SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • Jak na sucho , szybko przybrać na masie ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wątpię, że ktoś byłby w stanie Ci to powiedziec. To zależy od masy czynników: dieta, trening, regeneracja.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1721 Data: 2013-03-23 22:13:49 Liczba szacunów: 0
  • AAKG HARDCORE POMOC!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    dokładnie jak apok a tak w ogóle to aakg przed snem to wciąż mało popularne dawkowanie wśród ćwiczących ale sam kiedyś brałem argininę przed snem, wraz z zma i powiem, że dobrze mi się spało, regeneracja spoko.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1355 Data: 2008-05-12 14:58:50 Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA I KREATYNA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie widzę sensu wprowadzać kreatyny na samym początku swojej drogi z kształtowaniem sylwetki. Dieta + trening + odpowiednia regeneracja i nie wiele więcej trzeba.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 288 Data: 2018-05-11 11:59:25 Liczba szacunów: 0
  • najdłużej na 17-alfa

    Post
    Doping

    4 tyg - winko 30mg+provi 50mg,puzniej sam provi 2 tyg, kolejne 4 tyg meta 20mg + wino 20mg,2 tyg provi< potem kolejne 3-4 tyg winko +tren Nikomu nie polecam,puzniej przez 6 m-cy regeneracja wątroby pozdro

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3108 Data: 2007-02-21 13:15:11 Liczba szacunów: 0
  • 14 lai i biceps

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    e w pełni przygotowany do zwiększonych obciążeń. Głównie chodzi mi o kości o stawy ale również po ciężkim treningu poprzez mniejsze wydzielanie hormonów itp. jest zmniejszona regeneracja organizmu zresztą dam jeszcze jeden przykład: Autor tematu - 2 lata ćwiczeń i 32 w łapce Ja - 2,5 roku w tym jedna solidna 8 miesięczna redukcja i 43 w łapce ;) P

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3247 Data: 2011-02-10 22:11:16 Liczba szacunów: 0
  • Początkujący na siłowni

    Post
    Trening w domu

    Ok rozumiem ale chciałbym sie rowniez doowiedziec jak to wyglada z tą regeneracją.Przykładowo cwicze ok.1h na tym altasie kazdym sposobem ,po pare serii az do zmeczenia (minimum 15 powtorzen).Więc moje pytanie za jaki czas po takim treningu mogę znow cwiczyc? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/94fb47d527634d90af2b3a1420b139f1.jpg

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 934 Data: 2012-11-10 11:00:52 Liczba szacunów: 0
  • Czy można jeden dzien...?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jesli bedziesz ćwiczył 3 dni pod rzad to najzwyczajniej w swiecie sił braknie a jesli nawet bedziesz mial sily to kiedy regeneracja? Na twoim miejscu bym robil pompeczki przysiady i takie tam + rozciaganie albo skoro masz piatek sobote i niedziele wolna to moim zdaniem uloz sobie trening na 2 dni(piatek i niedziela) wtedy sobota bedzie wolna Mam s

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2303 Data: 2004-01-26 08:27:03 Liczba szacunów: 0
  • Cos na sen

    Post
    Odżywki i suplementy

    polecam GABA głęboki spokojny sen i bardzo szybka regeneracja

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2383 Data: 2010-02-14 20:01:18 Liczba szacunów: 0
  • Topic

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Trening klaty do dupy - tylko 1 ćw. podstawowe i 2 izolowane - powinno być odwrotnie 2 i 1. To może być również wina złej diety - może 'dużo jeść' jednak oznacza, że jesz za mało niż potrzebujesz.. Tyle póki co. Napisz co z tą regeneracją.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1453 Data: 2005-06-06 19:27:35 Liczba szacunów: 0
  • w wieku 14 lat co moge brac

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    myliło kolego. Jesteś za młody na odżywki i pełny trening - poczekaj jeszcze rok! Taka moja rada, zrobisz jak będziesz uważał. 5 razy w tygodniu? Masy nie nabierzesz - gdzie regeneracja? Nic Ci nie urośnie niestety. Gdzie dieta? Bez tego nie ruszysz, chyba, że chcesz pochodzić na siłownię rekreacyjnie, a nie stawiać sobie cele. Proponuje poczekac

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 641 Data: 2010-06-04 19:18:59 Liczba szacunów: 0
  • no-xplode+green magnitude

