SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • Regeneracja

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Jestem po treningu masowym,a od jutra robie 2tyg.regeneracji.Wiem,że treningi mają być na mniejszych ciężarach,tylko czy ma być stały ciężar,czy nadal progresja(na tych małych ciężarach)?Mam nadzieję,że nie muszę na te dwa tyg. zmieniać treningu,starczy tylko zmniejszyć ciężary(wszystko wykonywać lajtowo).Z góry dziękuję.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 556 Data: 2005-05-22 21:02:45 Liczba szacunów: 0
  • Regeneracja duzy spadek

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, nie wiem czy to dobry dzial, ale mam pytanie odnosnie regeneracji. Czytalem ze po cwiczeniu klatki piersiowej miesnie czasami potrzebuja nawet do tygodnia czasu na regeneracje. Podczas tego tygodnia zauwazylem spadki, i moje pytania sa nastepujace czy jest to proces odwracalny po tym tygodniu? czym moze byc spowodowany tak duzy spadek ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 541 Data: 2014-04-15 23:11:39 Liczba szacunów: 0
  • regeneracja - da się przyspieszyć?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Po ciezkim i wyczerpujacym treningu potrafie miec zakwasy przez pare dni wiec potrzebuje najleprzy stack do jak najszybszej regeneracji.Zamierzam przed silka brac NO-Xplode a przed koncem CellMass.Co o tym myslicie.Moze jest cos leprzego niz CellMass.Prosze o rade. a może w ogóle nie da się tego przyspieszyć suplami i nie warto?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 611 Data: 2009-08-28 11:06:11 Liczba szacunów: 0
  • Regeneracja

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam 16 lat i trenuję brazilijskie jiu jitsu średnio 5 razy w tygodniu i zauważyłem, że jestem bardziej przemęczony niż wcześniej jak trenowałem trochę mniej i chciałbym wiedzieć co brać na regeneracje (zwłaszcza, że będę jechał na obóz - 3 treningi dziennie) i czy bcaa się nadaje?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 798 Data: 2012-06-30 18:42:14 Liczba szacunów: 0
  • Regeneracja

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Chcę sobie zrobić okres regeneracyjny.Wcześniej ich nie stosowałem, ale gdy rozwaliłem sobie nadgarstki to zaczołem szukać informacji i znalazłem to i owo na temat okresu regeneracyjnego.Poprawie sobie technikę ...ale chciałbym wiedzieć co można zarzywać w celu skuteczniejszej regeneracji......

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 730 Data: 2004-05-13 15:58:44 Liczba szacunów: 0
  • Regeneracja bicepsa

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Cześć czy to normalne że w dzien robienia bicepsa jest on na wieczór 'duży' tzn wypukły i jakby większy a na drugi dzień zupełnie mniejszy? To normalne zjawisko że dzien po treningu miesień sie jeszcze nie zregenerował? Czy to moja wina? Myślałem nad np dołożeniem ww lub białka ale to chyba głupota,macie podobnie?????

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 537 Data: 2015-10-28 15:54:49 Liczba szacunów: 0
  • regeneracja miesni

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Jesli na silownie chodze w poniedzialki srody i piatki, a oprocze tego mam jeszcze karate we wtorki i czawartki czy to nie przeszkadza w regeneracji miescni? Dodam ze treningow karate nie mamy za bardzo silwych tylko techniczne i na szybkosc. Takie ogolnorozwojeowe.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1202 Data: 2004-03-03 22:38:21 Liczba szacunów: 0
  • Regeneracja organizmu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam pytanie: Wyjeżdżam na 3-tygodniowy obóz za granicę, tam bede miał codziennie po 2 treningi po 3godz 6 dni w tygodniu. Znacie moze jakis dobry i sprawdzony suplement aby zwiększyć regenerację organizmu??? POZDRAWIAM

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1434 Data: 2013-01-18 15:31:04 Liczba szacunów: 0
  • Pełna regeneracja przed egzaminem

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Moje pytanie jest następujące: ile dób potrzebują moje plecy, ramiona itp. aby w 100% zregenerowały się po dość ciężkim treningu podciągania (z obciążeniem i bez). Dodam, że sporo jem, dużo śpię i poza treningiem nic fizycznego nie robię, także. Czy 48h wystarczą, żeby starać się o pobicie rekordu? pozdro

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 560 Data: 2017-06-16 12:54:05 Liczba szacunów: 0
  • Regeneracja

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Mam pytanie właśnie skończylem plan na masę i mam tydzień regeneracji czy w tym czasie moge biegać tak delikatnie 40 minut dziennie czy dać mięśniom i organizmowi całkowicie odpocząć pytam się bo spotykam różne opinie na ten temat

