SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • Bsn - NO-Xplode

    Post
    Bsn

    Ghost. ja biore teraz jedna miarke i mam wszystko czego trzeba dobra pompa, dobra wytrzymalosc i regeneracja bralem wczesniej 2,5 ale efekty wcale nie sa duzo lepsze 1,5 miarki to jest tak super jak dla mnie

    Odpowiedzi: 871 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-11 16:40:13 Liczba szacunów: 0
  • TEST SPONSOROWANY HI TEC Nutrition - MASA by Darioman7 pods. str.53

    Post
    Odżywki i suplementy

    Solaros-może właśnie było to spowodowane polepszeniem regeneracji :-) w sensie wstawałem bardziej wypoczęty dzięki temu, że regeneracja była szybsza :-) Wstawiam jeszcze fote kazeiny. Dzisiaj wpadłem na to, żeby rozmieszac ją z jogurtem naturalnym. Efekt- beton :)) Ale w smaku w sumie nie najgorsze, i "gluty" takie nie zostały jak zwykle po wymiesz

    Odpowiedzi: 553 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-02 21:14:50 Liczba szacunów: 0
  • TEST SPONSOROWANY HI TEC Nutrition - MASA by Darioman7 pods. str.53

    Post
    Odżywki i suplementy

    Działa tak, że sny są po tym tak realne, że masakra :-) jak to solaros napisał, czasem nie wiem, czy coś robiłem/kogoś miałem ( :)) )czy to w śnie było :-D poza tym napewno regeneracja na plus, m.in dzięki ZMA np. lepiej się wysypiam i zakwasy nie trzymają tak długo :-)

    Odpowiedzi: 553 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-15 19:31:26 Liczba szacunów: 0
  • Ektomorfik i ciezka praca fizyczna

    Post
    Trening dla początkujących

    odzi bo do tej pory tylem dorzucilem 1000kcal a to wydaje mi sie duzo bardzo a tu dalej nic dlatego pisze ze nie wiem czy sens masowac wydaje mi sie ze bardziej prroblem tu z regeneracja no i oczywiscie przy mojej przemianie materii i pracy treningu :( wstaje o 5 koncze o 17 o 18 jestem w domu jem o 19 trening trening tez nie jest tak intensywny po

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 960 Data: 2017-04-02 18:05:45 Liczba szacunów: 0
  • [art] FBW- Full Body Workout by georgu

    Post
    Trening dla początkujących

    a co z regeneracja? przy cwiczeniu 4 razy w tyg miesnie nie maja czasu na regeneracje

    Odpowiedzi: 970 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-05 21:33:59 Liczba szacunów: 0
  • [art] FBW- Full Body Workout by georgu

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie, założenia FBW 9s duże 6s małę tygodniowo, nie wyrobił byś z regeneracja. Nie piszcie już w tym temacie jest od tego temat "Tutaj zadajemy pojedyczne pytania..." Zrób sobie FBW to przekonasz sie że 2s to wystarczając na akurat w tym przypadku barki zdr Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-07-20 16:35:32

    Odpowiedzi: 970 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-20 16:34:36 Liczba szacunów: 0
  • Cykl Deka + Winstrol + Poviron

    Post
    Doping

    "Zamiarzam zrobić lekki cykl którego głownym celem ma być siła, wytrzymałość oraz regeneracja stawów a jak troche masy pójdzie to też się nic nie stanie" Regeneracja stawów między innymi dla tego deka. Ale też chodzi mi o siłe i wytrzymałość. I tu szukam drugiego środka który by pasował do deki.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3689 Data: 2010-09-23 22:18:06 Liczba szacunów: 0
  • DT Tri. Cel=czołówka amatorów w PL

    Post
    Po 35 roku życia

    Tymczasem u mnie regeneracja w pełni. Dzisiaj zrobiłem basen lekko + bieg lekko z akcentami na odmulenie. Czuje coraz większą moc w szczególności na basenie. Wczoraj zrobiłem lekki rower a jutro też rower 40 minut baardzo lekko a w niedzielę start w Kraśniku. Impreza się pięknie rozwija w tamtym roku było nas na olimpijce ok 40 zawodników dzisiaj n

    Odpowiedzi: 1335 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-26 23:07:53 Liczba szacunów: 0
  • DT Tri. Cel=czołówka amatorów w PL

    Post
    Po 35 roku życia

    Wczoraj zrobiłem turystyczny basen. Dzisiaj będę truchtał 5km. Powoli układam plan treningowy na następny sezon, z planem ruszam od 01.10.16 do końca września tylko regeneracja. Na chwilę obecną wiem że będę na 100% startował w Sierakowie (opłata wniesiona, hotel zarezerwowany juź chyba w czerwcu), Gdyni i na 99% wrócę do Malborka na dystans długi

    Odpowiedzi: 1335 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-11 13:52:58 Liczba szacunów: 1
  • DT Tri. Cel=czołówka amatorów w PL

    Post
    Po 35 roku życia

    , rower 26 godzin 20 minut oraz bieganie niemal 14 godzin. Teraz tydzień regeneracyjny i zaczynam okres podstawowy 1. Okres potrwa 3 tygodnie właściwych treningów + 1 tydzień regeneracja. W tym czasie będę trenował podobnie jak teraz tylko z większa objętością, delikatnie zacznę wprowadzać podbiegi i krótkie interwały szybkościowe w bieganiu 200-40

    Odpowiedzi: 1335 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-23 19:56:21 Liczba szacunów: 0
  • DT Tri. Cel=czołówka amatorów w PL

