SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • Senność :/

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ekkie znurzneie bylo] Na przystanku prawie zasnalem, wpadlem do domu zjadlem, kima. Wstalem poagdalem na forum /gg troche zrobilem bialeczko wknocilem omege tluszczyku troche i znow kima, i znow wstaje nie przytomny. Co troche dziwi bo jestem endo i nigdy nie mialem problemow z regeneracja spie ok 9-10 godzin czasem do 8 ale toi tak granica normny

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2593 Data: 2006-10-03 12:03:21 Liczba szacunów: 0
  • Co mam zrobić żeby przytyć...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Odżywianie (dietka), dobry trening i regeneracja to klucz do sukcesu Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3744 Data: 2008-06-15 21:42:06 Liczba szacunów: 0
  • Meta+Deca=.....??

    Post
    Doping

    niebezpieczny niż np. Metanabol czy Omnadren. Co do pytania "ile może pójść więcej po dołożeniu 2 ampułek" to nie ma możliwości, żeby to przewidzieć. Dieta + trening + regeneracja + suplementacja i wszystko powinno być ok. Pozdrawiam. Fly, towards the light, like all the Moths in the Night... Fly like it would be Your last Flight...

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6823 Data: 2003-04-05 00:41:15 Liczba szacunów: 0
  • Problem z Bicepsem

    Post
    Trening dla początkujących

    Hmmm, osobiscie nie lacze tych partii razem :) z poczatku tak, wiesz chcialo sie miec duze lapy heh, po pewnym czasie nie zwracam na to uwagi, tylko na diete, trening(by nie pic, jarac itd), i regeneracja, idz do lekarza, zaniedbasz i bedzie problem, moze juz jest... EEEEE a moze wkrecasz tu nam... :D

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 2920 Data: 2015-10-27 19:34:23 Liczba szacunów: 1
  • Problem z Bicepsem

    Post
    Trening dla początkujących

    Odpusc, biceps pracuje przy wielu c wiczeniach, zupelnie nie ma sensu isc na trening w twoim wypadku, lec pobiegac ten tydzien, a regeneracja sie przyda, sam teraz robilem 2tyg przerwy.

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 2920 Data: 2015-10-28 18:08:11 Liczba szacunów: 0
  • Trudne początki

    Post
    Trening dla początkujących

    Chyba nie chce Ci się czytać ,a wiedza to podstawa(a jej brak to wada i 70% tak podchodzi "a zrobię jak CI na siłce będzie git"). 1. Dieta 2. Ułóż odpowiedni trening i daj do poprawy, przeczytaj ile odpoczywać itp 3. Regeneracja - to jest też jeden z ważniejszych czynników. Mięśnie wtedy rosną. 4. Suplementacja(mam tutaj na myśli witam

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1214 Data: 2008-01-16 00:07:18 Liczba szacunów: 0
  • co jest kur**

    Post
    Trening dla początkujących

    Te przeliczniki to o kij rozczaś, może za bardzo męczysz te klate??? słaba jej regeneracja??? hmm? może za dużo się rozgrzewałeś

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 766 Data: 2008-07-19 21:18:44 Liczba szacunów: 0
  • do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    J A R E K "Plan chce zmienic bo nie widze zadnych efektow w masie" to znaczy że nie dostarczasz odpowiedniej ilosci makro skladnikow . "Jedynie co to w sile idzie" - to znaczy że wyrabiasz z regeneracja . "a jak narazie na sile mi nie zalezy." MASA=SIŁA SIŁA=MASA

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 761 Data: 2011-12-28 14:00:34 Liczba szacunów: 0
  • ***SFD Leucine CarboXplus***

    Post
    Odżywki i suplementy

    bez roznicyz jakim to bede alczyl bialkiem? aktualnie mam ultimate - prostar whey protein czy poalczenie tego carbo z bialkiem takze podziala anabolicznie jak gainer? czy raczej tylko lepsza regeneracja? Zmieniony przez - darot27 w dniu 2010-09-15 17:56:32

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 6438 Data: 2010-09-15 17:53:37 Liczba szacunów: 0
  • ACT i pytanie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1. ile powinienem wykonywać powtórzeń w 1 i 2 ćwiczeniu, wiem że powinno sie wykonywać 12-15 powtórzeń w każdym ćwiczeniu ale na brzuch to dla mnie troche za mało ROB OKOLO 20-25 POWTORZEN 2. ile czasu powinienem wykonywać jeden obwód, ostatnio zajeło mi to 13 min ale pod koniec nie mogłem już złapać oddechu, czy nie robiłem troche za szybko JEDEN

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 907 Data: 2003-11-05 11:20:06 Liczba szacunów: 0
  • kolejny push & pull na pozarcie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Martwy robiłbym co drugi trening bądz jednego dnia ciężko a kolejnego lekko. Dwa razy w tygodniu może być ciężko z regeneracją. Ponadto nie ma nic na nogi, a więc obijasz sie a nie trenujesz. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-10-12 10:42:28

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 382 Data: 2016-10-12 10:42:06 Liczba szacunów: 0
  • naturalna a sztuczna masa ciała

    Post
    Sztuki Walki

    Coś takiego właśnie planuję. Konkretnie przymasowałem, kondycha znikneła, więc czas wrócić do SW Robienie masy nadal jednak jest priorytetem. Problemem będzie jednak regeneracja przy takim obciążeniu wysiłkowym, a zwłaszcza brak snu. No, ale kulturysta nie kondom - NIE PĘKA!!!

