SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • Regeneracja - czy już czas, na ile?

    Post
    Trening dla początkujących

    to,ze wystepuje jakis bol,swiadczy o zlym doborze cwiczenia,badz jego nieumiejetnym wykonywaniu. co ma z tym wspolnego regeneracja? nic. cwicz dalej-cwiczenia,ktore sprawiaja ci bol-zamien na inne lub usun calkowicie z planu. pokaz ten swoj magiczny plan. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-06-11 20:15:09

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1172 Data: 2012-06-11 20:14:20 Liczba szacunów: 0
  • Push Pull 4-dniowy do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening wygląda ok choć tych ćwiczeń angażujących tylny łańcuch funkcjonalny jest sporo i dolny odcinek grzbietu może nie wyrobić z regeneracją. Wywal RDL i będzie dobrze.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 617 Data: 2016-11-28 20:48:14 Liczba szacunów: 0
  • [...] zacząłeś zabawę z dopingiem to użyj na razie tylko testosteronu i naucz się go wykorzystywać a także to jak Twój organizm reaguje. Naucz się podstaw z dopingu a z czasem jak przyjdzie zastój to dopiero dokładaj środków. W takim wieku spokojnie jeszcze długo możesz wiele wyciągnąć na samym testosteronie. Micha, trening, regeneracja a dopiero saa.

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 1575 Data: 2021-03-18 14:58:59 Liczba szacunów: 0
  • Old Spice a Testosteron

    Post
    Zdrowie i Uroda

    ja ostatnio na trenigu wode toaletowa popijam bo lepsza regeneracja jest

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 8679 Data: 2008-08-06 14:18:21 Liczba szacunów: 0
  • Czy taki plan na rzezbe jest dobry?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Kiepsko z regeneracją - zły układ grup. Jak trenowałes wcześniej?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1473 Data: 2007-04-23 22:56:16 Liczba szacunów: 0
  • Czas cos zmieniac? (sporo dylematów)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] od zawsze ale obeecnie mam zastuj w wyciskaniu w staaniu , i bicepsie reszta jest dobrze, odzywianie w miare ok bialko kupilem wlasnie aby ulepszyc moje odzywianie regeneracja jest ok ,czy naprawde bcaa nic nie daje ? i nie wiem o ktory trening (sandblaster) ci chodzi ten co w linkach podales w tym linku co tu dales czy ten ktory jest [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3183 Data: 2012-08-19 17:53:50 Liczba szacunów: 0
  • Trening siłowy plus funkcjonalny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    W planie KNife'a masz dipy i drążek, po co dublujesz te ćwiczenia w dni wolne od siłówki, gdzie regeneracja? Zależy jaka ta kalistenika, jakie to podskoki, jakie to interwały it, zbyt wiele zmiennych by jednoznacznie określić. co to est WIECZOREM PROGRESJA W SW? Weź pod uwagę że kalistenika mocno obciąża stawy, które i tak dostają po dupie u [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 2016-04-23 19:31:29 Liczba szacunów: 0
  • Trening siłowy plus funkcjonalny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    W progresjach głównie skupiam się nad poprawą techniki i ćwiczeniami wzmacniającymi dany element np. łapaniu równowagi w staniu na rękach. Tak wiem że tam mam dipy i podciągnięcia jednak robię je w ilości 3x5-8 z dodatkowym ciężarem. Zastanawiałem się nad robieniem wytrzymałości przy dipach i drążkach podczas treningu siłowego ale to raczej nie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 2016-04-23 21:59:46 Liczba szacunów: 0
  • Osiagniecia bez koksow-czy to mozliwe?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] "doświadczeni" "kulturyści" z rocznym stażem twierdzą że po każdym cyklu treningowym TRZEBA KONIECZNIE zmienić trening, czyli poszczególne ćiwczenia i że regeneracja polegać musi na tygodniu lub dwóch zupełnego rozbratu z siłownią lub treningów zupełnie rekreacyjnych. Tymczasem to wszystko nie jest takie proste. Zmiana [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 9004 Data: 2005-11-23 12:01:52 Liczba szacunów: 0
  • eee demet, i co ja teraz musze odkuwac sie z tego betonu. Incarnate jest za***istym produktem, ktory moge polecic kazdemu, co prawda dorzucilem go do cyklonu dosc zlozonego, to jest on na prawdę odczuwalny, siła, masa i regeneracja na plus, pomógł mi nawet w szybszym zaleczenie kontuzji pleców. Śmiało możesz spróbować

