SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • Suplement na poczatek

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    jw bialko/gainer/carbo -> w zaleznosci od zapotrzebowania w diecie bcaa, kofeina, glutamina -> lepsze samopoczucie/regeneracja kwasy tluszczowe omega3, witaminy, glukozamina -> dodatki i na poczatek bedzie ok

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 772 Data: 2011-06-21 15:15:11 Liczba szacunów: 0
  • NO2

    Post
    Odżywki i suplementy

    2 to hemodilator /clar ;)/ - powodooje zwiększenie dopływu krwi do mięśni, a co za tym idzie więcej glookozy i aminokwasoow=> napompowanie mięsni w czasie treningu, lepsza regeneracja, 'dotlenienie' mięśni etc. artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić sł

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2623 Data: 2003-08-15 01:43:27 Liczba szacunów: 0
  • jak polepszyć przysfajanie białka

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Chciałem przeedytować ale Misoo mi nie pozwolił Efekty po izolacie - bardzo dobra regeneracja między treningami siłowymi, dobre samopoczucie rano nawet po 5-ciu h snu, poprawa wytrzymałości siłowej, bardzo dobre wzmocnienie efektu HMB ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2202 Data: 2004-01-10 17:56:58 Liczba szacunów: 0
  • taki uklad

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zdaje mi się, że lepsza regeneracja będzie tak j/w podałem. Pozdro Zmieniony przez - Wołek_16 w dniu 2005-02-09 22:38:25

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 817 Data: 2005-02-09 22:35:49 Liczba szacunów: 0
  • REGENERACJA???

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Regeneracja jest bardzo ważna, nie ważne co robisz

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 832 Data: 2013-09-29 13:00:20 Liczba szacunów: 0
  • Kettlebell swing

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak trenuje można powiedzieć wyczynowo piłkę nożną 7x w tygodniu po kilka godzin. Z regeneracja nie ma problemu, śpię długo, jem dużo i zdrowo więc jest okej. Tego swinga - okej, nie 3x8 tylko przykładowo 5x10 zrobię i powinno być okej? 10x10 pomyślę jak to wprowadzić bo wydaje mi się to nieco za dużo.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2182 Data: 2017-09-24 11:07:26 Liczba szacunów: 0
  • Kettlebell swing

    Post
    Trening dla początkujących

    Przy takiej iloci i intensywności treningów regeneracja i micha musi być bardzo dobra. Co do swinga przy takim planie treningowym 10x10 Cię zajedzie.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2182 Data: 2017-09-24 11:22:23 Liczba szacunów: 0
  • pierwszy cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    y mi na masie i Nie stosowałem żadnej diety Te 2 zdania się wykluczają. Aby przybrać na masie nie potrzebne są suplementy. To tylko dodatek. Potrzebny jest dobry trening, dieta z dodatnim bilansem kalorycznym oraz regeneracja. Jak zadbasz o te 3 rzeczy kup sobie mono + witaminki + apteczeczne ZMA. Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-12-25 23:27:34

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 826 Data: 2007-12-25 23:27:13 Liczba szacunów: 0
  • Ból bicepsa i tricepsa po siłowni.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    U mnie to oznacza konieczność zluzowania bo w przeciwnym wypadku odczuwam regres formy. Mięśnie zaczynają boleć - tydzień pompowania na malutkich ciężarach i kończenie serii z zapasem. Bòle mięśniowe oznaczają problemy z regeneracją i przesadne przeciążenie organizmu. Zawsze po dłuższym czasie trenowania do załamania trzeba wprowadzać treningi rege

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 330 Data: 2016-10-09 20:21:53 Liczba szacunów: 0
  • Ból bicepsa i tricepsa po siłowni.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    tia torche bardziej złożona ból na drugi dzień może być spowodowany wieloma czynnikami zbyt duża intensywność, powrót po przerwie, nieprawidłowym odżywianiem czy ilością snu (regeneracja) itp. Kwestia podstawowa to prawidłowy trening i jego intensywność do danej osoby to że kolega nie czuje może być spowodowane tym że na innym etapie jesteście np.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 330 Data: 2016-10-09 23:40:43 Liczba szacunów: 1
  • regenracja

