to,ze wystepuje jakis bol,swiadczy o zlym doborze cwiczenia,badz jego nieumiejetnym wykonywaniu. co ma z tym wspolnego regeneracja? nic. cwicz dalej-cwiczenia,ktore sprawiaja ci bol-zamien na inne lub usun calkowicie z planu. pokaz ten swoj magiczny plan. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-06-11 20:15:09
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1172 Data: 2012-06-11 20:14:20 Liczba szacunów: 0
Trening wygląda ok choć tych ćwiczeń angażujących tylny łańcuch funkcjonalny jest sporo i dolny odcinek grzbietu może nie wyrobić z regeneracją. Wywal RDL i będzie dobrze.
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 617 Data: 2016-11-28 20:48:14 Liczba szacunów: 0
[...] zacząłeś zabawę z dopingiem to użyj na razie tylko testosteronu i naucz się go wykorzystywać a także to jak Twój organizm reaguje. Naucz się podstaw z dopingu a z czasem jak przyjdzie zastój to dopiero dokładaj środków. W takim wieku spokojnie jeszcze długo możesz wiele wyciągnąć na samym testosteronie. Micha, trening, regeneracja a dopiero saa.
Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 1575 Data: 2021-03-18 14:58:59 Liczba szacunów: 0
[...] od zawsze ale obeecnie mam zastuj w wyciskaniu w staaniu , i bicepsie reszta jest dobrze, odzywianie w miare ok bialko kupilem wlasnie aby ulepszyc moje odzywianie regeneracja jest ok ,czy naprawde bcaa nic nie daje ? i nie wiem o ktory trening (sandblaster) ci chodzi ten co w linkach podales w tym linku co tu dales czy ten ktory jest [...]
Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3183 Data: 2012-08-19 17:53:50 Liczba szacunów: 0
W planie KNife'a masz dipy i drążek, po co dublujesz te ćwiczenia w dni wolne od siłówki, gdzie regeneracja? Zależy jaka ta kalistenika, jakie to podskoki, jakie to interwały it, zbyt wiele zmiennych by jednoznacznie określić. co to est WIECZOREM PROGRESJA W SW? Weź pod uwagę że kalistenika mocno obciąża stawy, które i tak dostają po dupie u [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 2016-04-23 19:31:29 Liczba szacunów: 0
W progresjach głównie skupiam się nad poprawą techniki i ćwiczeniami wzmacniającymi dany element np. łapaniu równowagi w staniu na rękach. Tak wiem że tam mam dipy i podciągnięcia jednak robię je w ilości 3x5-8 z dodatkowym ciężarem. Zastanawiałem się nad robieniem wytrzymałości przy dipach i drążkach podczas treningu siłowego ale to raczej nie [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 2016-04-23 21:59:46 Liczba szacunów: 0
[...] "doświadczeni" "kulturyści" z rocznym stażem twierdzą że po każdym cyklu treningowym TRZEBA KONIECZNIE zmienić trening, czyli poszczególne ćiwczenia i że regeneracja polegać musi na tygodniu lub dwóch zupełnego rozbratu z siłownią lub treningów zupełnie rekreacyjnych. Tymczasem to wszystko nie jest takie proste. Zmiana [...]
Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 9004 Data: 2005-11-23 12:01:52 Liczba szacunów: 0
eee demet, i co ja teraz musze odkuwac sie z tego betonu. Incarnate jest za***istym produktem, ktory moge polecic kazdemu, co prawda dorzucilem go do cyklonu dosc zlozonego, to jest on na prawdę odczuwalny, siła, masa i regeneracja na plus, pomógł mi nawet w szybszym zaleczenie kontuzji pleców. Śmiało możesz spróbować
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4132 Data: 2007-11-14 18:19:40 Liczba szacunów: 0
[...] dopóki nie sprawdzimy w praktyce. Miarą efektów nie są zmiany masy ciała, a obwody ciała, które warto mierzyć co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywać. Jeżeli obwód w pasie będzie spadał z pomiaru na pomiar, to progres będzie. Jeżeli nie, to trzeba się zastanowić gdzie leży problem. Dieta, trening, regeneracja. Wszystko do analizy.
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 411 Data: 2020-01-28 08:52:35 Liczba szacunów: 0
gosti, ja ćwicze każdą grupe 2x w tygodniu obecnie i czuję się wiele lepiej niż jak ćwiczyłem kazda partie raz w tygodniu, a tak ćwiczyłem długo. Każdy jest inny każdy musi znaleść swój złoty środek. A jak z wyglądem? Wpływa to znacząco? bo to jak się czujesz nie koniecznie ma się do progresu w formie. Sam tak trenowałem długi okres czasu [...]
Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 6171 Data: 2014-09-02 21:55:00 Liczba szacunów: 0
A jak z wyglądem? Wpływa to znacząco? bo to jak się czujesz nie koniecznie ma się do progresu w formie. Sam tak trenowałem długi okres czasu wprowadzanie takich metod w mikrocykle jest dobre ale trening dłuższy czas ma niestety odbicie w progresie. Po dłuższym stosowaniu w końcu partie nie wyrabiają z regeneracją. Jak narazie progress odnotowuje [...]
Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 6171 Data: 2014-09-03 06:22:43 Liczba szacunów: 0
Intensywnosc jest obnizona w HST po to zeby nie obciazac ukladu nerwowego. Ni ma to nic wspolnego z regeneracja. Przetrenowanie to przetrenowanie ukladu nerwowego a nie miesni. Nie chce was przekonywac ale odpowiedzcie sobie na pytanie dlaczego kiedys kulturysci bez koksow mieli wieksze wymiary niz praktycznie kazdy z tego forum? Bo mieli dobry [...]
Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 9785 Data: 2006-01-25 17:27:03 Liczba szacunów: 0
[...] a co do kul.polskich lat 60-70 to nie wspomniałeś ani słowa wczesniej, chociaz oni wrzucali to co trza a ty jeszcze leżałeś w wózeczku "HST nie ma nic wspolnego z regeneracja. Tak samo jak wzrost miesni. Poczytaj na alternatywnej. Miesnie zeby rosly nie potrzebuja byc zregenerowane" a ta wypowiedz mnie do***ała, to że ty jetes nie [...]
Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 9785 Data: 2006-01-26 02:15:58 Liczba szacunów: 0
Zajedziesz się jeśli już trenujesz 7x w tygodniu. Na twoim miejscu udałbym się do trenera i zapytał co możesz zrobić aby poprawić szybkość i skoczność tak aby to nie kolidowało z treningiem siatkówki tylko go uzupełniało. Jesli dodasz jeszcze trening na siłowni moim zdaniem nie wyrobisz z regeneracją Zmieniony przez - Viren w dniu 2013-06-17 [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 435 Data: 2013-06-17 14:59:35 Liczba szacunów: 0