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4132 Data: 2007-11-14 18:19:40 Liczba szacunów: 0
  • 4-dniowy plan na wzor [art]masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: 43 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: 80 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 115 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: 19 OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA: 90 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1556 Data: 2010-12-13 17:57:53 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o zapotrzebowanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dopóki nie sprawdzimy w praktyce. Miarą efektów nie są zmiany masy ciała, a obwody ciała, które warto mierzyć co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywać. Jeżeli obwód w pasie będzie spadał z pomiaru na pomiar, to progres będzie. Jeżeli nie, to trzeba się zastanowić gdzie leży problem. Dieta, trening, regeneracja. Wszystko do analizy.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 411 Data: 2020-01-28 08:52:35 Liczba szacunów: 0
  • gosti, ja ćwicze każdą grupe 2x w tygodniu obecnie i czuję się wiele lepiej niż jak ćwiczyłem kazda partie raz w tygodniu, a tak ćwiczyłem długo. Każdy jest inny każdy musi znaleść swój złoty środek. A jak z wyglądem? Wpływa to znacząco? bo to jak się czujesz nie koniecznie ma się do progresu w formie. Sam tak trenowałem długi okres czasu [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 6171 Data: 2014-09-02 21:55:00 Liczba szacunów: 0
  • A jak z wyglądem? Wpływa to znacząco? bo to jak się czujesz nie koniecznie ma się do progresu w formie. Sam tak trenowałem długi okres czasu wprowadzanie takich metod w mikrocykle jest dobre ale trening dłuższy czas ma niestety odbicie w progresie. Po dłuższym stosowaniu w końcu partie nie wyrabiają z regeneracją. Jak narazie progress odnotowuje [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 6171 Data: 2014-09-03 06:22:43 Liczba szacunów: 0
  • Może być tak, że po prostu nogi nie wyrabiają z regeneracją i to jest dobry pomysł żeby im zmniejszyć ilość treningów siłowych w skali tygodnia.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1984 Data: 2018-10-08 09:11:16 Liczba szacunów: 0
  • Intensywnosc jest obnizona w HST po to zeby nie obciazac ukladu nerwowego. Ni ma to nic wspolnego z regeneracja. Przetrenowanie to przetrenowanie ukladu nerwowego a nie miesni. Nie chce was przekonywac ale odpowiedzcie sobie na pytanie dlaczego kiedys kulturysci bez koksow mieli wieksze wymiary niz praktycznie kazdy z tego forum? Bo mieli dobry [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 9785 Data: 2006-01-25 17:27:03 Liczba szacunów: 0
  • [...] a co do kul.polskich lat 60-70 to nie wspomniałeś ani słowa wczesniej, chociaz oni wrzucali to co trza a ty jeszcze leżałeś w wózeczku "HST nie ma nic wspolnego z regeneracja. Tak samo jak wzrost miesni. Poczytaj na alternatywnej. Miesnie zeby rosly nie potrzebuja byc zregenerowane" a ta wypowiedz mnie do***ała, to że ty jetes nie [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 9785 Data: 2006-01-26 02:15:58 Liczba szacunów: 0
  • Przy 6g regeneracja byla super tylko potem po jakims czasie zgagi dostalem. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3543 Data: 2003-06-23 09:27:34 Liczba szacunów: 0
  • klatka po raz n-ty

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a kiedy była ostatnia regeneracja ?? jak czujesz naramienne to moze masz za wąski chwyt ??

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1142 Data: 2005-05-26 13:34:37 Liczba szacunów: 0
  • Początki #2

    Post
    Trening dla początkujących

    Zajedziesz się jeśli już trenujesz 7x w tygodniu. Na twoim miejscu udałbym się do trenera i zapytał co możesz zrobić aby poprawić szybkość i skoczność tak aby to nie kolidowało z treningiem siatkówki tylko go uzupełniało. Jesli dodasz jeszcze trening na siłowni moim zdaniem nie wyrobisz z regeneracją Zmieniony przez - Viren w dniu 2013-06-17 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 435 Data: 2013-06-17 14:59:35 Liczba szacunów: 0