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dokładnie, wrzuć wyniki ;-) Wiele czynników na to wpływa : za mała kaloryczność w diecie, kiepsko rozłożone makro, stres, problemy hormonalne lub/i zdrowotne, brak regeneracja, bądź jej zaburzenie. Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2017-01-01 20:24:17

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 590 Data: 2017-01-01 20:24:02 Liczba szacunów: 0
  • Co sadzicie o odzywkach ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    odpowiednmie odzywianie, trening, regeneracja nic wiecej Ci nie trzeba na razie

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 505 Data: 2013-02-26 22:24:51 Liczba szacunów: 0
  • Pytanko

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    nie bedzie sobota niedziela sobie wypoczniesz przeciez :P znam ludzi ktorzy cwicza dzien w dzien i regeneracja sie nie przejmuja choc nie jest to zalecane ale spokojnie daja rade wiec jesli przestawisz 1 dzien na pewno nic sie nie stanie :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 664 Data: 2010-05-19 21:24:32 Liczba szacunów: 0
  • sprawność i kndycha

    Post
    Inne dyscypliny

    ta srode zrob sobie cala wolna od wszelkiej aktywnosci obok treningu i diety bardzo wazna jest regeneracja,odpoczynek

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1033 Data: 2005-10-05 17:26:17 Liczba szacunów: 0
  • kreatyna + dextroza

    Post
    Odżywki i suplementy

    widac twoje podejscie bylo zle zle odzywianie , trening, regeneracja jest wiele czynnikow generalnie po 6 miesiacach przy suplementacji kreatyną i wiedzą nie da sie nie zrobic progresu

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3153 Data: 2008-10-24 16:10:03 Liczba szacunów: 0
  • pomoc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Po pierwsze zrob z 2 tygodnie przerwy od treningow poznije uloz calkiem nowy plan takim jakim jeszcze nigdy nie cwiczyles i diete porzadna ale taka nie na oko tylko zdecydowanie masowa. I do tego jakiegos stacka zafunduj jak masz kase. Jak beda te rzeczy 3 : porzadny trening, porzadna dieta i porzadna regeneracja beda przyrosty.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 682 Data: 2009-02-19 00:05:57 Liczba szacunów: 0
  • Trening?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: WIEK: WZROST: NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIE

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 647 Data: 2009-06-15 14:22:43 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 68kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    pszyć swojej sylwetki. Napisałam, że typowa redukcja nie jest wskazana. Odpowiedniejszym rozwiązaniem będzie wejście na bilans zerowy, przestrzeganie 10 wskazówek, aktywność, regeneracja. Liczenie kalorii, ważenie produktów zostaw sobie na przyszłe kiedyś. Teraz rób co możesz, by i dojrzewać, rozwijać się, ale też nie objadać się fast - foodami, s

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1382 Data: 2016-12-09 18:41:11 Liczba szacunów: 0
  • cp (inny przypadek)

    Post
    Odżywki i suplementy

    moim zdaniem lepiej żebyś się wyspał regeneracja ważniejsza od pory spożycia kreatyny

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 881 Data: 2005-10-17 22:26:23 Liczba szacunów: 0
  • JAJKA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Według mnie najlepsze zródło białka, tłuszczu , witamin, mikro/makro elementów a i wiadomo więcej cholesterolu= więcej teścia=lepsza regeneracja+lepsze przyrosty itd. itp. http://perfectbody.pl/DIETA-I-SUPLEMENTACJA/1/200/Niski-Cholesterol-Watle-Muskuly.html http://www.sfd.pl/JAJO-t429538.html

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1261 Data: 2012-06-03 23:59:37 Liczba szacunów: 0