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4986 Data: 2008-12-04 18:29:50 Liczba szacunów: 0
  • Metka 18 lat ?

    Post
    Doping

    takie pojecie o diecie,treningu ze ty mu sie mozesz w buty schowac on bierze duzo mocniejsze srodki bo ma swoj sztab, ma opieke lekarską, ma sponsorow. Zreszta, co ci tu tlumaczyc, musisz jeszcze troche nabrac rozumu zeby to zrozumiec, koks ci nie da niewiarygodnej masy w 4tyg ;], da ci ja dieta regeneracja i trening, a ty zadnego z w/w nie masz.

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 5251 Data: 2012-05-28 11:56:53 Liczba szacunów: 0
  • zamiennik m drol-a

    Post
    Doping

    napisałem tu bo stwierdziłem że bez sensu jest zakładanie nowego tematu, osłonka esselive forte regeneracja hepatil

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3378 Data: 2011-11-04 15:29:05 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 77kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ej może ktoś ma np: niedoczynność tarczycy 2. Jakość pożywienia w diecie 3. Rodzaj aktywności fizycznej na przestrzeni tygodnia (intensywność i.t.p) 4. Odpowiednia ilość snu (regeneracja) 5. Na końcu szczególiki np: naturalne termogeniki (przyprawy ostre, kawa, zielona herbata....) Nie myl przemiany materii z tempem perystaltyki przewodu pokarmoweg

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 438 Data: 2017-05-05 21:54:55 Liczba szacunów: 1
  • Suplementy na redukcji

    Post
    Odżywki i suplementy

    Rozgrzewka musi być a rozciąganie po treningu ma bardzo dużo zalet jak np szybsza regeneracja, większa ruchomość stawów czy mniejsze bóle po treningowe. To w ile robicie trening ? ja stosując przerwy między seriami (zależnie od rodzaju treningu) 1min albo 2min potrzebuję minimum 2 godzin a czasem nawet 3 żeby zrobić naprawdę solidny trening. I uwi

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 711 Data: 2016-04-26 08:22:09 Liczba szacunów: 3
  • Suplementy na redukcji

    Post
    Odżywki i suplementy

    Rozgrzewka musi być a rozciąganie po treningu ma bardzo dużo zalet jak np szybsza regeneracja, większa ruchomość stawów czy mniejsze bóle po treningowe. To w ile robicie trening ? ja stosując przerwy między seriami (zależnie od rodzaju treningu) 1min albo 2min potrzebuję minimum 2 godzin a czasem nawet 3 żeby zrobić naprawdę solidny trening. I uwi

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 711 Data: 2016-04-26 13:13:42 Liczba szacunów: 1
  • Plywanie na mase ( po kontuzji barku )

    Post
    Inne dyscypliny

    fox 84.radzę ci pływać 5 x w tygodniu oprócz np.soboty i niedzieli(regeneracja)staraj się pływać po godzinie,na początek to wystarczy.dieta jest bardzo ważna,tak jak napisał kolega!

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2925 Data: 2008-03-10 23:44:19 Liczba szacunów: 0
  • Trening na redukcję i na ujędrnienie

    Post
    Ladies SFD

    Może być za dużo (choć to kwestia indywidualna) bo regeneracja między treningami jest równie ważna jak sam trening. Na tym przykładzie to ja bym została na tych 20 kg. Jak walczysz pod koniec to dobrze. Robisz na tym samym ciężarze tak długo, aż zrobisz wszystkie serie poprawnie. Pytanie ile takich powtórzeń jest, bo opisujesz już trochę skrajnie

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 2018-04-07 16:15:58 Liczba szacunów: 0
  • ILE RAZY W TYGODNIU??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Co do ćwiczenia raz w tygodniu klatki w obawie o brak regeneracji to chyba troche przesadzone Z dobrą dietą i racjonalnym rozplanowaniem ćwiczeń na poszczególne partie ciała 3 x w tygodniu to osiągalny wynik i w dodatku zadowalający. Każdy ma inny organizm i nie można uogólniać z tą regeneracją bo u jednego jest ona błyskawiczna a u drugiego wlecz

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 5944 Data: 2005-05-30 15:28:58 Liczba szacunów: 0