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 532 Data: 2011-07-17 13:29:48 Liczba szacunów: 0
  • Przedramiona - regeneracja ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam pytanko odnosnie okresu regeneracji miesni przedramion - jaki jest czas regeneracji przy wysokiej intensywnosci treningu . Czy jest wskazane aby cwiczyc je 3 razy w tygodniu ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2029 Data: 2004-07-29 17:56:22 Liczba szacunów: 0
  • regeneracja

    Temat
    Odżywki i suplementy

    zastanawiam sie co jest skuteczniejsze na regeneracje same aminokwasy np.stosuje UNIVERSAL Amino Tech 375 tab lub sama glutamina,chce zakupić MHP - Glutamine SR a może jedno i drugie ,liczy sie dla mnie efektywnosć żeby po 8 godzinach pracy mógł zregenerować mięśnie,ciało i umysł?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 920 Data: 2008-08-04 10:56:30 Liczba szacunów: 0
  • Pompki a regeneracja

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć! Chodzę na siłownię raz w tygodniu (wiem, że to mało, ale nie mam czasu na częstsze wizyty ;)) i chciałem się Was zapytać: czy mogę wykonywać program 100 pompek w dni wolne od siłowni? Czy nie będzie to zakłócało w dużym stopniu regeneracji mięśni? Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 879 Data: 2010-02-11 22:02:27 Liczba szacunów: 0
  • REGENERACJA

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam pytanie do expertów - mianowicie ile powinien wynosić okres odpoczynku, regeneracji mięśni po treningu plyometrycznym 5cio tygodniowym, czy tydzień samego codziennego rozciągania wystarczy by poczuć w pełni wypracowane przez siebie efekty? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 721 Data: 2004-06-17 17:52:20 Liczba szacunów: 0
  • regeneracja

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam zastanbwwiam sie na djakas odzywka ktora poprawiła by mi regeneracja biore xpanda przed treningiem bialko odłowżyłem iz niedawno zrobilem badanie krwi i mam go nadmiar i lekaz kazał mi na jakis czas odstawic do ponownego przebadania. Zmieniony przez - tom_hm w dniu 2009-04-08 22:59:43

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 678 Data: 2009-04-08 22:59:00 Liczba szacunów: 0
  • Regeneracja barku po uszkodzenie

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam 3 miesiące temu podczas jazdy rowerem wywróciłem się na bark.Oprócz bólu podczas próby podniesienia go nie miałem żadnego zaczerwienienia ropy itd.Ostatnio przestał boleć więc postanowiłem wznowic cwiczenia.Jednak on nadal boli.I tutaj moje pytanie czy to normalne a jesli nie to co powinienem z tym zrobić?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 526 Data: 2018-01-29 22:59:43 Liczba szacunów: 3
  • Kiedy odpoczynek - regeneracja

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Mam następujące pytanie ćwiczę przez 3,5 miesiąca prawie non stop miałem jedna przerwę 5 dni spowodowana bolem łokcia, ale chodzi mi o to kiedy zorbic przerwę większa przerwę na regeneracje, czy to juz czas czy moze dokanczyc ten 4 miesiąca do końca. Prosze o odpowiedz pozdro

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 790 Data: 2009-05-21 18:36:10 Liczba szacunów: 0
  • Regeneracja stawów

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Prosze was o pomoc dobrzy ludzie. Chciałbym się dowiedzieć jaki produkt z tej dziedziny jest najleprzy? Jakie są skutki uboczne jego stosowania? Ile trzeba wydać by poczuć działanie i trwałe zmiany? Generalnie wszystko co z tym związane. Dziękuje

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1142 Data: 2006-07-25 18:49:14 Liczba szacunów: 0
  • regeneracja

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siemano. pytanie odnośnie regeneracji, czym ją przyspieszyć jeśli chodzi o DOMSy, oprócz takich rzeczy jak: bcaa, kreatyna, węglowodany, sen, drzemka po treningu, prysznic ciepło-zimno, wszelakie maści... (kolejność przypadkowa, żeby nie było, że bcaa ważniejsze od snu:D)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 837 Data: 2014-11-18 18:29:46 Liczba szacunów: 0
  • pytanie-regeneracja

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    czy jesli cwicze codziennie biceps,okolo 500 powtorzen(zwiekszam o 100 co tydzien),teraz bedzie szlo 600 od tego tygodnia.Czy konieczny jest dzien przerwy,czy starcza to ze cwicze raz na dzien i miesnie sie regeneruja.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1498 Data: 2004-07-11 18:34:03 Liczba szacunów: 0