bólowe - maści (febrofen, naproxen, fastum etc.), ew. tabletki.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 5631 Data: 2004-11-07 20:01:08 Liczba szacunów: 0
  • 2 miesiące siłowni

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    na początku bedziesz miał lepsze wyniki po ACT zrób z 5-6 tygodni potem regeneracja i mozesz wziąść sie za dzielony ...

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2126 Data: 2005-08-01 17:37:23 Liczba szacunów: 0
  • FBW 2/3 razy w tygodniu

    Post
    Trening dla początkujących

    po 1 ankieta po 2 dobry plan, gotowców jest wiele po 3 ditea po4 regeneracja po5 technika po 6 ćwicz cale ciało

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 466 Data: 2012-11-29 18:33:28 Liczba szacunów: 0
  • wegle + tluszcze

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    chlanialnosc witamin i mineralow, szczegolnie tych z grupy B- fundament do dobrej regeneracji i odpornośći, a czy przypadkiem z krotkim gotowaniem miesa nie jest jak z bialkiem jaj , ze jest mniej przyswajalne i gorzej sie wchlania, bo czuje iz po ugotowanym miesie w 10 min regeneracja nie jest jak po gotowaniu 30 min. albo po prostu złudzenie ;)

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2864 Data: 2014-11-17 22:13:42 Liczba szacunów: 0
  • Dyskusja co do priorytetów

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    c treningu/ wiecej serii. -analiza techniki i wdrozenie przemyslen w zycie -wielka ilosc cwiczen i zakresow powtorzen(polecam regresje obciazen) by miec pewnosc ze ktorekolwiek/ktorykolwiek wchodzi. -na skutek wymienionych metod rosnie ryzyko przetrenowania wiec bacz bys nie przegial cwiczac np caly rok na maxa. 4-6 tygodni i porzadna regeneracja.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 706 Data: 2006-08-23 22:51:39 Liczba szacunów: 0
  • fbw rady

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    O tym czy nie zrobisz szału na fbw przekonasz się dopiero gdy zastosujesz ten trening w stopniu co najmniej dostatecznym jeśli chodzi o jego główne założenia a mam tu na myśli specyfikę treningową, prawidłową technikę wykonywania ćwiczeń, odpowiednią regenerację, itp. Kardynalnymi aspektami będą dieta i suplementacja i to co najważniejsze ... czas

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1705 Data: 2009-05-26 20:35:44 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla Początkujacego

    Post
    Trening w domu

    Ważna jest też regeneracja (minimum 7h snu) Kto w ogole rozpowszechnił ten mit z długością snu? To jest kwestia indywidualna, jeden potrzebuje 8 a drugi nawet tylko 5 godzin aby się zregenerować. Tu i tak najważniejsza jest micha. Dałeś mu FBW, a czytałeś jaki ma sprzęt? Jak ma robić progresję która w FBW jest głównym celem? Ma robić przysiad taki

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 515 Data: 2011-11-27 10:33:44 Liczba szacunów: 0
  • BCAA Mega Caps jak dawkować?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    ze wzgledu na koszta - glownie okolotreningowo - dawkowanie w porcji wyzej :) - elitarna (czesto zawdowocy stosuja) - nawet do 30-50g dziennie (czasem jeszcze wiecej)codziennie w porcjach wg powyzszego dawkowania przysiegaja ze m.in. regeneracja jest o niebo lepsza - niestety malo kto ze 'smiertelnikow' moze to potestowac na wlasnej skorze ...

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1464 Data: 2010-02-18 08:49:44 Liczba szacunów: 0
  • OLIMP ZMA TM

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    zma mozesz brac...poniewaz dzieki temu bedzie lepszy sen naprawde lepszy:) i dzieki temu lepsza regeneracja... tt bardziej zaleca sie powyzej 21-25 roku zycia a zma mozesz brac smialo... <<<Champions are Made Not Born>>>

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2787 Data: 2003-08-12 21:50:58 Liczba szacunów: 0
  • co robic ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    taka niby dietka ;) jesli efekty beda mnie zadowalaly to pozniej regeneracja tydzien. zmniejszam spozycie bialka do 1,8 max 2g/kg , wegle dam 4g i tluszcze moze zwieksze. Czy to w miare sie trzyma kupy ? :)))) 2,5 g/kg bialka -> 200g 3 g/kg weglowodanow -> 240g 1g/kg tluszczy -> 80g 1. platki owsiane (70g) + rodzynki(mniej niz ga

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1382 Data: 2006-03-11 21:17:26 Liczba szacunów: 0
  • Spalanie tłuszczu z brzucha przy szczupłej sylwetce

    Post
    Odżywki i suplementy

    z tych mięśni :-) Jak wprowadziłeś trening i dietę to tam gdzie masz mniejszy poziom tłuszczu po prostu te mięśnie zaczęły się lepiej kształtować, ale odpowiedni trening siłowy, dieta plus regeneracja i nie będzie spadków dużych w mięśniach, a za to organizm jak i mięśnie odwedzięczą Ci się w okresie masowym po dobrze przeprowadzionej redukcji :-)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 716 Data: 2018-06-28 10:10:11 Liczba szacunów: 1
  • "Przewodnik" dla nowych?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    _dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Teraz zostało już tylko realizować nasz plan. Najczęściej ćwiczy się od 2 do 4 razy w tygodniu. Trzeba mieć na uwadze, że regeneracja i przyrost mięśni odbywają się nie podczas treningu ,tylko podczas odpoczynku, więc musimy zaplanować dni wolne od ćwiczeń i wysypiać się. Jeśli nie jesteś pewny

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 410 Data: 2015-02-06 22:10:51 Liczba szacunów: 0
  • czy to po kreatynie??

    Post
    Odżywki i suplementy

    1. przyjrzyj się swojemu treningowi - zmiany, intensywnośc, przetrenowanie (regeneracja) 2. cykl kreatynowy nie mógł wywołać spadku przyrostu ... zadziwiiający brak efektów nasuwa podejrzenie błędnej suplementacji i/albo złego odżywiania powodzenia

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1553 Data: 2006-07-25 14:28:51 Liczba szacunów: 0
  • Mały problem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Same się ustabilizują. Ty możesz im pomóc odpowiednią dietą i regeneracją oraz planem treningowym

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 832 Data: 2008-01-11 22:57:10 Liczba szacunów: 0
  • nowy cykl - pytania

    Post
    Odżywki i suplementy

    1. Ok 2. Czyli warto w ogóle kupować ZMA? A jak z regeneracją? 3. Na tribulon za młody jestem czy chodzi o to, że w tym wieku mam stosunkowo wysoki własny test?

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1272 Data: 2010-02-23 19:49:10 Liczba szacunów: 0