    Post
    Odżywki i suplementy

    przed treningiem NO XPlode po Green Magnitude ze względu na zawartość będzie lepsza regeneracja gdy będziesz go brał po treningu. w DNT porcja GM w pozniejszych godzinach lub rano . Dobre zestawienie! wlasciwie 80 porcji to duzo i nie ma sensu kupowac mono. 2 porcje dziennie i masz cykl 40dniowy. No XPlode tylko w treningowe Zmieniony przez

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2015 Data: 2009-05-11 19:17:12 Liczba szacunów: 0
  • problemy przy Nitro II

    Post
    Odżywki i suplementy

    a retencja wody to co? mono co daje? wiadomo ze sam suplement wzrostu nieda. 1 trening 2 dieta 3 regeneracja 4 odżywka taka kolej rzeczy. ja mu nie pisze głupot przez to co napisałem nie umrze. tak czy siak wode pić musi są zwolennicy i przeciwnicy suplemetów typu nitrobolon

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1587 Data: 2009-01-21 14:00:53 Liczba szacunów: 0
  • Brak efektów po 8 tygodniowym FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Pluto18 podstawą treningu jest odzywanie i regeneracja a trening to tylko bodziec.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1087 Data: 2012-03-09 17:08:52 Liczba szacunów: 0
  • 2 Pytanka :>

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Georgu zgadzam sie. Tylko po co cwiczyc 5 razy w tyg. i obnizac intensywnosc? To sie kloci z moja filozofia treningowa. Zawsze na max. Ja cwicze 5 razy w tyg. Suple i regeneracja dopieszczone. Ale masy nie ma (bo nie to jest moim celem treningowym).

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1291 Data: 2007-10-21 00:02:37 Liczba szacunów: 0
  • Co po masowce???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a na czym ci zalezy? czy masa jest juz wystarczaja rzeby ja rzezbic? czy moze chcesz zwiekszyc sile i wyciskac 10 kilo wiecej na laweczce ? czy moze jest git, ide na piwo:) to ty wiesz jak wygladasz i naczym ci zalezy, a w zastanawianiu nad dalszym treningiem pomoze ci dwutygodniowa regeneracja:) powodzenia

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1115 Data: 2005-06-04 21:11:52 Liczba szacunów: 0
  • miesnie brzucha

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Szybko nie ma tutaj nic, potrzebny jest odpowiedni trening, siłowy jak i aerobowy no i podstawa odpowiednie odżywianie i regeneracja, wszystko znajdziesz na forum w odpowiednich działach, możesz skorzystać też z tej opcji http://potreningu.pl/plany

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 475 Data: 2012-07-27 18:06:10 Liczba szacunów: 0
  • Jakie suple na cykl

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Dieta, trening regeneracja - to podstawa. Do tego przydał by się staż, podczas którego nauczysz się techniki ćwiczeń, poznasz swój organizm i wykorzystasz naturalne możliwości budowy masy. Potem możesz dać jakieś suple. WEź pod uwagę, że 90 % supli to naciągany marketing. Kreatyna, bcaa, beta-alanina, co uzupełnienia diety białko. Innymi nawet nie

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 395 Data: 2013-12-28 09:44:45 Liczba szacunów: 0
  • A co po kreatynie.....

    Post
    Odżywki i suplementy

    podstawowo po krecie trzymaj dalej diete z dodatnim bilansem....odp.regeneracja itpi beda minimalne spadki

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1363 Data: 2005-12-08 16:18:06 Liczba szacunów: 0
  • Czy istnieje temat "jak długo brać" dot. różnych suplementów?

    Post
    Odżywki i suplementy

    6-8 tygodni i potem podobna przerwa Aczkolwiek wiele zależy od indywidualnych uwarunkowań (dieta, trening, regeneracja, stan zdrowia i hormonów, wrażliwość na poszczególne składniki, doświadczenie, poziom tkanki tłuszczowej, etc.)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 232 Data: 2016-07-04 17:59:24 Liczba szacunów: 0
  • praca na budowie

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja wyznaję zasadę, że dla chcącego nic trudnego. Pamiętam jak miałem 18 lat i też pracowałem na budowie. I wiesz co? W 2 miesiące wrzuciłem na siebie 4 kg! Należy zaznaczyć, że miałem już za sobą 3 lata treningu Jak to zrobiłem? Już podpowiadam: Trening 3x razy w tygodniu. Skupiałem się na takich ćwiczeniach jak ciąg, przysiad, wyciskanie leżąc i s

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 570 Data: 2010-09-12 13:14:22 Liczba szacunów: 0