BCAA kickboxing

Witam, przesyłam do oceny diete na mase. W dni treningowe również stosuje Gainer 130g (Mutant Mass) + kreta mono 5g przed i 5g po treningu + BCAA, natomiast w dni nietreningowe tylko kreta 10g rano+bcaa. Na siłowni stosuje plan FWB 3x (pon, sr, pt) Wiek : 23 Płeć : mężczyzna Waga : 86 Wzrost : 195 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 33 Obwód [...]

[...] na nockach to samo ale gdy mam 2ie zmiany to chodze na bieznie . Na kupywałęm trochę odzywek z SFD i nie wiem czy dobrze je biore ???? mam przed treningowke HIGH KICK 2.0 , BCAA po treningu pije i jabczan kreatyny a w czasie treningu popijam izotonika ISO PLUS , po posiłku biore witaminy OPTI MEN i przed snem D.A.A ( mam tez bialko serwetkowe i [...]

witam. Chcialbym sie polecic jaki plan treningowy powinienem stosowac mam 29 lat, 178cm, 85kg, duzy brzuch i zaobserwowany regres na sile podczas podciagania na drazku. Dodam ze trenuje 2 x tygodniu kickboxing,plan armstronga na drazku, silownia czasami raz czasem 2 w tyg fbw. Czasem ale rzadko wybieram sie pobiegac ok 45 min. Co do diety to nie [...]

[...] z diety; jeżeli mamy problem z „dobiciem” do założonego pułapu, możemy zainwestować w odżywkę białkową i spożywać ją np. po treningu wraz ze źródłem węglowodanów; - BCAA, czyli aminokwasy rozgałęzione – przyspieszają regenerację potreningową, a także zapobiegają rozpadowi tkanki mięśniowej (chronią przed amoniakiem, który jest produktem [...]

[...] 100 % ( Do śniadania w dni bez treningu miarka 25 g z mlekiem 2% / w dni treningowe 25 g w wodzie bezpośrednio po treningu kickboxingu lub siłowym) 3. Scitec Nutrition BCAA 6400 ( Biorę codziennie 2 tabletki rano na czczo i 1 tabletkę po treningu kickboxingu lub siłowym - tak, wiem, że zalecana dawka to 5 tabletek x 3 (i tu moje pytanie, [...]

[...] ile B/T/W przypada an jedne posiłek. Jem 6 razy dziennie. Menu będzie przedstawione w dalszej części dziennika. SUPLEMENTACJA Do tej pory był 2x MASS XXL Treca, 1x BCAA i 1x Mono Olimpu. w nowym cyklu biorę się za XPANDA, MAGNUM 8000, WPC 80 Ostrovia. Odnośnie suplementacji nie mam dużego doświadczenia, więc wszelkie porady są mile [...]

[...] Dobry. Preferowane formy aktywności fizycznej: 5 x w tyg. kickboxing. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: OBECNIE: Nutrend CarniChrom, Scitec Nutrition Thermo-X, BCAA Mega Caps. WCZEŚNIEJ: ClenBureXin, L-karnityna Gold... reszty nie pamiętam. Głównie termogeniki. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak. Stosowane wcześniej [...]

[...] z hantlami 2x 10,10 Moja Dieta: I POSIŁEK (30 min po przebudzeniu) 450ml mleka 0,5%fat, 200g płatków / jajecznica z 3 jaj/2 kawałki chleba razowego z chudą szynką 1x BCAA Olimp 1x Witamin Olimp II POSIŁEK 300ml mleka 0,5%fat, 200g Mutant Mass+ czasem chleb razowy z chyba szynką 1x BCAA Olimp III POSIŁEK Pierś z grila/ryba smażona/ kotlet [...]

[...] kreatyny a dokładnie - TREC CM3 1250 . Wybrałem opcję w tabletkach (wg mnie prostsze dawkowanie) - co sądzicie o tej kreatynie? Następnym suplementem będą aminokwasy BCAA - i tu postawiłem na ActivLab BCAA Xtra - dużo pozytywnych opinii się naczytałem o nich, ale może jest coś lepszego? Niezbędne dla mnie będą oczywiście witaminki i [...]

Witam wszystkich w moim dzienniku treningowym , kilka słów o mnie : DANE PODSTAWOWE Wiek - 34l Wzrost - 173cm Staż - liczac SW + siłownia ok 15lat Przez dłuższe lata trenowałem karate potem kickboxing, siłownia była tylko dodatkiem , po skonczeniu kariery z SW mocno sie zapusciłem co widac na pierwszym zdjeciu z kosiarką %-) , postanowiłem wziąc [...]

