Cześć, Dzisiaj tak wpadłem na takie pytanie. Otóż co jest bardziej efektywne - wydłużenie sobie snu (załóżmy nie standardowo 6-7, tylko około 9) czy jednak wcześniejsze wstanie i zjedzenie śniadania?
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 457 Data: 2016-04-06 21:49:27 Liczba szacunów: 0
Ostatnio zaczynam slabnac a do tego bola mnie lokcie itp. Chce zrobic sobie cykl regeneracyjny, poleccie jakies dobre suple mogace pomoc cos na te bole :)
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1041 Data: 2006-11-15 12:46:54 Liczba szacunów: 0
Problemem moim jest krótki czas snu. Jest to zazwyczaj 5,5h do 6h max. Oprócz cynku + magnezu przed snem co jeszcze może mi pomóc w szybszej regeneracji organizmu ?
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 848 Data: 2012-05-30 21:30:13 Liczba szacunów: 0
Czy duże partię mięśniowe takie jak np. klata regenerują się dłużej niż np tricepsy? czy wielkość nie ma różnicy a jedynie liczy się to ile ćw i serii zrobiliśmy na daną partię?
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 626 Data: 2017-05-29 22:37:30 Liczba szacunów: 0
Witam, mam kilka pytań co do regeneracji mięśni. Jak szybko zregenerować mięśnie ? (Kąpiel,Shake białkowe czy coś takiego ? ) Chodzi mi jak zregenerować bez żadnych supli ?
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 704 Data: 2013-05-02 15:04:30 Liczba szacunów: 0
Witam. Trenuję 3 x kickboxing i dodatkowo 2 x siłownia. Moim celem jest masa.Mam dietę z nadwyżką kaloryczną. Czy jest sens ,a jeśli tak to co, by brać ,aby się nie zajechać?
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 676 Data: 2012-01-06 18:55:20 Liczba szacunów: 0
Witam. Poszukuję treningu na regenerację. A mianowićie jak powinien wyglądać, jakie ćwiczenia, ile powturzeń ile serii? A może wogule sobie odpuśćić na tydzień śiłownie?
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 664 Data: 2009-01-24 21:42:28 Liczba szacunów: 0
Witam mam pytanie odnośnie TB-500 Chodzi mi o dawkowanie Działanie prozdrowotne i jakie sprawdzony lab Czytałem że pomaga w AZS i regeneracji ciała . Pozdrawiam Czytaj więcej na https://zapytaj.sfd.pl/
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 355 Data: 2022-03-19 13:58:55 Liczba szacunów: 2
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam!Jestem ektomorfikiem i pracuje fizycznie w magazynie.Co byście mi doradzili?Jakieś odżywki itp?Jest w ogóle możliwe skuteczne budowanie masy mięśniowej w takim przypadku?
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 660 Data: 2014-02-23 18:25:27 Liczba szacunów: 0
hello , czy ćwicząc na siłce to można sobie w inne dni - nietreningowe iść na basen i popływać te 30 min... chodzi mi tutaj żeby sie nie przetrenować itp itd...
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 782 Data: 2006-05-17 18:40:07 Liczba szacunów: 0
Mam pytania odnosnie regeneracji: 1.czy podczas regenerki moge odpuscic diete? 2.Czy mógłby ktos wrzucic jakies informacje odnosnie ilosci cwiczen i seri na dane miesnie?
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 729 Data: 2004-08-24 19:10:57 Liczba szacunów: 0
[...] nachwyt + ściągnie drążka j/w? 5. czy mogę przerzucić wyciskanie zza karku i unoszenie bokiem na początek czy bez modyfikacji? 6. zastosuję ten plan 8 tyg, co potem - regeneracja 1-2 tyg. a potem, jaki plan (czy zmiana kolejności, powtórzeń, ilości serii to dobra zmiana czy chodzi o zupełnie inny plan)? Zdjęcie w profilu. Proszę o [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 562 Data: 2009-10-17 11:42:02 Liczba szacunów: 0
Czy duże partię mięśniowe takie jak np. klata regenerują się dłużej niż np tricepsy? czy wielkość nie ma różnicy a jedynie liczy się to ile ćw i serii zrobiliśmy na daną partię?
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 487 Data: 2012-10-28 17:25:29 Liczba szacunów: 0
jaki powinien byc plan na regeneracje z czego powinien sie składac ile powtórzen oraz serii. koncze plan na mase i co po tym planie ? . co daje przerwa np tyg na siłowni ? prosze o pomoc!
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 535 Data: 2011-02-19 21:03:12 Liczba szacunów: 0