    Post
    Po 35 roku życia

    Wczoraj wstałem totalnie rozbity bez sił więc darowałem sobie bieganie które było w planach zrobiłem tylko rower i tylko pływanie. No i jak to bywa rowerem się tak rozkręciłem że mógłbym zrobić świetny trening biegowy niestety nie było na to czasu i został wybór basen czy bieg. Wybrałem basen. W piątek zreflektowałem się że w tym tygodniu biegania

    Odpowiedzi: 1335 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-16 09:07:49 Liczba szacunów: 0
  • DT Tri. Cel=czołówka amatorów w PL

    Post
    Po 35 roku życia

    m tempie -) Tydzień zamknąłem z 4 rema basenami, 6 rowerami i 4rema biegami. Z czego biegowo wyszedł super trening 10x1km + trochę podbiegów + delikatny bieg ciągły po 4,40 + regeneracja, rowerowo według planu, basen jeden trening 10x100m, 2 treningi typowo tlenowe z elementami siły i zmiennych temp + trening typowo techniczny z elementami zmiennyc

    Odpowiedzi: 1335 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-30 19:23:56 Liczba szacunów: 0
  • DT Tri. Cel=czołówka amatorów w PL

    Post
    Po 35 roku życia

    m tempie -) Tydzień zamknąłem z 4 rema basenami, 6 rowerami i 4rema biegami. Z czego biegowo wyszedł super trening 10x1km + trochę podbiegów + delikatny bieg ciągły po 4,40 + regeneracja, rowerowo według planu, basen jeden trening 10x100m, 2 treningi typowo tlenowe z elementami siły i zmiennych temp + trening typowo techniczny z elementami zmiennyc

    Odpowiedzi: 1335 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-30 19:23:58 Liczba szacunów: 0
  • DT Tri. Cel=czołówka amatorów w PL

    Post
    Po 35 roku życia

    m tempie -) Tydzień zamknąłem z 4 rema basenami, 6 rowerami i 4rema biegami. Z czego biegowo wyszedł super trening 10x1km + trochę podbiegów + delikatny bieg ciągły po 4,40 + regeneracja, rowerowo według planu, basen jeden trening 10x100m, 2 treningi typowo tlenowe z elementami siły i zmiennych temp + trening typowo techniczny z elementami zmiennyc

    Odpowiedzi: 1335 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-30 19:24:03 Liczba szacunów: 0
  • DT Tri. Cel=czołówka amatorów w PL

    Post
    Po 35 roku życia

    Trening z wczoraj. Basen zadanie 20x100m na przerwie 10 sekund. 100m rozbite na 50m tempo startowe, 50 m regeneracja. Świetny trening miałem dzień do pływania tempa startowe trzymane na 1,45-47, tempa regeneracyjne 2,04-06 biorąc pod uwagę że lapowałem zegarek przed nawrotem po pierwszych 50m tempo regeneracji realne było w okolicach 2 minut. Świet

    Odpowiedzi: 1335 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-20 10:49:38 Liczba szacunów: 0
  • DT Tri. Cel=czołówka amatorów w PL

    Post
    Po 35 roku życia

    o to 5 sekund na 1 km ale weź pobiegnij te 5sek szybciej -) Dzisiaj lekkie pływanie 1800m tempo średnie 1,50 podzielone na zadania 4x250 + 4x200. Tempo 1,50 na basenie prawie regeneracja a na zawodach tempo startowe -(( coś tu nie pyka. Tak z ciekoawści moje drugie 45km dałoby 4ty czas roweru na dystansie 1/4 rozgrywanym dzień wcześniej z minimalną

    Odpowiedzi: 1335 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-07 22:13:47 Liczba szacunów: 0
  • Aeroby w treningu TS

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    dodatku w dzien nietreningowy!), a aeroby po treningowe + 30 min beda zabojcze po ciezkim treningu w sprzecie na + 300 kg. Przy systemie (1,1,1,1,1,2) jest juz duzy problem z regeneracja i ciezko dojsc do siebie po tak wyczerpujacych treningach nawet przez 2 dni! W dodatku gdzie tu mowa o aerobach w celach poprawy wytrzymalosci, sylwetki, czy w cel

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 5268 Data: 2010-11-01 17:04:53 Liczba szacunów: 0
  • solaros / dziennik - InsAnE In thE brAIn

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    scie do supli - traktuje je tylko i wylacznie jako 'zamkniecie' celu - postawienia kropki nad i ale tez wiem ze jesli wszystko ma sie dopiete na ostatni guzik - dieta,trening,regeneracja - suple moga duzo dac ale bez tych 3 czynnikow - suple na nic sie zdadza! ps. wczoraj wpadla pucha syngex'u + za free 2,6lb Volumaize - a takiego supla szukalem c

    Odpowiedzi: 342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-18 22:20:29 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie dotyczące "pseudo" treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    gadzam sie z poprzednikiem NAJWYŻSZY czas na prawdziwy plan. Polecam trening cykliczny zaczynając od około dwóch tygodni regeneracji, a następnie ==> wytrzymałość ==> regeneracja (1tydz.) ==> siła (ok.7tygodni) ==>regeneracja (1tydz.)==> no i tak dłułgo oczekiwany trening masowy, który potrwa znacznie dłużej niz poprzednie. To tak

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 809 Data: 2004-11-18 11:10:40 Liczba szacunów: 0
  • WPC_fan/Blog/Redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    pon,sr,pt - fbw wt-czw-sb- aeroby niedziela - regeneracja ( ew mozesz zrobic tabate,hiit - jesli bedziesz mial sile ) pon,sr,pt - fbw wt,czw,sb - aeroby niedziela - ładowanie ładowanie zaczynasz od rana a konczysz wieczorem uwazaj na tluszcze i o to bys sie nie przejadl trening polecam intensywny fbw pzdr

    Odpowiedzi: 974 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-02 14:47:44 Liczba szacunów: 0
;