[...] wspomagaczy w poszczególne dni: 1. białko - http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Whey_protein_professional-opis27011.html 2. bcaa - http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_BCAA_Pro_4200-opis1598. ??? 3. spalacz - html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Thermo_Fat_Burner-opis672.html ??? Aha jeżeli chodzi o mnie to 27lat/ wzrost 173cm/ waga 74kg [...]

Witam, zaczynam od ankiety 1. WIEK: 37 2. WAGA: 98 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 120 -udo: 64 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata w ratach na 12 lat 6. DIETA: 3000-3300kcal -białko: 208g -węglowodany: 286g -tłuszcz: 156g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deka nandro + test ena w 2014 8. TRENING: kickboxing x3, FBW x2, [...]

Witam. Chciałem się dowiedzieć kiedy (Mam na myśli po treningu, przed treningiem, w czasie treningu, po aerobach, przed aerobami?) najlepiej będzie brać BCAA. Aktualnie jestem na redukcji. Moja masa ciała to ok 83kg i mniej więcej 22% bf (Dużo :D). Myślę, że 13g prochu to będzie odpowiednia dawka, chyba że się mylę ;>. Posiadam Hi-Tec Nutrition [...]

[...] czy moje mięśnie są w stanie się regenerować przy takiej ilości treningów? Czy powinienem z czegoś zrezygnować/zmienić. Nie chcę się przetrenować tracić czas i zdrowie. Mam 26 lat. Dietę uważam, że mam dość dobrze zbilansowaną. Suplementacja to BCAA i Carbo przed i po treningach plus witaminy i kwasy Omega-3. Z góry dzięki za odpowiedzi!

No heeeej \-) Po kilku tygodniach nieprowadzenia dziennika w Activlab (głównie ze względu na zainteresowanie porównywalne z mistrzostwami europy w Krykiecie), postanowiłem powrócić na stare śmieci. I oto jestem! Pozmieniało się wszystko oprócz sylwetki - nadal o kant dupy i nie ma czym się chwalić \-) Zdjęcia wrzucę za 2 tygodnie - wcześniej nie [...]

Witam, przepraszam, że zakładam znowu temat, ale pozmieniały mi się trochę plany. Posiadam ok 16% tłuszczu w organiźmie (wg wagi i magicznych obliczeń na kalkulatorach) przy wadze 71 kg i wzroście 183 cm, co oznacza, że mam bardzo mało mięśni :) Obwód ramienia przy wyprostowanej ręce bez napinki to 27 cm Chciałbym zwiększyć swoją objętość, i po [...]

[...] przez rok ćwiczyłem kickboxing i w domu podnosiłem ciężary i rosłem, powoli rosłem ale są efekty i zawsze coś... Dodam jeszcze że do dyspozycji aktualnie mam odżywki: Trec BCAA G-Force, HMB, białko i olimp creatine xplode a na siłownie chodze poniedziałek, środa i piątek. Czy ćwicząc na siłowni na mase i jednocześnie kickboxing z tymi odżywkami [...]

[...] okolo. 5000kcal. Trzymam się założenia 8 posiłków w ciągu dnia. A braki w diecie staram się uzupełniać gainerem. SUPLEMENTY 1. 2x BSN NO-XPLODE 1025g 2. 2x ActivLab BCAA Xtra 500g 3. 1x PVL Mutant Mass 4. 1x Olimp AAKG Mega Caps 1250mg 300kaps. 5. 1x Olimp Izo-Plus Powder 2000g 6. 1x Universal Daily Formula 30tabs. 7. 1x Olimp Creatine [...]

WIEK: 23 lat WAGA: 78 kg (dwa tygodnei temu 81kg) WZROST: 183 cm wymiary: biceps: 34,5Lewy 34,2Prawy udo: 56 najszersze miejsce 50-w polowie uda klata: 99 luzno 102,5 napiete - pomiar na sutkach... przedramie: 28,1Lewe 28,5 Prawe lydka: 36Lewa 36,3Prawa brzuch: 80,5na pepku 82,5pod STAŻ: trudno powiedziec bo wszystko zaczelo sie od [...]

Staż: ok. 2-3 lata ale jestem świadomy tego że nie widać po mnie tego stażu ponieważ dieta dopiero ok. 1-5 miesiąca. Przez naprawdę długi czas nie mogłem trzymać diety przez warunki w domu. Dopiero w kwietniu skończyłem 18 lat, wyszedłem na swoje i teraz mogę korzystać z diety, treningu, suplementacji prawie że bez żadnych ograniczeń. Gdy [...]